#68_1 "ПроСветление"💡

[Vad']

Ой, я начало пропустила!
09.02.26 Не курю @Vad' @Geris @Gogosha

Ничего страшного Юль, все хорошо, вот тебе два солнышка)

 

[Vad']

Утро доброе.
10.02.2026 не курю @Dann

Умничка Наташ!

 

[Vad']

Утро доброе.
10.02.2026 не курю @Dann

Ты только отмечай пожалуйста не себя, а меня с @Geris и @Gogosha . Мы в табличке отмечаем ваши успехи и когда ты нас отмечаешь нам приходит уведомление.
А если ты себя отмечаешь, то оно нам не приходит

 

[Vad']

10.02.2026 - не курю @Vad' @Geris @Gogosha
Доброе утро, ребятки-цыплятки!Посмотреть вложение 2278865

Умничка Ирен, спасибо

 

[Dann]

Ты только отмечай пожалуйста не себя, а меня с @Geris и @Gogosha . Мы в табличке отмечаем ваши успехи и когда ты нас отмечаешь нам приходит уведомление.
А если ты себя отмечаешь, то оно нам не приходит

Понятно) исправлюсь

 

[Vad']

Всем доброго не курящего дня
10.02.2026 не курю @Vad' @Geris @Gogosha

Так держать Крис! Молодец

 

[Vad']

Всем доброго утра и уверенности в себе чтобы не куритьне курю @Vad' @Geris @Gogosha 10.02.2026г

Привет Иришка, не курит вместе !

 

[Vad']

@Vad' @Geris @Gogosha
Не курю 09.02. 10.02.

Молодчик Витя! Вот тебе на погоны

 

[Vad']

9.02.26, 10.02.26
#не курю
@Vad' @Geris @Gogosha

Сегодня 90-й день)

Умничка Ачача

 

[Vad']

Доброе утро.
10.02.2026 не курю @Vad' @Geris @Gogosha

Отлично! Спасибо

 

[Vad']

Доброе утро.
10.02.2026 не курю @Vad' @Geris @Gogosha

Андрюха красавчик, как всегда

 

[Vad']

Спасибо

Хотела тут спросить, может есть какие-то лайфхаки ротик прикрыть Стала больше есть, на сладкое очень тянет, понимаю, что заменила курение едой, но так дальше дело не пойдет, поправилась уже нехило. Вчера начала считать калории. Тяжко дается, душа просит жрать Может есть какие-то био добавки, притупляющие голод и тягу к сладкому)

Душа просит жрать - хорошее название для дневника похудения
Вообще со сладкого слезть достаточно легко, мне кажется, там реально перетерпеть нужно две недели, а потом не тянет вообще. Остальное главное не трогать, кушать вкусно, но без сладкого.
Когда сладкое не хочется больше, то можно и остальным рационом заняться

Вообще читал, что именно от сладкого атеросклероз, а не от жирного. Резкие скачки сахара в крови разрушают сосуды, а холестерин как раз служит строительным материалом, чтобы их чинить. Т.е. высокий холестерин, например, не виноват в бляшках в сосудах и инфарктах. Он просто показывает, что с сосудами проблема. А виноват именно бесконтрольный прием сладкого и резкие скачки глюкозы в крови.

Может это поможет бросить сладкое... Мне помогло в свое время

 

[Gogosha]

Дорово братва!
10/02/2026 не курю.
@Vad' @Geris

 

[Vad']

Дорово братва!
10/02/2026 не курю.
@Vad' @Geris

Шаломы Гогогич!

 

[Geris]

Всем доброго утра хорошего дня
@Vad' Не курю 10.02
Мне от берберина было плохо(( а пиколинат хрома всем хорошо заходит))

 

[Vad']

Всем доброго утра хорошего дня
@Vad' Не курю 10.02
Мне от берберина было плохо(( а пиколинат хрома всем хорошо заходит))

Я в тебе не сомневался Анна Вадимовна
Хорошего дня

 

[Gogosha]

..... Резкие скачки сахара в крови разрушают сосуды, а холестерин как раз служит строительным материалом, чтобы их чинить. Т.е. высокий холестерин, например, не виноват в бляшках в сосудах и инфарктах. Он просто показывает, что с сосудами проблема. А виноват именно бесконтрольный прием сладкого и резкие скачки глюкозы в крови.

Верно. Скачки сахара не только этим очень вредны, но и в целом подвергают стрессу все системы организма. Т.е. от быстрых углеводов сначала скачок сахара вверх - организм вбрасывает инсулин, который в сумме с базовым инсулином приводит к снижению сахара в крови ниже нормы. Собственно поэтому организм не понимает что ему вообще делать.

 

[Geris]

@Dmitriy P @Asolovi @Веточка Я @Юлия юлия @Axe_S5 а вы куда пропали, ребята?

 

[Наdежdа]

Бодрого утра10.02.26 Не курю @Vad' @Geris @Gogosha

 

[Geris]

А если человек с детства сладкое не ест а диабет второго типа имеет, это шо тогда?)