1 #1_3 The No Smoking Orchestra

[notka]

Но вообще я заметила, что к концу третьей недели жор пошел на убыль

Подтверждаю!
Сейчас он есть, но более безвредный)
Тянет на фрукты/овощи.
Первые дни все как не в себя, и в основном булки/копчености

 

[Анастасия25]

привет!
у меня тоже так было, заметила одну закономерность - почему-то легче было перестать курить не с ночи, а ближе к обеду (то есть утром я курила, но в обед или после переставала и не хотелось больше)
Насильно себя мучать думаю тоже не гуд, поэтому я ловила волны:
прислушивалась к себе, давала себе накуриваться сигаретами и когда ловила волну (передоз тоже бывает) - бросала.

у тебя еще есть в запасе время, расслабься, составь себе список продуктов, которые ты будешь есть первые три месяца, чтобы не сорваться (слишком жирное - острое и тп лучше исключить или снизить), составь список мотивашек, расклей если есть возможность по всей квартире.
найди себе хобби и каждый день не забывай себя хвалить
ну и конечно - участвуй в жизни форума (это очень отвлекает)

Спасибо за совет , попробую)

 

[Глаша27]

Подтверждаю!
Сейчас он есть, но более безвредный)
Тянет на фрукты/овощи.
Первые дни все как не в себя, и в основном булки/копчености

Скоро ДР, потом праздники новогодние. Я так решила - буду себя в руки брать уже после Нового года. Чего себя сейчас радости лишать)))

 

[notka]

Скоро ДР, потом праздники новогодние. Я так решила - буду себя в руки брать уже после Нового года. Чего себя сейчас радости лишать)))

Правильно. Переживем этот стресс, а после за другой возьмемся

 

[Анастасия25]

Подскажите как скинуть счётчик?

 

[Глаша27]

Правильно. Переживем этот стресс, а после за другой возьмемся

У меня тем более скоро посевная, там беготня начнется, заботы. Может оно как-то само собой и рассосется, мои лишние кг

 

[Gagarin_GG]

@NewR

Спойлер

привет!
у меня тоже так было, заметила одну закономерность - почему-то легче было перестать курить не с ночи, а ближе к обеду (то есть утром я курила, но в обед или после переставала и не хотелось больше)
Насильно себя мучать думаю тоже не гуд, поэтому я ловила волны:
прислушивалась к себе, давала себе накуриваться сигаретами и когда ловила волну (передоз тоже бывает) - бросала.
у тебя еще есть в запасе время, расслабься, составь себе список продуктов, которые ты будешь есть первые три месяца, чтобы не сорваться (слишком жирное - острое и тп лучше исключить или снизить), составь список мотивашек, расклей если есть возможность по всей квартире.
найди себе хобби и каждый день не забывай себя хвалить
ну и конечно - участвуй в жизни форума (это очень отвлекает)

Как по мне, слишком много внимания этому всему. Человек, который зависим до такой степени, должен переключиться на что-то другое. Везде, где будет упоминаться вот это вот "не курю n дней, я умничка", "я победил никотин" и прочее будет лишний раз привлекать к "курю, курю, курю. Точно! Хочу курить" и внутренняя борьба по новой. Если бы Я всё дома украсил такими вот плакатиками, ей-Богу, завтра же бы и пошёл за сигаретами. Как ни что лучше помогает именно прислушивание к себе. Мы сами знаем, как правильно бросить и как для нас будет легче. Кому-то удобнее с дисциплиной и из-под палки, кому-то замещение чем-то менее вредным, кому-то же поможет просто навести порядок в голове.

Возможно, резко так и категорично не нужно бросать. Я последние месяцы курения дошёл до нескольких сигарет в день. Не специально дозировал, а просто слушал себя. Курил только когда хочется, но именно хочется, а не по привычке. Я не раздуваю проблему до размеров слона и по этому от неё намного легче отказаться.

 

[Глаша27]

Подскажите как скинуть счётчик?

Вверху странички наводишь курсор на свое имя, в выплывшем списке заходишь в раздел"подпись" и там удаляешь свою линеечку.

 

[Глаша27]

@NewR

Как по мне, слишком много внимания этому всему. Человек, который зависим до такой степени, должен переключиться на что-то другое. Везде, где будет упоминаться вот это вот "не курю n дней, я умничка", "я победил никотин" и прочее будет лишний раз привлекать к "курю, курю, курю.

У меня все наоборот. Когда вижу, что кто-то уже давно не курит, сразу начинаю верить, что и у меня получится, чем я хуже. А если ещё и в дневнике прочитаю, что этот человек поначалу не верил в свои силы, то убеждение что смогу крепнет.

 

[Глаша27]

Подскажите как скинуть счётчик?

Молодец! Сразу и счетчик включила))) Значит время пошло
Можно сразу же, там же в подписи лого поставить.

 

[Анастасия25]

Спасибо разобралась)через телефон не очень удобно)

 

[Глаша27]

Спасибо разобралась)через телефон не очень удобно)

Не спеши тогда с лого, все успеется. Ты Карра читаешь, или слушаешь?

 

[Анастасия25]

Не спеши тогда с лого, все успеется. Ты Карра читаешь, или слушаешь?

Прочитала уже от корки до корки))) мне кажется что я уже все способы перепробовала) сила воли по ходу у меня слабая. Но я не сдаюсь , хотя бы пытаюсь)

 

[Глаша27]

Прочитала уже от корки до корки))) мне кажется что я уже все способы перепробовала) сила воли по ходу у меня слабая. Но я не сдаюсь , хотя бы пытаюсь)

Насть, я тоже читала Карра раньше, и не один раз. На второй день снова закуривала. А этот раз скачала аудиокнижку на телефон. И первые дни то и дело включала. Пока слушаю - курить не хочу))) Так и ходила по дому с Карром в кармане

 

[Анастасия25]

Перечитываю снова + табекс)очень надеюсь что получится.

 

[Глаша27]

Перечитываю снова + табекс)очень надеюсь что получится.

Обязательно получится. Настраивайся спокойно, выбирай время для последней сигареты во второй половине дня. Так до сна быстрее. А утром уже некурящая встанешь))) Мы с тобой!

 

[notka]

Всем спокойной ночи

 

[Глаша27]

 

[Анастасия25]

Насть, я тоже читала Карра раньше, и не один раз. На второй день снова закуривала. А этот раз скачала аудиокнижку на телефон. И первые дни то и дело включала. Пока слушаю - курить не хочу))) Так и ходила по дому с Карром в кармане

Попробую скачать аудио.

Обязательно получится. Настраивайся спокойно, выбирай время для последней сигареты во второй половине дня. Так до сна быстрее. А утром уже некурящая встанешь))) Мы с тобой!

Спасибо)буду стараться! Для меня очень важна утренняя сигарета , а потом на работе как то легче отвлечься) Завтра надеюсь войду в список некурящих)

 

[Анастасия25]

Спокойной ночи)