-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)
- Автор темы Marleanft
- Дата начала
- Статус
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Об том и речь))) я проверяла работает)))То-то я хожу вечерами "хочется чего-то, сам незнаю че"! То ли соленого, то ли сладкого. Вчера на чизкейк сорвалась, а ночью - аж стыдно вспоминать!
ТишеНа
Пророк
убрать печеньки, добавить мясо
matroskin96
Патриот
Овес в обед
пока откладываю перехожу на пророщенный горох.
Не ем я мясо. Не люблю. Ни фарш, ни стейки.
Рыбу можно. Творог, яйца и чечевица - только это из белка.
@ЛюдмилаМила
Продвинутый
- Сообщения
- 296
- Реакции
- 762
Накушала, времени мало чтобы нормально питаться(работу сменила) купила пирожок, второй, третий...Домой голодная бегу, по дороге все пироженые съедала. Вот так за год 8 кг наела. Опыт похудения есть, подсчет калорий, на 25 кгЯ не приношу их. Муж несет и кульки по всей кухне прячет. Вот это разве не провокация?! А выкинуть у меня рука не поднимется.
Но ты ж тоже с нами! Значит где-то что-то когда-то накушала...
Ну вот видишь, оказывается на одних калориях не выскочишь. Секрет (и проблема) еще в том, когда их есть.
Мария331
Старожил
сначала испугалась, потом прочитала)))))))))))
matroskin96
Патриот
Чего испугалась?
Марья Михална
ВоЛшЕбНыЙ ЁжИк
Вот и у меня также. Даже если говорю, что вкусняхи не предлагать, как будто специально покупают мои любимые
можно глупый вопрос? А зачем проращивать?
точно, чечевица же еще есть!!
Марья Михална
ВоЛшЕбНыЙ ЁжИк
Всем доброе утро!
@Пчелочка , не любите чай? Может тогда не стоит его пить?
сегодня снились голубцы, ежики (еда, не лесные), утром выпила стакан воды, потом стакан чая цедила целый час, в 14 - апицампа на кефире, стакан чая.
Марья Михална
ВоЛшЕбНыЙ ЁжИк
если еда еще и сниться будет...
Марья Михална
ВоЛшЕбНыЙ ЁжИк
А я себя почти отучила от молока в кофе. Оказывается, это можно пить 
Теперь только черный и с 1 сахаром.
Правда, вчера так увлеклась переучиванием, что колобродила всю ночь.
Теперь только черный и с 1 сахаром. Правда, вчера так увлеклась переучиванием, что колобродила всю ночь.
matroskin96
Патриот
Если не проращивать,его не съесть ,он же жесткий как камень,я же ем их сырыми
В чём же секрет проращивания? Почему горсть проростков существенно полезней тарелки каши из не проращенных семян и злаков? Дело в том, что в каждом семени присутствуют ингибиторы энзимов, защищающие его от преждевременного прорастания. Именно по этой причине не рекомендуется употреблять много орехов и бобовых - ингибиторы энзимов делают их "тяжёлой" пищей. Тепловая обработка разрушает ингибиторы энзимов в семенах, но вместе с ними разрушаются витамины и другие ценные вещества. При попадании в благоприятную среду ингибиторы энзимов разрушаются сами собой, давая семени возможность прорасти и развить свой потенциал. При прорастании любого семени ферменты (энзимы), содержащиеся в нём, расщепляют белки, жиры и углеводы, запасённые для роста.
Таким образом, проростки - это частично переваренная, лёгкая для усвоения пища. Кроме того, при прорастании в семенах увеличивается содержание витаминов и других антиоксидантов. Следовательно, с проращенными семенами мы получаем "идеальную пищу", содержащую максимально возможное количество питательных веществ, которая при этом стоит копейки.
Кстати, многим животным известен метод проращивания. Например, белки не едят орехи сразу же, а прячут их для проращивания. Проращенные орехи имеют особый запах, и белки легко находят их.
Поговорим подробнее об изменениях, происходящих в семенах при проращивании. При проращивании любых семян образуются ферменты, расщепляющие сложные белки и углеводы на более простые элементы. В некоторых семенах содержание витаминов при проращивании увеличивается в 5-8 раз! Особенно много в проростках витаминов группы В, Е, А, и РР. В зелёных ростках синтезируется витамин С, отсутствующий в сухих зёрнах. Богаты проростки хромом и литием - необходимыми элементами для функционирования нервной системы. Многократно увеличивается в проращенных семенах содержание клетчатки. При проращивании любых семян до появления ростков мы получаем наиболее чистый источник хлорофилла. Все проростки богаты энзимами - веществами, стимулирующими пищеварение. При всём этом по содержанию минералов, белков и углеводов проростки не уступают сухим семенам.
Таким образом, проростки - это частично переваренная, лёгкая для усвоения пища. Кроме того, при прорастании в семенах увеличивается содержание витаминов и других антиоксидантов. Следовательно, с проращенными семенами мы получаем "идеальную пищу", содержащую максимально возможное количество питательных веществ, которая при этом стоит копейки.
Кстати, многим животным известен метод проращивания. Например, белки не едят орехи сразу же, а прячут их для проращивания. Проращенные орехи имеют особый запах, и белки легко находят их.
Поговорим подробнее об изменениях, происходящих в семенах при проращивании. При проращивании любых семян образуются ферменты, расщепляющие сложные белки и углеводы на более простые элементы. В некоторых семенах содержание витаминов при проращивании увеличивается в 5-8 раз! Особенно много в проростках витаминов группы В, Е, А, и РР. В зелёных ростках синтезируется витамин С, отсутствующий в сухих зёрнах. Богаты проростки хромом и литием - необходимыми элементами для функционирования нервной системы. Многократно увеличивается в проращенных семенах содержание клетчатки. При проращивании любых семян до появления ростков мы получаем наиболее чистый источник хлорофилла. Все проростки богаты энзимами - веществами, стимулирующими пищеварение. При всём этом по содержанию минералов, белков и углеводов проростки не уступают сухим семенам.
ТишеНа
Пророк
matroskin96, расскажи, как ты проращиваешь? и что можно проращивать, а что нет?
то есть, ты не только проростки будешь есть, но и сам горох, я правильно поняла?
- Статус
