Школа похудения «Скинем Лишнее»

[Джесика Джонотановна]

Уважаемые школьники!
Воскресный вечер, время для новой темы сочинений.
Вы все большие молодцы и прекрасно потрудились на этой неделе. В связи с этим - все оценки за сочинения -5!
До вечера понедельника принимаются оставшиеся сочинения, и контрольные работы.
Для тех кто уже справился с задачами, новая тема для сочинений на вторую неделю, домашка продолжается та же.
С этой недели сочинения оцениваются более серьезно Читайте критерии для педагогов
Записываем новую тему :

Тема для сочинений:
2-я неделя «Вода, вода, кругом вода...» - Можем ли мы утонуть в двух литрах воды?
Осветить можно любой аспект воды в жизни человека и вас лично. Возможно выявить проблемы и попробовать понять, как с этим справится.

Роль педагогов на этой неделе: ставим оценки, подсказывает даём советы и полезный материал по теме "Вода".
Критерии оценок сочинений:
1. Раскрытие заявленной проблемы.
2. Объем полученной пользы Автором из изученных материалов.

Большая просьба, при сдаче сочинения, писать в названии - #сочинение. И да - тема стабильно находится в первом сообщении, под кнопкой 1 Курс.

КЛАССНЫЙ ЖУРНАЛ
@Джесика Джонотановна
@irina viadimirovna
@NatZ
@KPasyuk
@tasha3107
@Ann_FoXy
@Евгений Некурящий!
@Дарьюшка
@Джастина
@Svetik5999 ???
@Manon
@Альмира Пупыра
@Ксения Сажина
@Tigruly
@Nasten_ok
@Диона
@nachtigal
@Совушка Соня
@Svzeni
@Ларандана
@Маргарита Горелик
@chevepe
@Drozdylka
@Сулпан
@Svetlana_B
@Зелёныйчай
@Miss Zhannet
@Tayga
@venkian
@antonina_
@nataly132007

 

[Miss Zhannet]

 

[nachtigal]

Первая пятёрочка!

 

[nachtigal]

Вечером сдам контрольную

 

[Джесика Джонотановна]

Отличники!

 

[tasha3107]

Прогуляться))

уже прогулялась по магазинам, сейчас поужинаю и пойду теперь одна гулять

 

[Джесика Джонотановна]

уже прогулялась по магазинам, сейчас поужинаю и пойду теперь одна гулять

Отличный план))

 

[Tayga]

Отличный план))

Чет анекдот вспомнился...))))

После просмотра старого патриотического фильма учитель спрашивает у детей, кто из героев им понравился. Одному мальчику – подвиг солдата, девочке подвиг санитарки спасающей раненного. Вовочка тянет руку, его поднимают и он говорит, что ему очень понравился наркоман…

- Какой такой наркоман, - спрашивает удивлённая учительница. -Там не было наркоманов?!

- Был, - отвечает Вовочка. - Он все время затягивался и говорил: «Хороший у вас план, товарищ Жуков!»

 

[Джесика Джонотановна]

Чет анекдот вспомнился...))))

После просмотра старого патриотического фильма учитель спрашивает у детей, кто из героев им понравился. Одному мальчику – подвиг солдата, девочке подвиг санитарки спасающей раненного. Вовочка тянет руку, его поднимают и он говорит, что ему очень понравился наркоман…

- Какой такой наркоман, - спрашивает удивлённая учительница. -Там не было наркоманов?!

- Был, - отвечает Вовочка. - Он все время затягивался и говорил: «Хороший у вас план, товарищ Жуков!»

 

[Дарьюшка]

@Джесика Джонотановна Привет,Женечка! В контрольной 5 вещей это по теме д/з? Или вообще из жизни? Или по теме недели?

 

[Marleanft]

@Джесика Джонотановна Привет,Женечка! В контрольной 5 вещей это по теме д/з? Или вообще из жизни? Или по теме недели?

Даша, привет. Если позволишь, отвечу я.
«Пять вещей, которые приносят вам радость»
Желательно вспомнить, что принесло вам радость за прошедшую неделю. К сожалению, многие забыли (или разучились) радоваться самым обычным вещам. Поэтому можно писать в общем - солнечное утро, походить по лужам, посмотреть старую комедию и т.п. Так же, можно вспомнить, что доставляло вам радость, когда вы были детьми.

Есть такое высказывание:
"Худеют тогда, когда еда становится не самой главной радостью в жизни." Гофф Инна

 

[Drozdylka]

Поздравляю! Какой?

Сяоми Ми А1)

 

[Drozdylka]

Я просто не делаю такие салаты. А остальные заправляю нерафинированным подсолнечным или вообще не заправляю, просто перемешиваю и всё.

Хм. Интересно. Надо подумать над этим....

 

[Джесика Джонотановна]

Сяоми Ми А1)

Мой любимый бренд) мы с мужем фанаты))) у меня правда старый ми нот, а ему в том году ми 5с купили

 

[Джесика Джонотановна]

Даша, привет. Если позволишь, отвечу я.
«Пять вещей, которые приносят вам радость»
Желательно вспомнить, что принесло вам радость за прошедшую неделю. К сожалению, многие забыли (или разучились) радоваться самым обычным вещам. Поэтому можно писать в общем - солнечное утро, походить по лужам, посмотреть старую комедию и т.п. Так же, можно вспомнить, что доставляло вам радость, когда вы были детьми.

Есть такое высказывание:
"Худеют тогда, когда еда становится не самой главной радостью в жизни." Гофф Инна

Римма, спасибо

 

[chevepe]

Ребят, простите ради бога, в запаре была редкостной, завтра исправлюсь, все что не сделала - сделаю, и че-нить придумаю с нашей столовой заодно, прям реально никакого времени не было. но теперь будет точно

 

[Ларандана]

Водная диета: чтобы потерять лишний вес, надо не есть, а пить!
www.woman.ru


Текст: Ольга Дмитриева
Фото: Getty/Fotobank.com
Водная диета помогает не только похудеть, но и очистить организм от токсинов, и омолодиться. Плохая кожа, ломкие ногти и волосы, скрип в суставах, давление, головные боли и даже лишний вес — рецепт борьбы с этими напастями один - вода.

Лишний вес в 99% случаев формируется на фоне недостаточного употребления чистой
воды. Водная диета отчасти помогает решить эту проблему.

Спойлер: Далее

Нередко можно услышать мнение, что водная диета - одна из наиболее гармоничных для нас. Ведь человек представляет собой жидкий кристалл. Из воды на 70 % состоят наше сердце и легкие, мышцы и печень — на 75 %, селезенка — на 77 %. А мозг, вообще, самый большой «водохлёб» — 83 %. Отсюда и общий показатель: человек на 70% состоит из воды. Но откуда он ее получает?..

«Очень важно, чтобы в организм каждый день поступала чистая вода, – уверена врач-диетолог Марина Мелицева, - ни в коем случае нельзя путать воду с напитками. Как только в воду попал вкус, цвет или запах – долька лимона, немного чайной заварки – эта жидкость попадает под управление центра пищеварения, а вопросами баланса воды в наших органах, избытка веса, выведения жидкости из организма, удаления шлаков, заведует центр водно-солевого обмена и он слышит только 2 сигнала – соль и вода. Именно поэтому водная диета так важна».

Килограммы утекают, как вода сквозь пальцы

Спойлер: Далее

В погоне за идеальной фигурой мы тратим деньги на мочегонные чаи, слабительные препараты, таблетки для похудения, термобелье, усиливающее потоотделение, пытаясь «подсушиться». Врачи-диетологи бьют тревогу: лишний вес в 99% случаев формируется на фоне недостаточного употребления чистой воды. Соответственно, искать решение проблемы следует именно в переходе на водную диету. «Практически все люди с избыточным весом – люди обезвоженные, - рассказывает диетолог Марина Мелицева, - когда из такого обезвоженного организма начинают выгонять дефицитную жидкость, проблем со здоровьем становится все больше. Лучшее мочегонное и слабительное – это большой объем чистой воды, - уверена Марина Евсеевна. Чтобы нормально работала желчевыводящая система, в кишечнике была нормальная микрофлора, которая, собственно, и дает нормальный стул без применения слабительных препаратов, нужно пить много чистой воды».
В двух словах суть водной диеты состоит в следующем: если мы на 70% состоим из воды, логично, что пить мы должны намного больше, чем есть. Но почему-то чаще бывает наоборот. «Люди часто путают голод и жажду, - убеждена эндокринолог Людмила Ибрагимова, - это связано, во-первых, с тем, что в гипоталамусе, нашем продолговатом мозге, центр жажды находится рядом с центром голода и мы не всегда можем понять, откуда идет сигнал, что же мы все-таки сейчас хотим – пить или есть, а во-вторых, с возрастом центр жажды работает все менее активно, к старости мы вообще не испытываем жажду.»

Сколько воды нужно выпивать в день?

Спойлер: Далее

Ответьте на вопрос: сколько чистой, негазированной воды в день вы выпиваете? Задумались? Задумайтесь и над тем, откуда организм берет воду, если не получает ее из водной диеты? Ответ очевиден - сам у себя! На работу более важных органов – сердца, легких, печени, он забирает воду из клеток и органов менее значимых – ногтей, волос, мышц, костной ткани…

Первые признаки засухи в организме проявляются скрипом и хрустом в суставах, сухостью и ломкостью волос и ногтей, запорами, болями в правом подреберье. Дальше хуже - образование камней в желчном пузыре и мочевыделительной системе, повышение сахара в крови, повышенное артериальное давление, мигренеподобные головные боли. Рассчитать свою «дозу» водной диеты просто. На каждые 30 килограмм веса - по литру воды. Но сначала хронически обезвоженный организм нужно вдоволь напоить, и этот «вдоволь» у каждого свой, рассказывает диетолог Марина Мелицева, - до тех пор, пока вы пихаете в себя воду насильно, это не ваш объем – вам этого мало. Пейте, пусть силком, пусть через «не хочу» литр, два, и только когда вы дойдете, допустим, до трех литров в день, организм вас скажет – я хочу пить! Не удивляйтесь, вы почувствуете жажду. Выпьете еще стаканчик - и вот это ваш объем.

Водная диета: какова дневная норма?

Спойлер: Далее

Хронический дефицит воды нужно восполнять в течение трех – четырех недель. Но к любому лечению, даже к такому, казалось бы, безобидному, нужно подходить с умом. «Я знаю случай, - делится диетолог Алексей Ковальков, автор знаменитой диеты Ковалькова, - женщина выпила на ночь 3 литра воды и умерла. Вода, как и еда должна усваиваться. Поэтому пить ее нужно небольшими порциями в течение всего дня». Пусть бутылочка с водой всегда будет с вами. В дороге, в офисе, на фитнесе. Проходите мимо кулера? Остановитесь – выпейте стакан воды. В спортзале врачи рекомендуют выпивать два стакана воды до тренировки, два во время и два после. Во время еды тоже не помешает пара глотков воды, лучше теплой, она способствует пищеварению.
«Нужно отслеживать как ежедневное потребление чистой воды, так и ее выделение из организма, - предупреждает эндокринолог Людмила Ибрагимова, - если вы увеличили объем потребления, то и в туалет вы должны чаще ходить. В противном случае, это может быть первым звоночком сердечно-сосудистой недостаточности. Если жажда сохраняется даже тогда, когда количество выделяемой мочи сильно уменьшается, появляются отеки, и организм, казалось бы, переполнен водой – это отличительные признаки заболеваний почек. Чем раньше вы обратите внимание на свою жажду, тем больше шансов спасти почку от разрушения. А если с выведением все в порядке, но вы постоянно испытываете ненасытную жажду, даже вдоволь напившись – это первый признак сахарного диабета. Концентрация сахара в крови увеличилась, и организм требует развести этот сахар водой».

С лица воду пить!

Спойлер: Далее

Одна из научных теорий старения живого организма гласит: старение – это высыхание организма. Если вдуматься – действительно, с возрастом центр жажды все менее активен, все меньше воды поступает в органы, а те, в свою очередь, теряя драгоценную влагу, высыхают, опускаются, слабеют…

Хотите определить насколько остро вы нуждаетесь в водной диете ? Посмотрите на зеркало своего организма – кожу. «Соберите складку на коже там, где нет морщинок,- советует эндокринолог Анатолий Бегунов,- посмотрите на нее. Если складка легко собирается, она не плотная, а мягкая и морщинистая, - кожа обезвожена. Теперь отпустите складку, если она расправляется медленно, след не исчезает мгновенно, бегом за водой, пока кожа не стала совсем дряблой и морщинистой».

Здоровье, красота и долголетие стоят не дороже стакана воды. Но помните, водная диета – не панацея, если запить водой три гамбургера и пачку пельменей, вряд ли вы похудеете или поздоровеете.

 

[Drozdylka]

Мой любимый бренд) мы с мужем фанаты))) у меня правда старый ми нот, а ему в том году ми 5с купили

Ну и как?) Расскажи свои впечатления ?)

 

[Ларандана]

Буду разбираться дальше в проблеме. Могу скидывать материалы, как я их вижу, с точки зрения психолога.

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/otchetnaja-tema-24-j-stodnevki.47151/page-43
Дорогие мои похудеечки!
Смотрим альбомчики,выбираем.