#Некурим Один день без сигарет,а как дальше?

[Наталия Литвинюк]

Стаж курения
26 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
сейчас 20шт.,неделю назад 40шт.
Зачем решили бросить
хочу уничтожить вредную привычку у мужа
Причины отказа от курения
хочется начать новую жизнь без вредных привычек
Попыток бросить
множество. Каждая потерпела крах
Бросал(а) с использованием методик
надеялась на свою не существующую силу воли
Причины прошлых неудач
просто нравилось курить
Сейчас бросаю с помощью
здравого смысла,если не исправлю себя,значит все будет топтаться на месте
Ну и немного от себя,а лучше Много
ну практически все изложено выше

 

[Диман_1973]

26 лет

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни...
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания», «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу с окурками, говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

 

[Polkovnik]

Стаж курения
26 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
сейчас 20шт.,неделю назад 40шт.
Зачем решили бросить
хочу уничтожить вредную привычку у мужа
Причины отказа от курения
хочется начать новую жизнь без вредных привычек
Попыток бросить
множество. Каждая потерпела крах
Бросал(а) с использованием методик
надеялась на свою не существующую силу воли
Причины прошлых неудач
просто нравилось курить
Сейчас бросаю с помощью
здравого смысла,если не исправлю себя,значит все будет топтаться на месте
Ну и немного от себя,а лучше Много
ну практически все изложено выше

А дальше просто прекрасно и счастливо)))

 

[Наталия Литвинюк]

Я не знаю,как кому,но мне тяжело до безобразия. Не знаю,как избежать соблазна и не закурить.

 

[Irchik]

А дальше еще день, и еще, и еще много дней наполненных гармонией.
Удачи, у тебя все получится

 

[Polkovnik]

Я не знаю,как кому,но мне тяжело до безобразия. Не знаю,как избежать соблазна и не закурить.

А мозги на что - в кулак и терпеть........попей успокоительное!!!!!!!!!!

 

[Наталия Литвинюк]

Как я хочу чтобы поскорее эта гармония зашла и комне!

 

[Schastye]

как я тебя понимаю....так же было первые дня 2-3 наверное...а сейчас вспоминаю как курила когда то и такое отвращение от всего этого...фу фу фу, табак у меня сейчас кроме как отвращения ничего не вызывает и тебя это ожидает если чуть чуть потерпишь, добро пожаловать в наш скромный не курительный коллектив у тебя обязательно все получится!

 

[Irchik]

Зачем решили бросить
хочу уничтожить вредную привычку у мужа

Думай прежде всего о себе любимой.

Не знаю,как избежать соблазна и не закурить.

Пей побольше воды, освой дыхательную гимнастику, контрастный душ, прогулки на свежем воздухе, занятие любимым делом, пой песни, спи и еще много всего.
Главное - не кури

 

[Polkovnik]

Как я хочу чтобы поскорее эта гармония зашла и комне!

Хочешь - зайдет)))))

 

[Irchik]

Как я хочу чтобы поскорее эта гармония зашла и комне!

Она уже давно у тебя на пороге топчется, только ты ее дымом отпугиваешь. Попробуй впусти ее и , поверь, с каждым днем будет только лучше

 

[Наталия Литвинюк]

Как раз я о себе в этой ситуации и думаю. Надоело уже все.

 

[Наталия Литвинюк]

Утро очень тяжелое. Привычки утреннего ритуала- кофе 3 чашки в прикус с сигаретой.

 

[Polkovnik]

Я не знаю,как кому,но мне тяжело до безобразия. Не знаю,как избежать соблазна и не закурить.

Попробуй секос......отвлекает

 

[Bobrikus]

Я не знаю,как кому,но мне тяжело до безобразия. Не знаю,как избежать соблазна и не закурить.

День добрый. Посмотрите на мой счетчик и дневник. Ну или к каждому зайдите. Нам всем, было поначалу очень тяжело. У меня к примеру, сегодня 29-й день без этой гадости. И надо отметить, что самые тяжелый дни, это первые три, на четвертый - Вы уже сможете поверить в себя, а организм почувствует себя лучше.

Надо просто ЧИСТО ТУПО НЕ КУРИТЬ!
Удачи Вам!

 

[Наталия Литвинюк]

Спасибо! Я просто не курю,но ко всему такая апатия появилась,что ужас прямо.

 

[Polkovnik]

Спасибо! Я просто не курю,но ко всему такая апатия появилась,что ужас прямо.

Апатия ко всему - ПЛОХО, найди занятия!!!!!!!!!!!!!

 

[Bobrikus]

Спасибо! Я просто не курю,но ко всему такая апатия появилась,что ужас прямо.

А апатии нет к тому, что травили организм по 40-к раз в день?
ПРОДЕРЖИТЕСЬ ДЛЯ НАЧАЛА ТРИ ДНЯ!
ЧИСТО ТУПО НЕ КУРИТЕ!

 

[Наталия Литвинюк]

Держусь и буду держаться дальше,назад пути нет.

 

[Diskordiya]

Спасибо! Я просто не курю,но ко всему такая апатия появилась,что ужас прямо.

Привет, Наталия! Ощущение потерянности, естественно, на твоем сроке! Вырвано звено из цепи!
Теперь нужно создать новое, которое свяжет воедино тебя, обновленную, с жизнью без дыма!
Учись понемногу, фантазируй, представляй себя некурящую! Ищи преимущество, выращивай счастье некурения! Поливай его, холь и лелей! Наблюдай за изменениями в своей жизни, записывай все!
Гармония восстановится! Удачи тебе!!