И понимание. Ибо никто так не поймёт твоих трудностей, как "коллега по куреву". Некурящим разве понять - как это сложно говорить себе, что сегодня не куришь.Это да. Но, главное.. это же форум)) Меня очень поддерживает успех других
СПАСИБО)) Иду вперед)
Теперь у меня другая проблема - болит все... руки, ноги..
Вряд ли спадает. Просто такие трени на сбрасывание жирка. А вот сердечко тебе за бег только спасибо скажет. Никотин ему не на пользу был, а теперь пусть тренируется.Доброе утро
Начала работать над телом. Ужасно распустилась за годы курения
Уже хотела бегать, но тут вспомнила, что где-то прочитала, что мышечная масса спадает при продолжительном беге... Может, кто-нибудь знает что-нибудь об этом?
Спасибо, дорогая
ПОЗДРАВЛЯЮ С ДВУМЯ
НЕДЕЛЯМИ!
)))
как она может спасть, если для мышц принимать белок....творог, морепродукты, креветки, мидии, сыр, и т.д.....при беге наоборот метаболизм ускоряется и все жиры сгорают...., конечно и мышцы задевает, поэтому многие сидят на белке....я лично бегать точно не буду...., с сегодняшнего дня начала делать зарядку, на улице...., остальное все сгоню лопатой и белками....силовыми упражнениями.... и конечно же плавание и баня.....(имхо)
Заинька, спасибо)) прям одна лучше другой)))))
Вот про силовые я тоже подумала...
мне проще.....в огороде с лопатой...., а в этом году...вообще как лошадь буду с лопатой бегать, ибо хочу любимое платьице носить....2 кг...уже набрала......узиЫс....
....., но у меня все в норме по сути.....рост у меня 167...., а вес сейчас 54кг.....была 51-52....., если не взяться за себя...все ...чую дальше поползу...
так что ....лопату в руки и вперед.....))...те кто живет в благоустроенной квартире....да уж....бегать наверное по этажам....или тренажерный зал....ну или бег=хотьба....
