Дневник похудения Фигуры может быть и нет, а характер – налицо ©

[la perruche]

2-й день подряд планка - 2 минуты!!

 

[la perruche]

Ну зарядка:

Вчера
20+20+20 = 60 приседаний (лентяйка)
Скручивания 50+20
Гипер...я 20

Сегодн
20+20+20 = 60 приседаний (лентяйка-2)
Скручивания 50+20
Гипер...я 20

 

[la perruche]

Мария Юрьевна, 345 дней!! Поздравляю!
3-4-5

 

[Мария Юрьевна]

вчера высмотрел отжимания из исходного положения лежа на пузе (а не упор в планке)
получается теперь, что я поднимаюсь и опускаюсь снова на пузо, а не опускаюсь и поднимаюсь в планку, как это делал раньше.... нагрузка, конечно, чувствуется[/QUOTE]
мы такое в спортзале на попрыгушках делаем. Т.е. ты себя поднимаешь, выталкиваешь. Для разнообразия пойдет.

 

[Мария Юрьевна]

Мария Юрьевна, 345 дней!! Поздравляю!
3-4-5

спасибо большое! А птица - это типа "в ласточке"?

 

[la perruche]

спасибо большое! А птица - это типа "в ласточке"?

Сегодня муж, проходя мимо моей планки, посоветовал упражнение. Как-то он его то ли серпом/серпиком обозвал.
Короче, когда стойку на руках держишь в положении сидя, а ноги впереди себя поднимаешь.
Не знаю, как объяснить. @tech все знает! ))

 

[Мария Юрьевна]

Короче, когда стойку на руках держишь в положении сидя, а ноги впереди себя поднимаешь.

"пистолетик" только двумя ногами

 

[tech]

Сегодня муж, проходя мимо моей планки, посоветовал упражнение. Как-то он его то ли серпом/серпиком обозвал.
Короче, когда стойку на руках держишь в положении сидя, а ноги впереди себя поднимаешь.
Не знаю, как объяснить. @tech все знает! ))

"пистолетик" только двумя ногами

а не стульчик?

 

[tech]

Karmilla, ну а ты как, чувствуешь что-то?
видно что-то от твоих упражнений?
мы ж вон сколько уже тут трещим об этих всех планках-зарядках-милых на попу (да, Марья Михална?)...
а толк есть?
да, в принципе, ко всем вопрос

 

[la perruche]

а не стульчик?

Переспросила. Ха-ха. Я дебил. -
Скобочка или уголок.
Сказал, что раз ты служил в армии, ты знаешь! ))

 

[la perruche]

Может и стульчик

 

[tech]

Переспросила. Ха-ха. Я дебил. -
Скобочка или уголок.
Сказал, что раз ты служил в армии, ты знаешь! ))

Может и стульчик

ну это делается или на руках, или между стульями, или на брусьях

 

[la perruche]

Да!!

 

[tech]

Karmilla, ну а ты как, чувствуешь что-то?
видно что-то от твоих упражнений?
мы ж вон сколько уже тут трещим об этих всех планках-зарядках-милых на попу (да, Марья Михална?)...
а толк есть?
да, в принципе, ко всем вопрос

скажу про себя...
единственное, что заметил, это ноги - они то ли похудели, то ли я в тонус мышцы привел, короче ляжки стали более рельефными (если у меня правильное представление о рельефе и если это вообще возможно за такой срок)
все, больше никаких изменения, по крайней мере внешних, я не заметил
главная проблема - живот (я не толстый, я, в принципе худой, такой себе, беременный худыш), как был, так и остался
что ж, будем ждать....

 

[Мария Юрьевна]

а толк есть?

Я изначально рассматривала утреннюю гимнастику как зарядку, в прямом смысле этого слова - заряд бодрости на день, и разминку суставам на дневную активность. От этого толк, конечно, есть, бодрит еще как! В плане похудения и фигуры у меня пробежка (так совпало, что это утром), йога и велосипед. Верхняя часть тела похудела, подтянулась, жду нижнюю. Прогресс виден и это мотивирует не бросать начатое

 

[Марья Михална]

Karmilla, ну а ты как, чувствуешь что-то?
видно что-то от твоих упражнений?
мы ж вон сколько уже тут трещим об этих всех планках-зарядках-милых на попу (да, Марья Михална?)...
а толк есть?
да, в принципе, ко всем вопрос

А как же без милых на попу
Надо было зафоткаться из разряда "до и после" ибо видимых результатов не вижу, если честно. Чудес не произошло за этот месяц.
Изменения только на внутренних ощущениях: я стала легче и пружинистей что-ли, появилась целостность тела и будто по-тихоньку собираюсь в кучку и ухожу из состояния "кисель".
Но все равно спать охота по утрам - прилива бодрости и свежети нихт(
А на сегодня утро: разминка и планка 1,52. Ничего с утра не успевала сделать, опоздала на работу(

 

[Demyan]

Планка с отягощением

 

[Мария Юрьевна]

Планка с отягощением

вот именно так мы с Марья Михална и отягощаемся - она с кошкой, я с собакой

 

[la perruche]

скажу про себя...
единственное, что заметил, это ноги - они то ли похудели, то ли я в тонус мышцы привел, короче ляжки стали более рельефными (если у меня правильное представление о рельефе и если это вообще возможно за такой срок)
все, больше никаких изменения, по крайней мере внешних, я не заметил
главная проблема - живот (я не толстый, я, в принципе худой, такой себе, беременный худыш), как был, так и остался
что ж, будем ждать....

Толк есть!! Я все клевее и клевее!

 

[Demyan]

вот именно так мы с Марья Михална и отягощаемся - она с кошкой, я с собакой

Пока фото не увижу, не прверю