23 #23_1 Рассвет Пня

[Julia liski]

Знакомо, тоже через это проходил. И опять таки, что спорт это скорее вспомогательное средство и не влияет на твои убеждения относительно покурить. Надо работать с программой в первую очередь. Давай не кури!

Так вот и не курю, что программу новую установила, но дисбаланс с "только одну"
Ты расскажи, про свой срыв (ты же в прошлом году бросал), на чем попался и что сейчас поменялось?

 

[Сенсей]

@Julia liski У меня есть в подписи ссылка на мою историю, что-то типа сочинения "Моя судьба" получилось, только кратко и касаемо только судьбы курильщика. На многие вопросы там есть ответ.

 

[Сенсей]

Все что-ли травиться ушли?

 

[smyga]

Все что-ли травиться ушли?

Обед

 

[Inkeri]

@Julia liski У меня есть в подписи ссылка на мою историю, что-то типа сочинения "Моя судьба" получилось, только кратко и касаемо только судьбы курильщика. На многие вопросы там есть ответ.

Влад, почитала твой дневник и сочинение) Есть вопрос. Вот ты пришел на форум год назад практически, бросил, записался в стодневку, был срыв на пару-тройку сигарет, не раскурился (молодец) - вернулся на правильный путь) И вроде такой настрой боевой был. Но... вот в сентябре этого года ты на новом старте.
Так сколько в итоге ты продержался и как именно сорвался?
Не просто любопытство а хочется понимать, что может ожидать, и быть готовой)

 

[Inkeri]

Обед

ага

 

[Сенсей]

Так сколько в итоге ты продержался и как именно сорвался?

Хм, мозг блокирует эти мысли, перечитаю дневник) По-моему виной был кальян... но если смотреть глубже, виной была программа, которая оставалась у меня в голове, которая говорила мне что-то вроде этого:

покури кальян, это же не сигареты, вони никакой, тебя расслабит, вон и подруга твоя курит и ничего, она же не курит сигареты, и ты сможешь раз в месяц, как все люди, попускать клубы дыма, все будет хорошо, ты сильный, все знаешь, смог бросить, ты же знаешь какой это кайф, не мне тебе объяснять, сам знаешь, а значит не начнешь...

Бывало пол года не травишься, 8 месяцев, а потом бац! Че хочу сказать, мотивация уходит, желание, привычки, зависимость, а информация остается в голове в виде ложных убеждений (см цитату выше), вот из-за этих мыслей и срыв. А дальше как происходит знаешь, я думаю.
UPD: к факту существования запрогроммированности я как-то сам пришел, а курс Фахреева feat Шичко развил эту тему для меня и только подтвердил мои мысли. Спасибо @Владимир Файб .

 

[Любfdf]

Бывало пол года не травишься, 8 месяцев, а потом бац! Че хочу сказать, мотивация уходит, желание, привычки, зависимость, а информация остается в голове в виде ложных убеждений (см цитату выше), вот из-за этих мыслей и срыв. А дальше как происходит знаешь, я думаю

В общем понятно, что ничо не понятно

 

[Сенсей]

В общем понятно, что ничо не понятно

Зависимость состоит из программы, привычки, потребности и потребления. В моем случае я успешно научился решать проблемы с последними тремя пунктами:
- привычка - это рефлекс на привычные действия. Убери действия (прекрати совать вонючие соски в рот, убери привычные ритуалы, после которых тянет отравиться и т.п.) и привычка недели за 2-3 сходит на нет.
- потребность - тут еще все проще, перестаешь давать организму яд, организм перестраивается и перестает яд требовать. Уходит 4-5 дней у меня на отвыкание. Именно поэтому никотинзаместительная терапия только продлевает мучения.
- поглощение - уходит само собой при выполнении первых двух пунктов.

Но зависимость осталась, так как осталась программа поведения, которая основывается на ложных убеждениях, находящимися в сознании и подсознании. Другими словами ЛУ - это мысли. Мысли о курении просто так нельзя выкинуть, так как на их место обязательно должны прийти другие - хорошие мысли (истинные убеждения по аналогии с ложными). Поэтому, если вместо мыслей курильщика не поставить мысли некурильщика (трезвого человека), то появляется большой шанс закурить снова: всплывет ситуация, для которой в сознании есть программа закурить, скорее всего закуришь. Метод, как поменять мысли в голове - писать дневники по специальной методике (Шичко разрабатывал 30 лет в институте).

 

[Julia liski]

Влад, почитала твой дневник и сочинение) Есть вопрос. Вот ты пришел на форум год назад практически, бросил, записался в стодневку, был срыв на пару-тройку сигарет, не раскурился (молодец) - вернулся на правильный путь) И вроде такой настрой боевой был. Но... вот в сентябре этого года ты на новом старте.
Так сколько в итоге ты продержался и как именно сорвался?
Не просто любопытство а хочется понимать, что может ожидать, и быть готовой)

Воот, ты прям мои мысли перевела!)))
Я о том же и спрашивала)
Хочу больше про срывы понимать, чтобы программы, что " одна и все"- уже не смогла сбить!

 

[Mango]

Алёна, если что, у меня полный список твоих сокомандников) Я их всех записываю и держу на контроле. Забирай себе в ворд (офис) или блокнот. В эл.виде)
Я делала вообще себе в эксель. Так удобней. И все про них туда писала)
Очень удобно)

1. 
   @Julia liski- http://ne-kurim.ru/forum/threads/kak-v-anektode-forum-vot-tvoj-loterejnyj-bilet.46312/
   
   
2. @Любознательная- http://ne-kurim.ru/forum/threads/pora-vzjatsja-za-um.46209/
   
   
3. @Alela- http://ne-kurim.ru/forum/threads/u-menja-propadaet-vsjakoe-zhelanie-kurit.46212/
   
   
4. @Nvb- http://ne-kurim.ru/forum/threads/tam-za-gorizontom.46263/
   
   
5. @Feofelaktiya- http://ne-kurim.ru/forum/threads/pochemu-ja-ne-sdelala-ehtogo-ranshe.46271/
   
   
6. @Varvara mimo krokodila- http://ne-kurim.ru/forum/threads/sszb-voistinu.45501/
   
   
7. @Любfdf- http://ne-kurim.ru/forum/threads/est-ogromnoe-zhelanie-brosit-kurit-uverena-poluchitsja.46357/
   
   
8. @Елена Шмелева- http://ne-kurim.ru/forum/threads/ustala-ot-zavisimosti-27-let-stazh-kurenija-zhut.46361/
   
   
9. @GeorgII- http://ne-kurim.ru/forum/threads/kurenie-ne-moja-ehto-istorija.39926/ (нет ссылки)
   
   
10. @Катруся Казаринова- http://ne-kurim.ru/forum/threads/nachinaju-zhizn-bez-sigaret.9854/
    
    
11. @Сенсей- http://ne-kurim.ru/forum/threads/proschaj-my-rasstaemsja-navsegda-pod-belym-nebom-oktjabrja.39091/ (дата курения, счетчик)
    
    
12. @Виктория Лиловая- http://ne-kurim.ru/forum/threads/moja-iskljuchitelnaja-nenavist.46092/#post-4542562unread
    
    
13. @Tatka_bu- http://ne-kurim.ru/forum/threads/moj-vybor-svoboda.46180/#post-4567399unread
    
    
14. @Галчонок-нет дневника
    
    
15. @Евгений Чекмарёв- http://ne-kurim.ru/forum/threads/k-svetloj-zhizni.46403/#post-4624523
    
    
16. @Ann_FoXy- http://ne-kurim.ru/forum/threads/brosit-radi-mechty.46410/
    
    
17. @Tanya_231100-нет дневника, 0 сообщений
    
    
18. @Larusik-https://ne-kurim.ru/forum/threads/ehto-moe-reshenie.46557/#post-4656653unread
    
    
19. @Tatama-нет дневника
    
    
20. @Анук-нет дневника
    
    
21. @Alexeykab-нет дневника, 0 сообщений
    
    
22. @Lino4ka- http://ne-kurim.ru/forum/threads/popytka-nomer-dva.46241/ (нет ссылки)
    
    
23. @Мякотка- http://ne-kurim.ru/forum/threads/pafosnoe-nazvanie-oznachajuschee-cherezvychajnuju-reshitelnost.46177/#post-4565390unread (не курю с..нет)
    
    
24. @Oksanason-нет дневника
    
    
25. @inkeri- http://ne-kurim.ru/forum/threads/i-da-prebudet-so-mnoj-sila.46412/
    
    
26. @Валерьан –нет дневника
    
    
27. @SV21-нет дневника
    
    
28. @ZLoY –нет дневника
    
    
29. @smyga - http://ne-kurim.ru/forum/threads/ne-kurju.46434/#post-4630537
    
    
30. @Дэн –нет дневника
    
    
31. @Alen_4ik -http://ne-kurim.ru/forum/threads/popytka-namber-tu.46436/
    
    
32. @Denri –нет дневника (общается в раздевалке)
    
    
33. @ЕЛГРЕЙ-http://ne-kurim.ru/forum/threads/nikotinovaja-gusenica.46150/
    
    
34. @EvgeshaSin-http://ne-kurim.ru/forum/threads/broshu-9-oktjabrja.46457/#post-4634928
    
    
35. @Yaroslav_sk –нет дневника, 0 сообщений
    
    
36. @uramihalich- нет дневника
    
    
37. @Алена Максимова -http://ne-kurim.ru/forum/threads/moi-privychki-i-uxod-ot-nix.46481/#post-4642673unread
    
    
38. @Jed Cooper-https://ne-kurim.ru/forum/threads/kratko-obo-vsem.46550/
    
    
39. @LifelsGoood –нет дневника
    
    
40. @Терновник - https://ne-kurim.ru/forum/threads/saljut.46535/
    
    
41. Полина Болдырева –нет дневника
    
    
42. @sinorita –нет дневника
    
    
43. @obschestvo – https://ne-kurim.ru/forum/threads/medlennoe-samoubijstvo-xochu-ehto-prekratit.4538/
    
    
44. @Sergvend-нет девника
    
    
45. @Анастасия100285-нет дневника

Alen_4ik, у меня тут счетчик, для поздравлялок. Я его потом полностью заполню, пока прицепила кого нашла.Лови ссыль.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1ixK1ohT0ow21rggGu40SDa22rFaW4dRbryHURnJgfII/edit?usp=sharing

Всем привет!
Скажите, а почему меня тут нет?)) Или я не в вашей команде? Запуталась и волнуюсь)) Может меня перенесли или вычеркнули?

 

[Сенсей]

Хочу больше про срывы понимать, чтобы программы, что " одна и все"- уже не смогла сбить!

Отличное желание, Шичко в помощь. Выбрался сам - помоги другому.

 

[Mango]

Пень я, все-таки, или нет?))
Запуталась...А что такое раздевалка?
Извините, я неопытный форумчанин, замучалась разбираться, что и где)) Подскажите, плиз

 

[Сенсей]

Пень я, все-таки, или нет?))
Запуталась...А что такое раздевалка?
Извините, я неопытный форумчанин, замучалась разбираться, что и где)) Подскажите, плиз

Раздевалка это тут - базарь не хочу. Еще будет игровая вроде может быть что то еще.

 

[Inkeri]

Скажите, а почему меня тут нет?)) Или я не в вашей команде? Запуталась и волнуюсь))

Точно в нашей) в списке в первом сообщении ты есть)
https://ne-kurim.ru/forum/threads/23_1-rassvet-pnja.46265/

 

[Mango]

Раздевалка это тут - базарь не хочу. Еще будет игровая вроде может быть что то еще.

Спасибо, а игровая будет отдельной темой создаваться?

 

[Сенсей]

Спасибо, а игровая будет отдельной темой создаваться?

Вроде да

 

[smyga]

Всем привет!
Скажите, а почему меня тут нет?)) Или я не в вашей команде? Запуталась и волнуюсь)) Может меня перенесли или вычеркнули?

А почему тебя нет? 36-ая в списке участвников

 

[Inkeri]

Точно в нашей) в списке в первом сообщении ты есть)
https://ne-kurim.ru/forum/threads/23_1-rassvet-pnja.46265/

Mango,
посмотри спойлер:состав команды.
№36)

 

[Mango]

Точно в нашей) в списке в первом сообщении ты есть)
https://ne-kurim.ru/forum/threads/23_1-rassvet-pnja.46265/

Да, меня сюда зачислили, поздоровалась я со всеми, потом не писала тут, а сегодня смотрю, а меня и нет в списках))) У меня уважительная причина)) Болела, бросала курить - спала и ела только в первые дни)) писала мало(руки были заняты едой или глаза сном)))...