100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)

[Marleanft]

Marleanft, а если я в таблице поменяю первый приём пищи в 4 утра вместо 6 утра, а потом 7, 8 и т.д я на работу в три утра встаю, мне так удобней

Конечно! Время подстраивайте "под себя"

 

[Олеся Бельская]

Конечно! Время подстраивайте "под себя"

Круто)))

 

[Marleanft]

@Marleanft @ЛюдмилаМила @uuulala @ТишеНа @Джесика Джонотановна @Марья Михална @Mistake @matroskin96 @Angelika @викеша @Олеся Бельская @K@tj@ @treh46 @Llamaslayer @Мария331 @Krivtsofff @Iruha @Пчелочка @Neskil @goalder @StrunkaTatka​

Дорогие друзья! Мы начинаем, не побоюсь этого слова, новую жизнь. Нам предстоит 100 дней работы над собой. Кому-то вначале это покажется сложно. Кто-то, возможно, захочет уйти. Но не спешите с выводами.
Уже через пару недель, увидев результаты своего старания, а так же результаты стараний ваших коллег, вам захочется продолжать.
Не переживайте, если первое время в вашей табличке будет преобладать красный цвет. Вы измените это!
Главное - видеть цель и найти дорогу к ней.
Желаю вам терпения, уверенности в своих силах и просто хорошего настроения!!!
И пусть на нашем пути почаще горит зелёный свет.

​

Старт!​

 

[Олеся Бельская]

Всем привет. И всех поздравляю с началом)

 

[uuulala]

@Marleanft @ЛюдмилаМила @uuulala @ТишеНа @Джесика Джонотановна @Марья Михална @Mistake @matroskin96 @Angelika @викеша @Олеся Бельская @K@tj@ @treh46 @Llamaslayer @Мария331 @Krivtsofff @Iruha @Пчелочка @Neskil @goalder @StrunkaTatka​

Дорогие друзья! Мы начинаем, не побоюсь этого слова, новую жизнь. Нам предстоит 100 дней работы над собой. Кому-то вначале это покажется сложно. Кто-то, возможно, захочет уйти. Но не спешите с выводами.
Уже через пару недель, увидев результаты своего старания, а так же результаты стараний ваших коллег, вам захочется продолжать.
Не переживайте, если первое время в вашей табличке будет преобладать красный цвет. Вы измените это!
Главное - видеть цель и найти дорогу к ней.
Желаю вам терпения, уверенности в своих силах и просто хорошего настроения!!!
И пусть на нашем пути почаще горит зелёный свет.

​

Посмотреть вложение 276387

Старт!​

Доброе утро! Спасибо за настрой! Всех с началом перемен!

Стодневка началась с творога с корицей вместо привычных печенек.

 

[matroskin96]

Встал на весы 70кг.Как раз от этой цифры и хотел начать завязывать со своей распущенностью,дошел до того,что начал есть хлеб.

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро! Приятного и полезного завтрака!

 

[Ана Банана]

Анкета :

1. Ваш текущий вес. Завтра взвешусь и запишу в таблице.
2. Цель на стодневку . Вес 66-68 кг.Хочу его держатьв этом диапазоне
3. Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда)
   • вредно -мучное
   • нейтрально - мороженый йогурт, фрукты.
   • полезно - белки, овощи
4. Пятый принцип похудения не есть на ночь
5. Мин.кол-во воды в день - 1,5 литра

6. Физ.нагрузка - занятия по программе Insanity и Ходьба 6 дней в неделю минимум по 20 минут.

Моя таблица:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Ffsbai6t1x4H9L_EuXMrav_8n0sd9P9u_pfMPGHXVzA/edit?usp=sharing

Или я обязана использовать таблицу , как в примере?

 

[Джесика Джонотановна]

Кстати насчет таблицы, это только кажется что сложно, на самом деле легкотня)) раз напишешь все и разбершься, я вот за завтрак зафиксировала и все поняла. Дневник калорийности даже более утомительно вести)))

 

[ТишеНа]

всем привет и с началось нашей стодневки! желаю всем достичь своей цели легко и непринужденно!

 

[ТишеНа]

Вопрос - в субботу и воскресенье таблицу вести тоже надо?

 

[Angelika]

@Marleanft @ЛюдмилаМила @uuulala @ТишеНа @Джесика Джонотановна @Марья Михална @Mistake @matroskin96 @Angelika @викеша @Олеся Бельская @K@tj@ @treh46 @Llamaslayer @Мария331 @Krivtsofff @Iruha @Пчелочка @Neskil @goalder @StrunkaTatka​

Дорогие друзья! Мы начинаем, не побоюсь этого слова, новую жизнь. Нам предстоит 100 дней работы над собой. Кому-то вначале это покажется сложно. Кто-то, возможно, захочет уйти. Но не спешите с выводами.
Уже через пару недель, увидев результаты своего старания, а так же результаты стараний ваших коллег, вам захочется продолжать.
Не переживайте, если первое время в вашей табличке будет преобладать красный цвет. Вы измените это!
Главное - видеть цель и найти дорогу к ней.
Желаю вам терпения, уверенности в своих силах и просто хорошего настроения!!!
И пусть на нашем пути почаще горит зелёный свет.

​

Посмотреть вложение 276387

Старт!​

Римма, спасибо за вдохновляющий настрой!

Моё утро началось с большого яблока, я им и наелась )) Но решила, что таки мало для моих целей, поэтому добавила бутерброд с гусиной печенью, кое как запихав его в себя

Всем доброго настроения и отличного начала недели!

 

[Angelika]

Вопрос - в субботу и воскресенье таблицу вести тоже надо?

Эти дни в стодневке выходные! Но по желанию можно их заполнять тоже для себя и включать в отчёт

 

[K@tj@]

Marleanft, я встала на весы,копееец,я набрала три кг((((( за неделюа можно исправить мой вес с 77 на 80 что делает не курение с людьми

 

[Пчелочка]

до двух часов дня выпила только стакан воды, в 14 - борщ вегетарианский (без мяса), но с майонезом, поэтому закрасила в красный цвет (борщ принесла соседка, не я варила, и он был уже с майонезом)

 

[Олеся Бельская]

Marleanft, я встала на весы,копееец,я набрала три кг((((( за неделюа можно исправить мой вес с 77 на 80 что делает не курение с людьми

Как я тебя понимаю((((

 

[Викеша]

Всем доброго дня! С началом преображений! Отличногь дня и настроения!

 

[Marleanft]

Анкета :

1. Ваш текущий вес. Завтра взвешусь и запишу в таблице.
2. Цель на стодневку . Вес 66-68 кг.Хочу его держатьв этом диапазоне
3. Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда)
   • вредно -мучное
   • нейтрально - мороженый йогурт, фрукты.
   • полезно - белки, овощи
4. Пятый принцип похудения не есть на ночь
5. Мин.кол-во воды в день - 1,5 литра

6. Физ.нагрузка - занятия по программе Insanity и Ходьба 6 дней в неделю минимум по 20 минут.

Моя таблица:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Ffsbai6t1x4H9L_EuXMrav_8n0sd9P9u_pfMPGHXVzA/edit?usp=sharing

Или я обязана использовать таблицу , как в примере?

Аня, нужно вести персональную табличку, ссылка на которую есть в стартовом сообщении. Эта табличка своего рода дневник питания. Поэтому твоя табличка, к сожалению, не подходит.
Скопируй, пожалуйста, шаблон персональной таблицы и переименуй её по своему желанию.
P.S. таблицу нужно заполнять ежедневно, кроме сб., вс.

 

[Marleanft]

Доброе утро СЛишки
Хорошего настроения вам и плодотворного дня!

 

[Marleanft]

Marleanft, я встала на весы,копееец,я набрала три кг((((( за неделюа можно исправить мой вес с 77 на 80 что делает не курение с людьми

Исправила