100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)

[Марья Михална]

Извини, неудачно пошутила

почему же) очень в тему.
Я не обиделась)

 

[Krivtsofff]

Леш, у тебя какая каша на завтрак, понять не могу?)
И что это такое интересное на ужин?)

каша пшенно-рисово-пшеничная с черносливом, медом и грецким орехом. На ужин - салат с кусочком припущеной скумбрии с йогуртовым соусом...

 

[Krivtsofff]

А последнее это что?

творог 5% с корицей, натуральным йогуртом без наполнителя и сахара и немного грейпфрута

 

[Krivtsofff]

Да, забыл сказать, что перед каждым приемом пищи (за 20-30 минут до) выпивал по стакану чистой воды комнатной температуры. Потом в течении часа никакой жидкости. Кофе пью с корицей, гвоздикой и сахзамом. Чай - с лимоном и медом.
Ночной кефир - с корицей и имбирем...

 

[Marleanft]

Ночной кефир - с корицей и имбирем

Я думала, что имбирь бодрит.

 

[Krivtsofff]

Я думала, что имбирь бодрит.

немного на кончике ножа сухого имбиря с корицей в кефир - для пищеварения на ночь. Если желудок слабый, то можно и без имбиря... Заметил, что с переходом на ПП стали появляться проблемы со стулом (закрепило), иногда приходится разгрузочные дни на воде и травяном чае проводить - совет дал человек, который занимается бодибилдингом...

 

[K@tj@]

Мой день

 

[Марья Михална]

немного на кончике ножа сухого имбиря с корицей в кефир - для пищеварения на ночь. Если желудок слабый, то можно и без имбиря... Заметил, что с переходом на ПП стали появляться проблемы со стулом (закрепило), иногда приходится разгрузочные дни на воде и травяном чае проводить - совет дал человек, который занимается бодибилдингом...

а отруби?

 

[Котя]

У меня же фотки из телефона, одного размера. Поэтому так ровно

а почему они вдоль, а не вниз?

 

[Krivtsofff]

а отруби?

Отруби? не ем их, только хлебцы с отрубями разве что. Не сталкиваюсь с отрубями в чистом виде. Мюсли иногда завтракаю...

 

[Krivtsofff]

а почему они вдоль, а не вниз?

так друг за другом если публиковать и миниатюрой выкладывать, то в линию будут

 

[Marleanft]

а отруби?

Буквально недавно слышала, что отруби надо употреблять очень аккуратно. В большом количестве могут выводить из организма не только плохое но и хорошее.

 

[Котя]

Вот такой у меня рацион. Уже привычный. С марта месяца стараюсь соблюдать ПП.

завтрак
Посмотреть вложение 277376
перекус
Посмотреть вложение 277379
обед
Посмотреть вложение 277380
ужин
Посмотреть вложение 277382
поздний ужин
Посмотреть вложение 277383

а последнее- это что? грейпфрут?

 

[Марья Михална]

Отруби? не ем их, только хлебцы с отрубями разве что. Не сталкиваюсь с отрубями в чистом виде. Мюсли иногда завтракаю...

Они неплохо решают проблему пищеварения. Особенно те, которые в виде чипсов.

 

[Марья Михална]

Буквально недавно слышала, что отруби надо употреблять очень аккуратно. В большом количестве могут выводить из организма не только плохое но и хорошее.

в большом количестве за раз или на протяжении какого-то времени?

 

[Krivtsofff]

а последнее- это что? грейпфрут?

да

 

[Marleanft]

в большом количестве за раз или на протяжении какого-то времени?

Думаю и то и другое.

 

[Котя]

У нашей главнокомандующей и Алексея- самые классные меню!!!

 

[Marleanft]

У нашей главнокомандующей и Алексея- самые классные меню!!!

Спасибо. Но впереди ещё 18 отчётов. К тому же мы всё-таки долго готовились к этому выступлению

 

[Олеся Бельская]

Всем привет) мой фото отчет, очень плохие фото, т.к почти все на работе фоткала))
1. Отруби с йогуртом, 2 хлебца с сыром, кофе

2.Кефир

3. Куриный печеночной торт( вместо майонеза сметана), 2 мандаринки

4. Яблоко

5.запеченая курица в собственном соку с овощами

6. Творожок с черносливом, съела и забыла сфоткать(;поэтому такое

Встаю я в три утра, поэтому 6 раз кушаю за день)