С весами поддерживаю))) сама за вес начала думать через месяцПривет, спасибо, все гудИ это как-то подозрительно, все жду накатов, но оказывается сигареты вполне можно заменить на мороженое. На весы не встаю - зачем мне сейчас стрессы.
на весы стараюсь не вставать))) немного позанимаюсь, потом глянупервый раз бросаешь?да, продолжаем, в моем случае нужно начинать....
Так накаты и не надо ждать. Пускай идут себе мимо по своим делам.Привет, спасибо, все гуд
ПриветПривет, спасибо, все гуд
Мы тут упражнения обсуждаем Ты занимаешь чем нибудь ?Год назад была попытка, но вялая, как-то сама себе сделала установку, что не бросаю, а временно отдыхаю. В этот раз "удачно" заболела, вот тогда подумалось: "Куришь дальше и через ..цать лет это уже не заболела, а перманентное состояние!" А оно мне надо?! Думаю, что нетС весами поддерживаю))) сама за вес начала думать через месяц
Правильное решениеГод назад была попытка, но вялая, как-то сама себе сделала установку, что не бросаю, а временно отдыхаю. В этот раз "удачно" заболела, вот тогда подумалось: "Куришь дальше и через ..цать лет это уже не заболела, а перманентное состояние!" А оно мне надо?! Думаю, что нет
а установка теперь какая?Пока нет, потому как дыхалка вообще никакая. Но начала делать дыхательную гимнастику. Хочу начать заниматься после месяца без сигарет, начну с плаванияПривет
это будет хорошим дополнением, но не значит что если не бегать пресса не будет. Я не инструктор, и сейчас много информации в интернете. Хочу сказать что есть желание это уже 50% успеха, если дома будете заниматься это еще 25% потому что дома заставить себя очень тяжело, потому что компьютер готовка диванчик, уборка, короче у кого что. Ну а в идеале- спорт зал с тренером. А пока можно самому\самой- курить захотелось- поделай что-нибудь- дыхательные упражнение, растяжка. Все только на пользу. Ваше тело только спасибо вам скажет. Да и не забываем про пляжный сезон.
А раньше чем-то занималась?
Так не надо сразу нагружать себя. 30 секунд бежишь 1 минуту быстрым шагом и так несколько раз. Постепенно время бега увеличивать, скорость тоже увеличится сама по себе, незаметно.
Я не стеснительная
я слышала про спортивную ходьбу, тоже вроди бы дыхалку открываетБег, плавание, силовые. Еще пару лет назад умудрялась покурить, потом побегать по лестнице 5 этажей вверх, 5 - вниз, раз 10, потом еще покурить и гуд. А сейчас сдулась, такие подвиги по молодости делать можно. А сейчас уже или пей и кури, или спорт. Вот я и ползу на силе воли ко второму варианту
а растяжка это йога, а вот ее я делаю не постоянно)))
дыхалка уйдет со временем, ты за нее не переживай, у всех с ней проблемы, даже у тех кто не куритЯ не стеснительная
скандинавская ходьба называетсяА у нас еще многие стали ходить с палками на лыжные похожи ,не пойму смысл в них
,а очень хочется 
