Как же, Я, без сигареты?

[Anlyna]

Serg,чего ты ремонтируешь? Квартиру?

Про легкие я тут задумалась... А дышать легче!
Намного!! Я когда раньше (давно, года 4-5 назад) на фитнес ходила, задыхалась прям. Теперь 30 минут в высоком темпе на эллипсе и ничего. Только себя жалко, а так дыхалка не подводит. ))) Но некурение прибавило мне мякушки немного, теперь надо бы себя погонять. Но то и полезно, да и время пришло уже! Два месяца. Ты-то не набрал вес?

Я про рыбок тебя спросить хотела.
У меня мечта давняя аквариум, но боюсь, что не осилю. Это же знать много чего надо... Чтобы моя забава для рыбок ужасом не стала. Я и книжку купила когда-то, но решила, что это сложно очень

Может побалуешь фотками рыбок своих? И еще мне ссылочек бы.. Где для новичков понятно пишут. С чего начинать, как чего делать..

 

[Serg]

Anlyna, Ремонтирую квартиру - задолбала уже...
А на счет веса - да набрал , вчера взвесился и офигел +6кг, да и по себе чувствую - как будто опухаю. Поэтому уже с сегодняшнего дня худею - от завтрака отказался, обед в половину меньше, ужин планирую тоже в половину урезать - может что и получится...

 

[Anlyna]

Anlyna, Ремонтирую квартиру - задолбала уже...
А на счет веса - да набрал , вчера взвесился и офигел +6кг, да и по себе чувствую - как будто опухаю. Поэтому уже с сегодняшнего дня худею - от завтрака отказался, обед в половину меньше, ужин планирую тоже в половину урезать - может что и получится...

Я не кушать не могу! Просто немного снизила калорийность сейчас и добавила немного спорта.
Но я снизила калорийность, а не размер порций. Иначе застрадаю и очнусь, как в том анекдоте, ночью у холодильника, запивающей борщом котлету. ))

Тяжко без завтрака... Как ты? Держишься?
И вообще, если честно, оно тебе надо? На фотке очень даже здорово все

 

[Serg]

Тяжко без завтрака... Как ты? Держишься?
И вообще, если честно, оно тебе надо? На фотке очень даже здорово все

Спасибо!
Держусь -нормально, вообще никаких переживаний по этому поводу! Чувство голода переношу великолепно, то-ли сказывается опыт приобретенный в студенческом общежитии, то-ли "жировая прослойка" накопившаяся за годы работы "офисным планктоном"?
Несмотря на то, что в начале отказа от сигарет, я все таки научился отличать чувство голода от тяги покурить - вес все равно набрал и почему-то за последние две недели? Вес сбрасывать буду - сильный дискомфорт - лицо отекло как после недельного запоя, хотя не пью...

 

[Anlyna]

Serg, я вижу, что 70 дней уже не пьешь.. А ты вообще не пьешь?

Я вот тут подаренную бутылку очень хорошего шампанского на НГ уже запрятала))) А ты вообще ни ни?

 

[Serg]

Serg, я вижу, что 70 дней уже не пьешь.. А ты вообще не пьешь?

Я вот тут подаренную бутылку очень хорошего шампанского на НГ уже запрятала))) А ты вообще ни ни?

Да ни-ни (как-то повода особенного не возникало), сначала просто хотел очистить свой организм, а потом понравилось - действительно что-то я увлекся - надо на выходные что нибудь придумать...

 

[Anlyna]

Да ни-ни (как-то повода особенного не возникало), сначала просто хотел очистить свой организм, а потом понравилось - действительно что-то я увлекся - надо на выходные что нибудь придумать...

я думала, что проблема у тебя с этим.. уфф... выдыхаю))

Я уже которые выходные придумать собираюсь. Даже пихнула бутылку любимого вина в холодильник. Мешается она там, блин!
Все забываю достать и посмаковать.
В эту субботу квесты в центре города бегали разгадывали, пришли домой и почти сразу уснули. После такой прогулки-то и не грех. Не успела выпить(
В вс пока сын домой не возвращается, я как-то не могу без руля себя оставить.
А приходит он с занятий уже поздно, часов в 10- 10:30. Тоже как-то не складывается... В пятницу бы, но рано утром субботы вечно куда-то намыливаюсь. И вечный вопрос, а вдруг 1-2 бокала вечерних покажут утром?!
Короче, я выпить вот очень люблю! бокал белого вина вечером- ну просто обожаю! но как-то редко очень получается

А ты чего хочешь придумать в выходные?

 

[Anlyna]

Поздравляю с еще одним значимым днем!!

Увидела эту футболку, сразу о тебе подумала)))) (шуточная!!!!!!)))

Ты с "кушать" поаккуратнее!!

 

[Serg]

Anlyna, Спасибо за поздравления!!! Классная футболка!
Кстати, эта аватарка намного лучше... приятней общаться с живым человеком, а не с ?

 

[Anlyna]

Спасибо большое!!! Время пришло.. Боялась, что не продержусь. Себя нелепостью картинки подстегивала

как твой ремонт? Все еще дарит незабываемые впечатления?))))

 

[СвободнаяОТ]

70 ДНЕЙ без НИКОТИНА -оч оч круто! ПОЗДРАВЛЯЮ!

 

[Serg]

СвободнаяОТ, Спасибо!!!
Я вижу скоро и тебя будем поздравлять!

 

[Serg]

Спасибо большое!!! Время пришло.. Боялась, что не продержусь. Себя нелепостью картинки подстегивала

как твой ремонт? Все еще дарит незабываемые впечатления?))))

Дарит, еще какие - позавчера сорвало водопроводную трубу со стиралки - прикольное зрелище когда тапки плавают по коридору и возмущенный сосед с низу, ногой пытается выбить дверь чтобы ворваться в квартиру... Вот, как то так - мы ведь без адреналина не можем)))...

 

[СвободнаяОТ]

СвободнаяОТ, Спасибо!!!
Я вижу скоро и тебя будем поздравлять!

Да, чуть чуть осталось!

 

[ivl41]

Anlyna, Ремонтирую квартиру - задолбала уже...
А на счет веса - да набрал , вчера взвесился и офигел +6кг, да и по себе чувствую - как будто опухаю. Поэтому уже с сегодняшнего дня худею - от завтрака отказался, обед в половину меньше, ужин планирую тоже в половину урезать - может что и получится...

Физнагрузок побольше - вот это действенный способ! А отказывать в еде не выход, надо просто каллории расходовать ))

 

[Serg]

Физнагрузок побольше - вот это действенный способ! А отказывать в еде не выход, надо просто каллории расходовать ))

Согласен! Но, физически нагрузить себя по полной получается только в выходные, а среди недели как быть?

 

[ivl41]

Согласен! Но, физически нагрузить себя по полной получается только в выходные, а среди недели как быть?

Хм... Зарядка по утрам, гантельки... Турничок утром вечером... По немногу, но регулярно

 

[СвободнаяОТ]

Согласен! Но, физически нагрузить себя по полной получается только в выходные, а среди недели как быть?

Не плохо - просто ходить -гулять 30-40 минут в день средним шагом, и при этом дышать, как спортсмены - вдох носом (считаешь про себя 1-2-3), выдох ртом (считаешь про себя 1-2-3). Я худела на 300-500 грамм в день, при такой простой нагрузке.

 

[ivl41]

... (считаешь про себя 1-2-3)

с интервалом.. ??

 

[СвободнаяОТ]

с интервалом.. ??

В смысле, не поняла?
Если речь идет о задержке дыхания - не надо, дышать нужно как обычно. Это по методу Ковалькова.
Книжка здесь, если надо http://myemp.ru/publ/idealnaja_figu...doktora_kovalkova_pobeda_nad_vesom/50-1-0-611