Дневник похудения Фигуры может быть и нет, а характер – налицо ©

[la perruche]

тоже заметила. Я даже планку не могу после приседаний делать, дыхание сбивается.

А я начинаю с планки!

 

[la perruche]

Сегодня я сделала что-то не так!
Спина болит в районе левой лопатки жутко. Ай!!

 

[tech]

Сегодня я сделала что-то не так!
Спина болит в районе левой лопатки жутко. Ай!!

от ложки?)
левша?

 

[tech]

у меня скакалка есть, но я тупо прыгаю на ней 20 мин...

 

[Марья Михална]

у меня скакалка есть, но я тупо прыгаю на ней 20 мин.

А у меня дома не попрыгаешь - за потолки цепляется скакалка.

 

[tech]

вечером
- скакалка 15 мин
- планка на локтях 2:05
- вакуум 20 сек*10

 

[Марья Михална]

tech, Сереж. а когда ты впихиваешь вечернюю разминку? Никак не могу поймать момент, когда после еды нормальное кол-во времени пройдет и тоже время до сна еще далековато

 

[tech]

tech, Сереж. а когда ты впихиваешь вечернюю разминку? Никак не могу поймать момент, когда после еды нормальное кол-во времени пройдет и тоже время до сна еще далековато

впихиваю невпихуемое)
вот после ужина и впихиваю
после ужина и до 8 вечера у меня есть время
иногда час от ужина до разминки, иногда полчаса, ну а шо делать?

 

[Марья Михална]

впихиваю невпихуемое)

У меня беда - не могу понять куда мне впихнуть невпихуемое. Время то оно есть. Просто тратится не на то. Наверно, стоит начать, а там смотреть, что получиться. Тогда вечером хотя бы с планки начать для затравки. А там, глядишь, рискну замахнуться и на Т-25 наконец.

 

[tech]

У меня беда - не могу понять куда мне впихнуть невпихуемое. Время то оно есть. Просто тратится не на то. Наверно, стоит начать, а там смотреть, что получиться. Тогда вечером хотя бы с планки начать для затравки. А там, глядишь, рискну замахнуться и на Т-25 наконец.

ну да, начни с планки - времени много не нужно
а так уже будет видно
мне вот лень было что-то делать и искать время - просто поскакал вечером и все...

 

[Марья Михална]

ну да, начни с планки - времени много не нужно

Начала... Получилось 1,51
Обычно планкой завершаю зарядку, и выходит 1,15. Еще вас почитала сегодня и поняла, что неправильно делала все это время. Теперь планка переноситься на самое начало.

 

[tech]

Начала... Получилось 1,51
Обычно планкой завершаю зарядку, и выходит 1,15. Еще вас почитала сегодня и поняла, что неправильно делала все это время. Теперь планка переноситься на самое начало.

ну ты мою вечернюю видела? налегке 2,05...

 

[Мария Юрьевна]

Так, так, так! Это что здесь такое, это вы зачем про планку вечером пишете, мне же тоже захотелось! Это уже болезнь, зависимость от движений, от спорта Я вечером сразу после ужина мою пол придумала себе активность, потом мою посуду. Почти полчаса проходит после ужина. А потом мы идем гулять с собакой, гуляем почти полтора часа. Поэтому куда впихнуть невпихуемое я не знаю. Но для пару минут планки я найду время, посуду помою и сразу прям на кухне упаду в планку

 

[Мария Юрьевна]

Сегодня у меня всё по плану, пробежка хорошая, несмотря на пасмурность. Настроение замечательное, бодрость духа так и брызжет в разные стороны. Всем отличного дня! Физкульт ура!

 

[tech]

утро
- вакуум 20*5
- планка 90 сек
- приседания 20*4
- отжимания 20*4
- скручивания 20*4

 

[Марья Михална]

Доброе утро. Опять программа минимум - разминка и планка 1,32.

 

[la perruche]

Всем привет! У меня сегодня была фигня, я не зарядка.
Но зарядка все-таки была! ))

Просто вчера был немного нервный вечер..
После литра валерьянки с вечера, не очень даже и помню, что делала. ))
Были приседания.
Штук 30 всего.
Были скручивания 30 и 20.
И гипер...я .. или не было? Не помню..
Но сам факт - к зарядке я себя приучила!

 

[tech]

На вечер
-планка 2.12
-вакуум 25 сек*10

Далее 3 подхода, в которых были:
-скакалка 2 мин
-берпи 10
-приседания 10
-скручивания 20

 

[Мария Юрьевна]

Всем привет! У меня всё по план.. И гипер с утяжелением в виде собаки, она сначала на спине сидела, потом на ноги села, чтоб они не поднимались .

 

[tech]

всем привет
тупо лень
даже не вставал