Школа похудения «Скинем Лишнее»

[Джесика Джонотановна]

волосы выпадали жутко и парихмахер сказал, что это отсутствие магния в организме.

Помогло? Супер, я давно именно магний не пила, займусь

 

[Зелёныйчай]

Помогло? Супер, я давно именно магний не пила, займусь

да. даже мастер заметил.

 

[Джесика Джонотановна]

да. даже мастер заметил.

Клааааасс!

 

[Miss Zhannet]

Ну не знаю,это мое питание,с 2010 перешел на сыроедение и термообработанную пищу не ем,за пол года похудел на 20 кг, с 80 до 60,так и не получается поправится,если тема для похудания.

какой ты ...не знаю какой!!!

 

[Джесика Джонотановна]

Зелёныйчай, а давай Оля тебе спец задание дадим - раз ты человек подкованный - посмотри где в каких продуктах какие для чего витамины содержаться?

 

[Miss Zhannet]

Внимание - задание 3-я НЕДЕЛЯ.
Тема для сочинений:
3-я неделя: "Витамины - с чем это едят?"
В преддверии календарной весны, мы можем чувствовать себя вяло, испытывать авитаминоз. Давайте попробуем разобраться, как питаясь - поправить свое состояние? Где мы можем найти эти витамины? Что это вообще такое? И надо ли пить добавочно комплексы, а если надо то какие?
В общем впереди тьма работы! За дело дорогие ученики! Скоро весна !

Роль педагогов на этой неделе: ставим оценки, подсказываем, даём советы/делимся и если есть - полезный материал по теме "Витамины"
Критерии оценок сочинений:
1. Найти проблему, или ее отсутствие.
2. Раскрыть заявленную проблему и пути решения, или поделиться успехом.
3. Объем полученной пользы Автором из изученных материалов.

«С чего начинается утро?»
Домашнее задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды.
Это нужно, чтобы смыть скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи.

Затем пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры). Пъем медленно, небольшими глотками.

Домашнее задание #2
Утренняя зарядка
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.
Что нужно сделать:
1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.
2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);
3) Танцуем!
Не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.
Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.
Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды.

Если вам больше нравится обычная зарядка, то она тоже считается.Предлагаю для тех кто не танцует, озвучить свой вариант зарядки: йога, растяжка, статические упражения, всякие крокодилы))) и делать именно ее.

P.S. Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду. Постарайтесь сделать так, чтобы она постоянно была в поле вашего зрения, тогда вы выпьете столько воды, сколько требуется вашему организму, ни больше, ни меньше

КЛАССНЫЙ ЖУРНАЛ
@Диона
@nachtigal
@Совушка Соня
@Svzeni
@Ларандана
@Маргарита Горелик
@chevepe
@Drozdylka
@Сулпан
@Svetlana_B
@Зелёныйчай
@Miss Zhannet
@Tayga
@venkian
@antonina_
@nataly132007

Хорррошенькое сочинение.... то есть тема..

 

[Джесика Джонотановна]

Хорррошенькое сочинение.... то есть тема..

Это ты уже яблоки считаешь?)))

 

[Miss Zhannet]

Это ты уже яблоки считаешь?)))

ага, витаминчики))

 

[matroskin96]

какой ты ...не знаю какой!!!

Все девушки,когда видят без всего,страшно худой говорят.

 

[Джесика Джонотановна]

Все девушки,когда видят без всего,страшно худой говорят. Посмотреть вложение 576716

Лучше худой)))

 

[antonina_]

# Сочинение
«Вода, вода, кругом вода...» - Можем ли мы утонуть в двух литрах воды?

Воду в широком смысле этого понятия очень люблю! Но пить чистую воду смогла не сразу, обычно пила чай, много чая! Приучалась пить воду постепенно, скачала приложение на смартфон с напоминалками Сейчас без проблем выпиваю необходимые 2 литра, чай почти не пью, кофе по утрам остался

 

[Miss Zhannet]

Все девушки,когда видят без всего,страшно худой говорят. Посмотреть вложение 576716

Лучше худой)))

да уж, лучше худой, чем

 

[matroskin96]

Лучше худой)))

Ну если судить по ИМТ : 20 вроде как норма.

 

[Miss Zhannet]

Ну если судить по ИМТ : 20 вроде как норма.

а ты, когда курить бросал, тоже ростки ел и поправлялся??

 

[matroskin96]

да уж, лучше худой, чем

Пиписку только в зеркале можно увидеть.

 

[Miss Zhannet]

Пиписку только в зеркале можно увидеть.

хихи

 

[matroskin96]

а ты, когда курить бросал, тоже ростки ел и поправлялся??

Да поправился до 70 кг,часто ел,и перекуры заменил чаепитем с конфеткой,до 10-15 раз в день.

 

[Miss Zhannet]

Да поправился до 70 кг,часто ел,и перекуры заменил чаепитем с конфеткой,до 10-15 раз в день.

а поправился то из-за сладкого?

 

[matroskin96]

Наверно тут все и из за сладкого и калорий много,у меня то обычный рацион не больше 1000 кал. ,а стал наверно все 2000.

 

[Miss Zhannet]

Наверно тут все и из за сладкого и калорий много,у меня то обычный рацион не больше 1000 кал. ,а стал наверно все 2000.

паняна