100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)

[MASTT555]

...Попробовал..и провалил неделю..плюс 2 кг..скорее жидкости...она у меня плохо выходит..все Уха..вкусная..томатный сок и чай...да расслабился...
...не будем отчаиваться...с командой и хорошей поддержкой все получится !!!

 

[ТишеНа]

...Попробовал..и провалил неделю..плюс 2 кг..скорее жидкости...она у меня плохо выходит..все Уха..вкусная..томатный сок и чай...да расслабился...

и что теперь? уху уберешь, одну воду оставишь?

 

[MASTT555]

...

одну воду оставишь?
..минимальное количество жидкости...это для меня...

и соль убрать из рациона..давление вверх..и жидкость задерживает..конкретно..

 

[Марья Михална]

с ноутбука

попробуй уменьшить масштаб на 75% во вкладке "Вид". Таблица прям целиком не поместиться, но информация по питанию будет видна.

 

[Пчелочка]

 

[Marleanft]

Привет команда!
Мой первый отчёт

У меня привес +0,5кг На неделе взвешивалась было -1,2кг
Что-то я расслабилась. Из всех принципов постоянно выполнялся только один - чувство лёгкости после еды. Остальные с переменным успехом.
План на неделю:
1) выпивать 1/2 чашки кофе без сахара, но не более двух раз в день
2) утренний чай заменить на лимонную воду с мёдом
3) вечером делать обязательный салат из свежих овощей ( но можно и просто свежие овощи
4) перестать есть орехи в чистом виде ( только в блюдах)

 

[Котя]

Всем доброе утро!!!!!
У меня проблема- сегодня не включить мой ноут, таблица там
Вечером, как придет мой мч и попытается сделать ноут- надеюсь скину ее.
Пока результаты: в тот понедельник -75,1, сегодня с утра- 73,1.
Не знаю, как так вышло, ведь в таблице много красного. Но была очень подвижная неделя, плюс сегодня я взвешивалась в первой половине дня. В любом случае- я рада)))))

Достижения: ввела дробность, ввожу низкокалорийные блюда, начала хотеть вкусно и правильно питаться
Пока еще: ем шоколад с чаем, просто зависимость от него , семечки.
На этой неделе: хочу убрать чай со сладким, вобще - насильно, заставляя себя. Полный отказ от чая со сладким чем-либо.

Скину сегодняшнее меню- как починят ноут)))))

 

[ТишеНа]

ввожу низкокалорийные блюда,

расскажи, какие?

 

[Marleanft]

Советская диета #8


Может попробовать...

 

[treh46]

А если тушить капусту?[/QUOTE
Оказывается не надо писать продукты. Ну, ладно, потом не буду. - 1 кг.

 

[Mistake]

Советская диета #8

Посмотреть вложение 280950 Посмотреть вложение 280951
Может попробовать...

НЕ надо диет,надо ПП и тогда будет нам всем счастья

 

[Krivtsofff]

Всем привет!!! Вот мой отчетик)))

Принцип выпивания воды сохраняется. Отказ от сахара уже восьмой месяц - использую заменитель, стевию, мед... Иногда сгущенное молоко с чаем (делиткатес для меня). Дробное питание, овощи (свекла, дайкон, капуста), специи, кофе в гвоздикой и корицей,на ночь кефир с корицей...

 

[Neskil]

У меня ни туда ни сюда, хотя в середине той недели 1 кг сбросила точно, под конец набрала. Но я пока не огорчаюсь - я немного приболела, поэтому пока даю себе поблажки в рационе и физ нагрузке, позже все выправлю

 

[treh46]

Всем привет!!! Вот мой отчетик)))
Посмотреть вложение 280957

Принцип выпивания воды сохраняется. Отказ от сахара уже восьмой месяц - использую заменитель, стевию, мед... Иногда сгущенное молоко с чаем (делиткатес для меня). Дробное питание, овощи (свекла, дайкон, капуста), специи, кофе в гвоздикой и корицей,на ночь кефир с корицей...

Кефир с корицей-любопытно -то как?

 

[Krivtsofff]

Кефир с корицей-любопытно -то как?

чайную ложку корицы смешиваю, даю настояться минут 7-10, потом пью...

 

[Джесика Джонотановна]

Советская диета #8

Посмотреть вложение 280950 Посмотреть вложение 280951
Может попробовать...

А по моему это обычный принцип разумного питания)

 

[uuulala]

Часто слышу, что люди прям кайф получают, а мне реветь хочется. Нужно ли себя заставлять или искать своё просто? Я люблю "тихий" фитнесс- йогу, пилатес.. Но мне кажется, что они больше для здоровья чем для похудения. А чтоб похудеть (кроме не жрать), нужно прыгать и таскать гантели.

Чтоб похудеть нужно дефицит калорий создать - или питание урезать, или физ нагрузку дать, или все разом. Наверное, если питание наладишь и будешь заниматься, тем что нравится - результат лучше будет, чем мучать себя до головокружения.

 

[uuulala]

Советская диета #8

Посмотреть вложение 280950 Посмотреть вложение 280951
Может попробовать...

Эти диеты до сих пор применяют диетологи. Проверено временем, физиологически обоснованно. Называются: Стол№1, Стол №2... и пр. Есть Стол №0 - голод значит, перед операциями назначают. Есть Столы при заболеваниях печени, почек, при гастритах и сердечных делах. По сути ПП - и есть этот Стол № 8.

 

[Мария331]

Мария, не могу рассмотреть вес.

https://docs.google.com/spreadsheet...tkIc1tirbzAV37R0-L4XJ9AAE/edit#gid=1139045134 открыла))

 

[treh46]

А кто порекомендует как быстро определять калории? Расчет сколько надо и в продуктах? Плиз!