17 #17_4 Волшебные грибы

[OIeg]

Так, только сначала расскажу, так как сам делаю.
Полностью выполнить все упражнения и правильно тяжело.
Поэтому делайте так: там 2 упражнения (верхний и нижний пресс), потом 30 сек отдыха, потом еще два упражнения и отдых- так 8 мин
Не старайтесь ( особенно сначала полностью все сделать) хотя бы половину а потом будете смотреть по самочувствию.
Но все упражнения делать надо. Сколько сможете. Вроде все.

 

[Котинька]

Такие все на старте стоим, за животы держимся и идти не можем

 

[Kristinaa]

нужно будет попробовать спасибо, а ты давно занимаешься ?

 

[Котинька]

Так, только сначала расскажу, так как сам делаю.
Полностью выполнить все упражнения и правильно тяжело.
Поэтому делайте так: там 2 упражнения (верхний и нижний пресс), потом 30 сек отдыха, потом еще два упражнения и отдых- так 8 мин
Не старайтесь ( особенно сначала полностью все сделать) хотя бы половину а потом будете смотреть по самочувствию.
Но все упражнения делать надо. Сколько сможете. Вроде все.

Первое и третье вроде не сложное,а вот 2 и 4 с первого раза тяжеловато будет ,верней 4 я наверное совсем не смогу сделать

 

[Котинька]

нужно будет попробовать спасибо, а ты давно занимаешься ?

Чем ?

 

[Игорчик]

нужно будет попробовать спасибо, а ты давно занимаешься ?

Так это у Олега спросить надо

 

[OIeg]

Первое и третье вроде не сложное,а вот 2 и 4 с первого раза тяжеловато будет ,верней 4 я наверное совсем не смогу сделать

надо пробовать, один раз, лучше два, потом 4, 5. Я же говорю сколько получается но делать надо.

 

[Kristinaa]

Котинька, извини, я Олега спрашивала не там нажала

 

[OIeg]

Котинька, извини, я Олега спрашивала не там нажала

В последнее время- только начал. Где-то год был перерыв а до него 3 года, но у меня другая программа была. Это скорее для накачки. У меня было больше статики и набивки.

 

[Kristinaa]

Инари, как день прошел?

 

[Kristinaa]

В последнее время- только начал. Где-то год был перерыв а до него 3 года, но у меня другая программа была. Это скорее для накачки. У меня было больше статики и набивки.

это что весь мой жир в кубики перейдет? или жир с живота уйдет?

 

[OIeg]

это что весь мой жир в кубики перейдет? или жир с живота уйдет?

чтобы были кубики- жира не должно быть, поэтому сначала сжигается он, а потом формируется рельеф.

 

[Игорчик]

это что весь мой жир в кубики перейдет? или жир с живота уйдет?

Где то читал, что сначала надо жир согнать, потом пресс качать, иначе запресуешь блин, большой каменный живот.

 

[Игорчик]

Где то читал, что сначала надо жир согнать, потом пресс качать, иначе запресуешь блин, большой каменный живот.

это я про себя

 

[OIeg]

это что весь мой жир в кубики перейдет? или жир с живота уйдет?

будет, если сама захочешь

 

[Игорчик]

чтобы были кубики- жира не должно быть, поэтому сначала сжигается он, а потом формируется рельеф.

О! Подтвердилось!

 

[Инари]

Инари, как день прошел?

Привет, спасибо, все гуд И это как-то подозрительно, все жду накатов, но оказывается сигареты вполне можно заменить на мороженое. На весы не встаю - зачем мне сейчас стрессы.

 

[OIeg]

О! Подтвердилось!

все правильно говоришь

 

[Игорчик]

все правильно говоришь

Продолжаем бегать...

 

[Котинька]

Ох,как же себя заниматься заставить