Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Обещают горы золотые!
*опой чую - не так просто все будет, но попробовать интересно!

Ненене, не обещают ничего. Чудес не бывает, Наташенька
Надо поймать свою паузу , в той в которой комфортно. Которая позволит не переедать, не уходить в пищевые загулы. Понять, что когда заявлено, что нет запрещенных продуктов, это не значит, что торты или жирная пища теперь рулит. Умеренность при ПП, это не умеренность в тортах или пирожных и пр., это умеренность в углеводах, белках и жирах как в группах продуктов в целом.

 

[Tata236]

Очень мне нравится. Моя язва говорит мне спасибо, желчный не беспокоит. У меня ИМТ маленький, но я с отвесами. Настроение, самочувствие отличное. Легкость и работоспособность даже вечером, чего не было у меня никогда. Я обычно после 3 дня как выжитый лимон.

Ну мне в этом плане нравится ранний ужин тоже. Не знаю, может, такой большой интервал тоже было бы неплохо. Может, когда-нибудь попробую)

 

[Megera-Gargona]

Ну мне в этом плане нравится ранний ужин тоже. Не знаю, может, такой большой интервал тоже было бы неплохо. Может, когда-нибудь попробую)

Попробуй недельку, ничего не теряешь ведь.

 

[Ольга05]

ПП с 17.00 - 9.00.
Похудеть не менее 10 кг.
Мой вес на сегодня - 69 кг.
Исключаю из рациона - соль, сахар, всё мучное и сладкое. Переработанное мясо и полуфабрикаты.
Беру всю ответственность на себя.

 

[Татьяна 232]

1.Я выбираю: ПП с 20 часов до 12 часов следующего дня)
2. Цель: похудеть
4. Мой вес укажу позже
3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

 

[АлександраC]

Саш, а в остальном есть какие-то положительные моменты? Вес, самочувствие?

Изменения в весе есть, конечно. Несмотря на то, что совсем не ограничиваю себя в углеводах, например, каждый день позволяю себе круассан и фрукты типа винограда, ананаса, йогурты и плотный ужин. За месяц сбросила 1 кг. Факт того, что можешь есть практически всё, успокаивает)) и получается проще контролировать то, что и сколько потребляешь.
В целом очень интересно наблюдать за самочувствием, в плане того, что какие-то боли вдруг пропадают, улучшается настроение, видишь сны; больше сил появляется. С непривычки были и головокружения и даже, как потом выяснилось, тянуло желудок, но это на несколько дней.
Объемы уменьшились, в талии особенно (сегодня утром было 64 см., обычно у меня 67) это моя проблемная зона, после того, как курить бросила. Это я ещё ужинаю в 20; 21.

 

[Megera-Gargona]

ПП с 17.00 - 9.00.

Оленька, записала. В таблице вынесла. Вливайся

ПП с 20 часов до 12 часов следующего дня)

Танюша, в таблицу добавила. Добро пожаловать!

 

[Tata236]

Попробуй недельку, ничего не теряешь ведь.

В отпуск уезжаю на следующей неделе. А там я буду жраааать)))

 

[Саморитянка]

Девочки, всем привет!
Кто прошел первый практикум - как результаты?
Расскажите? Трудно ли держать паузу?

Не ожидала, но достаточно быстро привыкла, хотя до этого часто занималась пищевым извращением особенно на работе и дома в ночное время (самое время для жора))). Здесь главное выбрать, вернее сказать, найти своё время.

 

[Саморитянка]

В отпуск уезжаю на следующей неделе. А там я буду жраааать)))

Отпуск - это святое. Ты после отпуска присоединяйся - попробуй, а вдруг понравится

 

[katenka-82]

@Гал-ка ,Галь.А можно мне по тому же графику:7-16??
Ну иногда 8-16

 

[katenka-82]

@Гал-ка ,Галь.А можно мне по тому же графику:7-16??
Ну иногда 8-16

У меня нет больше цели похудеть..на одном уровне все пока с моими наркшениями..но в команде проще контролировать себя

 

[Подумаешь]

Доброе утро!тоже хочу
1)Выбираю ПП с 20.00 до 13.00
2)Цель : в идеале не меньше -5, а там как получиться))
3)Мой вес на начало старта:62
4)Соглашаюсь на участие в проэкте я понимаю всю серьёзность , у меня нет противопоказаний, всю ответственность беру на себя

 

[Megera-Gargona]

@Гал-ка ,Галь.А можно мне по тому же графику:7-16??
Ну иногда 8-16

Катенька, записала, в табличку внесла

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро!тоже хочу
1)Выбираю ПП с 20.00 до 13.00
2)Цель : в идеале не меньше -5, а там как получиться))
3)Мой вес на начало старта:62
4)Соглашаюсь на участие в проэкте я понимаю всю серьёзность , у меня нет противопоказаний, всю ответственность беру на себя

Нута, записала, в таблицу внесла. Вливайся!

 

[katenka-82]

Катенька, записала, в табличку внесла

Спасибо

 

[Подумаешь]

Нута, записала, в таблицу внесла. Вливайся!

Спасибо

 

[Tata236]

@Гал-ка ,Галь.А можно мне по тому же графику:7-16??
Ну иногда 8-16

То есть ты завтракаешь в 7, а потом до вечера не жать? А ночью и до утра снова жрать?))

 

[Akitalove]

@Джесика Джонотановна, @Akitalove, @Саморитянка, записала, девочки. В таблицу добавила

Конечно, Светочка)

Спасибо!!! Много лучей добра и поцелуев;-*

 

[Megera-Gargona]

То есть ты завтракаешь в 7, а потом до вечера не жать? А ночью и до утра снова жрать?))

да нет, Тата, я поняла о чем Катя. Она написала свое ПО (пищевое окно) с 7 до 16. А ПП (пищевая пауза) у нее с 16 до 7.