#68_2

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение: @Оливка Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твое предложение по названию команды.

 

[Лунный Волчонок]

@Оливка
Добро пожаловать!!!
Я, Евгений , Лена @nachtigal и @никак наставники в нашей команде. Будем рады помочь

 

[Veritas]

Все боятся почему то табекс принимать, пшикать. Но курить никто не боится.

Я не боюсь пшикать

 

[Veritas]

Доброе утро ребятки Отличного всем настроения. Нам оно ох как нужно!
И да, сегодня не курим

 

[Veritas]

Да, я сегодня уже начал принимать заготовленное. Глицин, зелёный чай. Всё пускаю в ход. Нервишки раскачались после таких приключений.
Завтра железно размазываю пшики, всё, я уже за три дня привык к этому спрею, понял-принял, сегодня даже слегка больше нужного пшикал (днём была катастрофа дикая).

Я решила сегодня до 11 не пользоваться им. Потом постараюсь не раньше чем через 2 часа

 

[Veritas]

Лежу, читаю, себя вспоминаю .

Спойлер: Воспоминания 😁

Я тоже с сигарет решил на электронку перейти и постепенно бросить. Зачем решил бросить? Да перед новым годом что то захотелось поменять . Время было непростое, и так ломало психику по всякому. Ну я и выбросил пачку с зажигалкой. День , два чего-то не хватает. При этом сигареты автоматом покупались и выбрасывались. Электронка была. Ну я начал потихоньку её употреблять , дальше больше. Гляжу уже в постели ее дымить начал. Приехал
Это еще до форума было. Ну я и начал искать, как бросает народ. Почитал Карра. Посмотрел фильм. Не то.
Нашёл форум , посмотрел: ничего не понятно. Регистрироваться не хотелось. Тут почту для реги требуют. В общем сомневался, хотелось найти что то типа чата в телеге. Ссылку оставил открытой и пошёл дальше искать.
Толи искал плохо, толи внимание не обратил, но в итоге ничего не нашёл. Ну думаю, была не была- попробую. Зарегался. А мне в личку прилетает, вот есть марафон, а ну ка быстро регайся. Я ладно-ладно уже перехожу. А я ж скромняжка. Здравствуйте я такой-то такой-то а как к вам попасть в марафон, а что это, где это. И смешно и стыдно

Ну в общем побродил по командам почитал, гляжу колокольчик. А я ж никого тут не знаю. А меня заметили, что я из кустов выглядываю . Пообщались. Думаю была не была поехали. А мне ты на факультативе и у тебя есть время бросить. Я такой ааа?. Я ж уже настроился, мне страшно, мне плохо, хочу бросить все сегодня. Ну так и получилось, как пришёл в команду так и бросил всё. На тот момент я уже месяц не курил сигареты, только электронку- вот ее и бросил.
Потом было по разному плохо, хорошо, с командой весело. Настроение и самочувствие постоянно меняется и скачет. Иногда до скрежета зубов или наоборот тихо мирно и спокойно.Интересно было всё. После факультатива другая команда. Ох мы там веселились

Я кстати тоже несколько лет назад бросала сиги и курила электронки. И вот уж действительно в какой то момент ты понимаешь что это и есть соска, которую ты даже в кровати тянешь. Жуть

 

[никак]

Я кстати тоже несколько лет назад бросала сиги и курила электронки. И вот уж действительно в какой то момент ты понимаешь что это и есть соска, которую ты даже в кровати тянешь. Жуть

Всё вижу, всё понимаю и иду на те же грабли. Сила воли есть. Вектор не тот. Надо бы подправить)))

 

[Нимфея]

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Продолжим тему советов от Сергея Князева​

Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях.
⠀
Ставьте и давайте учиться искать альтернативу унынию.
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
Вводите в режим физические нагрузки Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀
Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку - это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀
Начните смотреть сериал Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе - будет, что обсудить.
⠀
Откладывайте то, что тратили на сигареты Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет ещё и материален.
⠀
Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу. В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀
Обзаведитесь напарником по отказу Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀
Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «Я бросил курить и начал...» рисовать, читать взахлёб, собирать пазлы...
⠀
Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды, стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба. Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «Да я курить бросил/а».
⠀
Запишитесь на стратегию по отказу. Вы можете записаться на марафон отказа от курения в теме регистрации.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно.

Спойлер: 68_2

@Елена Королькова
@KatRu
@Milky
@Zachars
@Инна MK
@trappo
@Veritas
@Дим Димыч
@Svetik🌸
@Марися
@Tанечка1610
@Sxwet
@Visteriya
@Александр Калмыков
@Grafin
@Н@тусик12
@Аня1985
@Анна_87
@Vi$ka$
@Tati
@Машуха
@Vatanabe
@tikhon
@JulyaDolya
@longmanel
@ЕленаСергеевна
@Леопарда
@Lady_in_red
@ЗЛОЙDeD
@— Леся...💜💜💜
@Оливка

 

[Лунный Волчонок]

Всем доброе утро

 

[Veritas]

Всё вижу, всё понимаю и иду на те же грабли. Сила воли есть. Вектор не тот. Надо бы подправить)))

Да да. К сожалению. Я не курила полтора года. И ответь зачем я начала? Я не знаю. Но очень хорошо помню этот момент

 

[никак]

Да да. К сожалению. Я не курила полтора года. И ответь зачем я начала? Я не знаю. Но очень хорошо помню этот момент

Я переставал курить два раза. Первый 8 месяцев . просто перестал и просто начал. никаких побочек и электронок (Фу какая гадость). Второй окончательный. и не тянет. Тоже взял и перестал. одним днём.

 

[Veritas]

Я переставал курить два раза. Первый 8 месяцев . просто перестал и просто начал. никаких побочек и электронок (Фу какая гадость). Второй окончательный. и не тянет. Тоже взял и перестал. одним днём.

Я тя умоляю. У меня вообще никогда не было этого фу какая гадость норм всё. Просто это ненужное. Лишнее. Опасное

 

[Оливка]

Встречайте пополнение: @Оливка Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твое предложение по названию команды.

Всем привет!)

1. Я Оля
2. Курю 7-8 лет
3. Попытка бросить — третья или четвертая, две из них продержалась по 3 месяца
4. Бросала каждый раз на силе воли, в этот раз она же + читаю Аллена Карра + все-таки немного постепенный сход (пока что оставлено окно с 19:00 до 22:00, в которое я могу покурить)
5. В прошлую попытку курить абстиненция наложилась на без того хрупкое эмоц. состояние — впала в депрессию, скатилась сперва на кальяны раз в неделю, потом на одноразки. Сейчас депрессии нет, но вот второй день пошел без дудки в руке — начинаю сомневаться в далекости депрессии

До этого срыв был тоже какой-то эмоциональный. Когда идешь на 3 месяц по улице, мечтаешь зайти в табачку и взять одноразку и думаешь о том, как ты жалок и что вот уже третий месяц, а ты все еще только об этом и думаешь. Не могла найти отвлечение, зависимость сильная(

6. Я менеджер по продажам в компании, которая делает сувенирку с логотипом для других компаний/мерч — б2б сектор. Хобби — особо нет. Иногда люблю поиграть в комп, иногда порисовать картины по номерам, иногда поиграть на гитаре. Увлечения постоянно сменяют друг друга, не могу долго зацикливаться на чем-то одном — наскучивает.

7. Мне очень понравился Весенний Тыгыдык. Если нужно что-то новое — можно что-то вроде «Дропперов» в значении drop=бросать. Но у этого слова много доп.значений, я еще не до конца обдумала эту идею)

Спасибо, что позвали в марафон!
Пойду почитаю как у нас тут обстановка!)

 

[Нимфея]

Всем хорошего дня!

 

[Нимфея]

 

[Лунный Волчонок]

Я тя умоляю. У меня вообще никогда не было этого фу какая гадость норм всё. Просто это ненужное. Лишнее. Опасное

По мне все никотиносодержащие заменители фугадость . Пробовал как то пшикать , горло в первый же деньопухло аж есть не мог

 

[Veritas]

По мне все никотиносодержащие заменители фугадость . Пробовал как то пшикать , горло в первый же деньопухло аж есть не мог

Да, я слышала о такой реакции на спрей. Ты просто не научился им пользоваться
Мне было очень плохо от табекса. Повторять его не буду

 

[Лунный Волчонок]

Всем привет!)

1. Я Оля
2. Курю 7-8 лет
3. Попытка бросить — третья или четвертая, две из них продержалась по 3 месяца
4. Бросала каждый раз на силе воли, в этот раз она же + читаю Аллена Карра + все-таки немного постепенный сход (пока что оставлено окно с 19:00 до 22:00, в которое я могу покурить)
5. В прошлую попытку курить абстиненция наложилась на без того хрупкое эмоц. состояние — впала в депрессию, скатилась сперва на кальяны раз в неделю, потом на одноразки. Сейчас депрессии нет, но вот второй день пошел без дудки в руке — начинаю сомневаться в далекости депрессии

До этого срыв был тоже какой-то эмоциональный. Когда идешь на 3 месяц по улице, мечтаешь зайти в табачку и взять одноразку и думаешь о том, как ты жалок и что вот уже третий месяц, а ты все еще только об этом и думаешь. Не могла найти отвлечение, зависимость сильная(

6. Я менеджер по продажам в компании, которая делает сувенирку с логотипом для других компаний/мерч — б2б сектор. Хобби — особо нет. Иногда люблю поиграть в комп, иногда порисовать картины по номерам, иногда поиграть на гитаре. Увлечения постоянно сменяют друг друга, не могу долго зацикливаться на чем-то одном — наскучивает.

7. Мне очень понравился Весенний Тыгыдык. Если нужно что-то новое — можно что-то вроде «Дропперов» в значении drop=бросать. Но у этого слова много доп.значений, я еще не до конца обдумала эту идею)

Спасибо, что позвали в марафон!
Пойду почитаю как у нас тут обстановка!)

Привет , Оля . Многие из моих знакомых у кого не стабильное эмоциональное пили разные успокоительные, если прям сильно шли к врачу за антидепрессантами. А так глицин , ромашка, Новопассит.)))

 

[Лунный Волчонок]

Спойлер: Команда)))

Список команды:
@Елена Королькова
@KatRu
@Milky
@Zachars
@Инна MK
@trappo
@Veritas
@Дим Димыч
@Svetik🌸
@Марися
@Tанечка1610
@Sxwet
@Visteriya
@Александр Калмыков
@Grafin
@Н@тусик12
@Аня1985
@Анна_87
@Vi$ka$
@Tati
@Машуха
@Vatanabe
@tikhon
@JulyaDolya
@longmanel
@ЕленаСергеевна
@Леопарда
@Lady_in_red
@ЗЛОЙDeD
@— Леся...💕
@Оливка

Открыт второй шаг!!!

2 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Все ссылки на шаги находятся на первой странице нашей темы

#68_2

68_я Взлётная полоса Команда #68_2 Старт - 9.02.2026 Финиш - 11.03.2026 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться...

ne-kurim.ru

За выполнение 10 заданий шагов дается медалька)))

 

[никак]

Я тя умоляю. У меня вообще никогда не было этого фу какая гадость норм всё. Просто это ненужное. Лишнее. Опасное

Молодец. правильная позиция. Мы за натур продукт. Который тоже яд, но он наш родной яд, настоящий. Не поделка какая то.)))