6 #6_2 Воины света

[ЯНаталИЯ]

Привет @MTZ69
Проходи, расскажи немного о себе.

Как тебя зовут:

1. Стаж курения:
2. Кол-во попыток бросить:
3. С какими способами бросали:
4. Максимальный срок без сигарет:
5. Почему по вашему срывались:

 

[Stoik]

Может махнем на море,как в прошлом году?
Давай,конечно!!!А какой рукой,левой или правой?

 

[Grizzly]

Как думаешь,отштурвалим тридцатидневку?

А у вас выхода другого нет! Иначе за борт выбросим, на корм акулам.... Мы с Денисом @Дёся для этой цели сюда и поставлены, а вы что думали?

 

[Julia325]

я наверное идиотка, но я не могу лого поставить? просто ссылка ставится.
и еще чего то не могу поставить линейку
у меня там пишет "до конца 100дневки" а у нас не 100дневка

 

[Grizzly]

уже тяжело становится немного. постоянно эта мысль в голову лезет(((

Юлечка, так еще довольно долго будет непросто... Это ведь только научиться курить легко! Настраивайся на борьбу! Поверь, результат стоит того, чтобы потерпеть!

 

[Zaйcom]

я наверное идиотка, но я не могу лого поставить? просто ссылка ставится.
и еще чего то не могу поставить линейку
у меня там пишет "до конца 100дневки" а у нас не 100дневка

Юль я поставлю)

 

[Zaйcom]

я наверное идиотка, но я не могу лого поставить? просто ссылка ставится.
и еще чего то не могу поставить линейку
у меня там пишет "до конца 100дневки" а у нас не 100дневка

какой лого миньон?)

 

[Julia325]

какой лого миньон?)

спасибо))) да, миньон))))

 

[Julia325]

Юлечка, так еще довольно долго будет непросто... Это ведь только научиться курить легко! Настраивайся на борьбу! Поверь, результат стоит того, чтобы потерпеть!

хорошо

 

[Zaйcom]

спасибо))) да, миньон))))

готово)

 

[Julia325]

готово)

спасибо большое

 

[Скорпиончик]

не знаю((( уже тяжело становится немного. постоянно эта мысль в голову лезет(((

А ты посиди с нами. И не думай как тебе плохо, думай как Никотинычу плохо, а ты выздоравливаешь! А воду пьешь? Реально помогает.

 

[Подумаешь]

какой лого миньон?)

можно мне тоже поставить? С миньончиком

 

[Julia325]

А ты посиди с нами. И не думай как тебе плохо, думай как Никотинычу плохо, а ты выздоравливаешь! А воду пьешь? Реально помогает.

не помогает мне воды, время 10 утра а я уже литр наверное выпила если не больше

 

[Grizzly]

хорошо

Конечно, обязательно всё будет хорошо! Ничего, никто ещё от этого не умирал) Все мы терпим, все через это проходим... Надо просто сжать зубы, сжать так, чтобы закрошились и терпеть... Ну не изобрели пока другой способ бросить курить, увы..((

 

[ЯНаталИЯ]

На старт…Поехали!

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:​

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. Весь список Кураторов вы можете увидеть в первом посте раздевалки. Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и про линейки, дневники. Обязательно прочите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Хранителей, мы всегда придем и поможем.

С момента старта (16.07.18 - 10:00) начались соревнования между командами.

Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 3-е: командные соревнования по общительности. Команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх по общительности. Соревнования проходят в темах команд. По итогам соревнований, еженедельно, команда победитель получает медаль “Гуру Общения” (синяя клякса). Соревнования начнутся сразу после этих курантов.

ВАЖНО:

На основе соревнований между командами (флуд, игровые, без потерь), вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 3-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки под кнопкой зеленой галочки.

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!

Дополнительное межкомандное соревнование:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

• В первом посте вашей раздевалке сразу под названием есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь 3 дня подряд - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
  
  
• Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - жмите кнопку SOS в правом верхнем углу и/или пишите здесь, в группе. Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
  
  
• Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
  
  
• Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
• Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.

Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Список участников команды. Чтобы увидеть его, нажмите на кнопку "Спойлер"

Спойлер

@Soni, @Magdalena, @АннаAnna, @Лаурита, @Ольга38, @ЮлияЯ, @KLARNETIST, @lesenok87, @MKU, @Trisha_Mas, @Erik, @Sd_Lana, @michail krd, @Mycuk, @Skysmt, @Манька облигация, @Юленька022, @swetazima77, @Жеха, @Smaktun, @Хамит, @Фрэд, @Арина Александрова, @♫♫♫Света, @sergeizxc, @Tanissimo, @Qsy, @AlekseyYemelin, @Stoik, @анаталька, @Jurchik, @Дима К., @Irishka22, @°•♥ °♥Konffeta°•♥ °♥, @Pavelnsk, @Дюшеска, @Meizhen13, @MastiFF, @Подумаешь, @Staschern, @Shady1103, @Диксон, @юлька 100, @Vlada8, @Скорпиончик, @Валдис, @Badwin, @DaryaBakulina, @Vesta-64, @Katerina Zakharova, @Kot belii, @Ahriman925, @Smokesmoke, @kirnastia1506, @Nimbus, @Liza shurdumowa, @Маша2018

Официально объявляю - 6-я Взлётная полоса стартовала!​

 

[Stoik]

А у вас выхода другого нет! Иначе за борт выбросим, на корм акулам.... Мы с Денисом @Дёся для этой цели сюда и поставлены, а вы что думали?

Что то как то прочел это с немецким акцентом и вроде лай собак вдалеке слышен был,нет!?!:-\

 

[Скорпиончик]

А ты посиди с нами. И не думай как тебе плохо, думай как Никотинычу плохо, а ты выздоравливаешь! А воду пьешь? Реально помогает.

Еще знаешь что мне помогает? Занялась чем то, и прям сосридоточься на этом деле. Т.е. НЕ делаешь автоматом, а мысли о сигах, А делаешь и думаешь как ты это делаешь, хорошо ли, вкусно ли, красиво ли. А как другие делают. Короче сосредоточься не на мыслях и страхах, а на действиях. Переводи мысли в другое русло. Первые дни думай даже о том, как ты пьешь, ешь, идешь и т.п. И отвлечешься и сама станешь "легче" не груженная мыслями не нужными. Не понятно наверное донесла свою мысль, да?

 

[Дёся]

не помогает мне воды, время 10 утра а я уже литр наверное выпила если не больше

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Zaйcom]

Ребятки со стартом Поздравляю!