Дневник похудения Фигуры может быть и нет, а характер – налицо ©

[Мария Юрьевна]

всем привет
тупо лень
даже не вставал

и на работу не встал?

 

[tech]

и на работу не встал?

встал
с трудом
но, чтоб сделать зарядку, нужно встать на полчаса раньше
а утром полчаса сна очень драгоценны

 

[Марья Михална]

И гипер с утяжелением в виде собаки, она сначала на спине сидела, потом на ноги села, чтоб они не поднимались .

А собака какой породы?

тупо лень
даже не вставал

это как так?

 

[Мария Юрьевна]

А собака какой породы?

Джек рассел терьер, как в фильме "Маска"

 

[tech]

это как так?

будильник заведен на 5-30 (для зарядки) и на всякий случай на 6-00
проснулся в 5-30
отключил
и дальше спал до 6

 

[Марья Михална]

Джек рассел терьер, как в фильме "Маска"

А это правда, что они сумасшедшие в плане энергии?

 

[Марья Михална]

будильник заведен на 5-30 (для зарядки) и на всякий случай на 6-00
проснулся в 5-30
отключил
и дальше спал до 6

Значит, так надо организму)

 

[Марья Михална]

Вчера вечером: планка 1,32.
Сегодня: всё по 15 раз в 2 круга, отжимания 10*2 (с колен), планка 1,40.
На выпады пока забила - терпеть их не могу. Ищу, чем заменить.

 

[Мария Юрьевна]

А это правда, что они сумасшедшие в плане энергии?

не сидит на месте вообще. Как нам сказала ветеринар "Собака, которая ходит по потолку". Так и есть но это мой темперамент, я довольна!

 

[tech]

На выпады пока забила - терпеть их не могу. Ищу, чем заменить.

 

[Мария Юрьевна]

На выпады пока забила - терпеть их не могу. Ищу, чем заменить.

аналогично. Только я не ищу, чем их заменить, я просто забила на них

 

[Марья Михална]

"Собака, которая ходит по потолку"

 

[Марья Михална]

СПАСИБИЩЕ! буду пробовать, что из этого не такое противное, как выпады в чистом виде.

 

[Марья Михална]

Все таки у мужчин лучше получается в поиске чего-то бы ни было. У меня поиск выдавал другие результаты, форумы и сайты. А надо было просто поиск по картинкам открыть...

 

[Марья Михална]

Вечером: планка 2,05!!

 

[tech]

вечером
-вакуум 30 сек*10

Далее 3 подхода:
-скакалка 2 мин
-берпи 10
-приседания 20
-скручивания 20

 

[Мария Юрьевна]

Всем привет! Сегодня всё по плану, только дождь пошел в середине пробежки, но бежать до дому всё равно надо Увлеклась я йогой, я уже говорила, теперь по утрам хочу делать комплекс "Сурья намаскар". Как раз полтора месяца у меня прошло после начала зарядки, пора менять комплекс. Решила суставную гимнастику оставить, потом Сурья намаскар, потом планка и отжимания (либо пресс), затем пробежка, после пробежки растяжка.

 

[tech]

Всем привет! Сегодня всё по плану, только дождь пошел в середине пробежки, но бежать до дому всё равно надо Увлеклась я йогой, я уже говорила, теперь по утрам хочу делать комплекс "Сурья намаскар". Как раз полтора месяца у меня прошло после начала зарядки, пора менять комплекс. Решила суставную гимнастику оставить, потом Сурья намаскар, потом планка и отжимания (либо пресс), затем пробежка, после пробежки растяжка.
Посмотреть вложение 178184

Кама с утра?)

 

[Мария Юрьевна]

Кама с утра?)

типа того

 

[tech]

у меня все просто
- планка 1:30
- отжимания 10*2
- отжимания на трицепс 10*2
- вакуум 25*5

вчера высмотрел отжимания из исходного положения лежа на пузе (а не упор в планке)
получается теперь, что я поднимаюсь и опускаюсь снова на пузо, а не опускаюсь и поднимаюсь в планку, как это делал раньше.... нагрузка, конечно, чувствуется