Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-2 старт 14.08.17

[Ksana]

Тельце подтянулось, но сложно интенсив каждый день. Сейчас я отдохнула и сегодня начала другой курс.

ты уже начала?

 

[InessaMixailovna]

Я пока по своему приложению занимаюсь - чтобы войти без болей в эти 30 дней)))

 

[mtv]

ты уже начала?

Ну я как кэп должна попробовать, к тому же я там буду в разъездах и может не каждый день смогу.

 

[mtv]

Девочки посмотрите в таблице я разделила курсы и расписала как кто будет заниматься, чтобы закончить в одно и то же время всем.

 

[Ksana]

Ну я как кэп должна попробовать, к тому же я там буду в разъездах и может не каждый день смогу.

Я тоже на днях начну, ибо 18-19 не смогу заниматься
хотела посоветоваться, я хочу каждый вторник в зал ходить, там нагрузка почти как Джиллианя могу 4 дня Джиллить, 1 спортзал и 1 силовая в субботу?

 

[Olga 22]

Девочки посмотрите в таблице я разделила курсы и расписала как кто будет заниматься, чтобы закончить в одно и то же время всем.

У меня все правильно.
Спасибо

 

[Лиса Патрикеевна]

Девочки, а подскажите, кто уже занимается - с коленями у всех все хорошо? Просто подруга занималась, результат хороший - но нагрузка на колени ощутимая (а у нее они хотя бы здоровые). Слышала, что у многих потом проявляются проблемы - в курсе есть какие-то упражнения, при которых вращается коленный сустав, который в принципе не должен вращаться, плюс прыжки - если сильный лишний вес, бег и прыжки для коленей очень опасны.

 

[Ksana]

Девочки, а подскажите, кто уже занимается - с коленями у всех все хорошо? Просто подруга занималась, результат хороший - но нагрузка на колени ощутимая (а у нее они хотя бы здоровые). Слышала, что у многих потом проявляются проблемы - в курсе есть какие-то упражнения, при которых вращается коленный сустав, который в принципе не должен вращаться, плюс прыжки - если сильный лишний вес, бег и прыжки для коленей очень опасны.

У меня все ок

 

[InessaMixailovna]

Все отлично, спасибо))

 

[mtv]

Я тоже на днях начну, ибо 18-19 не смогу заниматься
хотела посоветоваться, я хочу каждый вторник в зал ходить, там нагрузка почти как Джиллианя могу 4 дня Джиллить, 1 спортзал и 1 силовая в субботу?

Думаю да.

 

[mtv]

Девочки, а подскажите, кто уже занимается - с коленями у всех все хорошо? Просто подруга занималась, результат хороший - но нагрузка на колени ощутимая (а у нее они хотя бы здоровые). Слышала, что у многих потом проявляются проблемы - в курсе есть какие-то упражнения, при которых вращается коленный сустав, который в принципе не должен вращаться, плюс прыжки - если сильный лишний вес, бег и прыжки для коленей очень опасны.

У меня проблемы с коленом, я стараюсь не особо прыгать и колено фиксирую. У нее есть курс для тех у кого вес. Могу его включить.

 

[Olga 22]

Девочки, а подскажите, кто уже занимается - с коленями у всех все хорошо? Просто подруга занималась, результат хороший - но нагрузка на колени ощутимая (а у нее они хотя бы здоровые). Слышала, что у многих потом проявляются проблемы - в курсе есть какие-то упражнения, при которых вращается коленный сустав, который в принципе не должен вращаться, плюс прыжки - если сильный лишний вес, бег и прыжки для коленей очень опасны.

Я выполняла облегчённый вариант так как больные колени. Всё хорошо.

 

[Natali100]

Я выполняла облегчённый вариант так как больные колени. Всё хорошо.

Я тоже как-то не геройствовала. Все таки тут цель укрепить здоровье, а не окончательно его добить. Что могла делала с Натали (знакомые упры), что не получалось половину так, половину полегче.

 

[Olga 22]

Я тоже как-то не геройствовала. Все таки тут цель укрепить здоровье, а не окончательно его добить. Что могла делала с Натали (знакомые упры), что не получалось половину так, половину полегче.

Я тоже так же занималась. Наташа согласна с тобой главное оставшееся здоровья укрепить.

 

[TatyanaSt]

Девочки, а подскажите, кто уже занимается - с коленями у всех все хорошо? Просто подруга занималась, результат хороший - но нагрузка на колени ощутимая (а у нее они хотя бы здоровые). Слышала, что у многих потом проявляются проблемы - в курсе есть какие-то упражнения, при которых вращается коленный сустав, который в принципе не должен вращаться, плюс прыжки - если сильный лишний вес, бег и прыжки для коленей очень опасны.

Я занималась несколько лет назад по программе СФ за 30 дней. У меня тоже колено очень болело после ее занятий, хоть и вес не большой, и занималась я в кроссовках. Не смогла закончить курс и потом долго лечила, наверно что-то не так делала.

 

[mtv]

Я занималась несколько лет назад по программе СФ за 30 дней. У меня тоже колено очень болело после ее занятий, хоть и вес не большой, и занималась я в кроссовках. Не смогла закончить курс и потом долго лечила, наверно что-то не так делала.

У меня тоже колено разболелось, думаю это из-за большого количества прыжков. В Рипах мне показалось с этим легче.

 

[InessaMixailovna]

У меня тоже колено разболелось, думаю это из-за большого количества прыжков. В Рипах мне показалось с этим легче.

Вот невезуха. У меня проблема с левым коленом((

 

[mtv]

Вот невезуха. У меня проблема с левым коленом((

Так делай Рипы и фиксируй колено тейпами.

 

[Лиса Патрикеевна]

У меня проблемы с коленом, я стараюсь не особо прыгать и колено фиксирую. У нее есть курс для тех у кого вес. Могу его включить.

Нет, спасибо, я все равно воздержусь, сейчас не могу рисковать коленями, я их и без дополнительных упражнений могу на танцах угробить)))

 

[Zubasya]

Так делай Рипы и фиксируй колено тейпами.

Татьяна, как вы думаете, если я три раза в неделю делаю силовые в зале, как мне их лучше с Джилл сочетать? Спасибо!