Джиллиан Майклс-3

[Svet_VS]

Доброе утро! Отфизкультурилась с утречка очень нравится, и еще нравится, что 25 минут, время пролетает незаметно, а сколько пользы Сегодня была мокрая, как мышка.

 

[Надежда 03]

Доброе утро! Отфизкультурилась с утречка очень нравится, и еще нравится, что 25 минут, время пролетает незаметно, а сколько пользы Сегодня была мокрая, как мышка.

Тоже самое! Второе утро подряд меня можно выжимать)))

 

[DmitriS]

Доброе утро, мальчики и девочки!
Пойду пугать своим видом трёх улыбающихся тёток в телеке.. .

 

[mtv]

Я хочу предупредить. Уеду в среду в командировку на неделю, интернета там возможно не будет (может будет, купила какой-то пакет на связь). Но заниматься смогу. Приеду, на выходных все отмечу.

ок, ждем

 

[mtv]

Эх Кэп, где ты раньше был, целовался с кем? Не знала я про эту табличку! Я за среду кардио отпрыгала, ну мне все равно хорошо

работаю я ))))

 

[mtv]

Спасибо за столь развернутый ответ! Ознакомлюсь, будут вопросы - буду обращаться!

Обращайся

 

[mtv]

@mtv а набор совсем-совсем закончился? К нам тут хороший человек просится

Хорошего возьмем, куда хочет и кто, пусть пишет и начинает заниматься.

 

[mtv]

Здравствуйте единомышленники!!! Позанималась) Думаю если так дальше пойдет, то точно похудею)))

А чего не отметилась, не нашла где? На первой странице Таблица 1-го уровня. Тебе в нее.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1r7bgt5edstuuqWRyuRKQkJkpeacxWxcuK7NfV_DLugQ/edit?usp=sharing

 

[Н.М.]

Я отзанималась рипами Мои мысли:
1. Глядя на тётенек стоящих за Джилиан, очень страшно становится, что можно стать такой же перекаченной, так что думаю сильно не усердствовать
2. Понимаешь, как здорово, что самый легкий курс уже сделан, а то вот уже бы тут сдохла, а так ничего - продержалась (Хотя по-честному скажу, что много отвлекалась, чтобы понять, что надо делать , но завтра уже все будет по-серьезному)

Ага, такие прямые, как палки. Портной бы у них спросил: "где талию будем делать?".))) Но нам не грозит, это долго надо "издеваться" над собой, чтобы такое получилось.)))

 

[mtv]

Ребята о какой диете говорила Джиллиан?

Ну вот например почитай
https://slimim.com/11522/dieta-dzhilian-majkls/
Мое мнение ничего нового. Просто питайся соблюдая принципы ПП. Можно еще на КБЖУ заморочиться, я не могу не надолго хватает, поэтому сильно не сбрасываю. Ладно сейчас надо после отпуска втянуться в режим, а там и по питанию прижму.

 

[mtv]

Я вчера в Спортмастере прикупила еще одни кроссовки, полегче и суппорты на колени. Кот офигевает когда смотрит, как я эти наколенники натягиваю и скачу потом. Думает наверно, что я рехнулась)))

Мне тоже суппорты надо, но блин на меня фиг налезут.

 

[Н.М.]

Мне тоже суппорты надо, но блин на меня фиг налезут.

Там были и больше, на 50-52 размер точно были

 

[DmitriS]

Отджиллился. Если все упражнения можно с натяжкой оценить в три с минусом, то растяжка...
Одним словом, если бы были соревнования по растяжкe, то я бы проиграл даже роялю.

 

[mtv]

Доброе утро! Отфизкультурилась с утречка очень нравится, и еще нравится, что 25 минут, время пролетает незаметно, а сколько пользы Сегодня была мокрая, как мышка.

Скажи мне а почему ты сегодня делала 2ур.
По твоему курсу схема занятий следующая, есть под вашим списком в таблице:
1 уровень 02.10 - 15.10
2 уровень 16.10 - 29.10
3 уровень 30.10 - 12.11

 

[mtv]

Отджиллился. Если все упражнения можно с натяжкой оценить в три с минусом, то растяжка...
Одним словом, если бы были соревнования по растяжкe, то я бы проиграл даже роялю.

Растяжка дело наживное.

 

[DmitriS]

Растяжка дело наживное.

Через месяц смогу уже с табуреткой соревноваться

 

[Юпиша]

Сотоварищи мои, приветствую)
Я вчера что-то не то делала: скачала теперь СФ на русском и оказалось и девущки другие, и задания другие, и тяжелее намного))
Но сделала и это)

 

[Phoenix_Andrey]

Сотоварищи мои, приветствую)
Я вчера что-то не то делала: скачала теперь СФ на русском и оказалось и девущки другие, и задания другие, и тяжелее намного))
Но сделала и это)

Если девушки норм и улыбаются - это СФ) а если брутальные то риппы. Отличить просто)

 

[Юпиша]

Если девушки норм и улыбаются - это СФ) а если брутальные то риппы. Отличить просто)

Бум знать)) Вчера на спину такие задания хорошие были, хоть повторить теперь что ли)) Ладно, не буду перенапрягаться)

 

[Инари]

Если девушки норм и улыбаются - это СФ) а если брутальные то риппы. Отличить просто)

Да ваще! Не ну правда, ну чего они таких качков на рипы поставили, а мне кажется, что и Джилиан там побольше? И понятно, что они мало прыгают, попрыгай с такими мышцами.