Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[ogurez]

Спойлер: команда

@ОльгаК
@Olga 22
@Саморитянка
@Lesenok13
@ogurez
@Langolier
@ShamanKa
@Ann_FoXy
@Владимир_Ekb
@ВоваНТ
@ежичек
@Ivank
@Михаил mik
@ЮлияD
@Снежная
@АннаAnna
@Natali100
@Bender
@WillyWonka
@Ната1976
@screamerss
@марракеш
@Лизаветта
@Anton10
@Lapka
@Искандер Камаев
@Tata236
@Пернатый

11.11.2018 г. отчет!!!


Есть кто еще за прошлые отчеты не отчитался.

Опять?! Надеюсь, сдвиги есть.

 

[АннаAnna]

Спойлер: команда

@ОльгаК
@Olga 22
@Саморитянка
@Lesenok13
@ogurez
@Langolier
@ShamanKa
@Ann_FoXy
@Владимир_Ekb
@ВоваНТ
@ежичек
@Ivank
@Михаил mik
@ЮлияD
@Снежная
@АннаAnna
@Natali100
@Bender
@WillyWonka
@Ната1976
@screamerss
@марракеш
@Лизаветта
@Anton10
@Lapka
@Искандер Камаев
@Tata236
@Пернатый

11.11.2018 г. отчет!!!


Есть кто еще за прошлые отчеты не отчитался.

Будет отчет))) Спасибочки за напоминание

 

[Robot]

Спойлер: команда

@ОльгаК
@Olga 22
@Саморитянка
@Lesenok13
@ogurez
@Langolier
@ShamanKa
@Ann_FoXy
@Владимир_Ekb
@ВоваНТ
@ежичек
@Ivank
@Михаил mik
@ЮлияD
@Снежная
@АннаAnna
@Natali100
@Bender
@WillyWonka
@Ната1976
@screamerss
@марракеш
@Лизаветта
@Anton10
@Lapka
@Искандер Камаев
@Tata236
@Пернатый

11.11.2018 г. отчет!!!


Есть кто еще за прошлые отчеты не отчитался.

Прям в чёрную пятницу )

 

[Robot]

Я же в мульте. Там пока закипит, пока то, да се.

Если так-то может быть

 

[Natali100]

Прям в чёрную пятницу )

Саша, это будет воскресенье

 

[Robot]

И я хочу. Завтра пойду за овсом. Буду есть поридж, как в лучших домах ЛондОна.

и Парижа

 

[Robot]

Саша, это будет воскресенье

На али она 11-го ))))

 

[Natali100]

На али она 11-го ))))

Надо заглянуть, я все с ДР часы не могу себе заказать. Подарок называется.

 

[screamerss]

Спойлер: команда

@ОльгаК
@Olga 22
@Саморитянка
@Lesenok13
@ogurez
@Langolier
@ShamanKa
@Ann_FoXy
@Владимир_Ekb
@ВоваНТ
@ежичек
@Ivank
@Михаил mik
@ЮлияD
@Снежная
@АннаAnna
@Natali100
@Bender
@WillyWonka
@Ната1976
@screamerss
@марракеш
@Лизаветта
@Anton10
@Lapka
@Искандер Камаев
@Tata236
@Пернатый

11.11.2018 г. отчет!!!


Есть кто еще за прошлые отчеты не отчитался.

Так точно ) все будет)

 

[Искандер Камаев]

Спойлер: команда

@ОльгаК
@Olga 22
@Саморитянка
@Lesenok13
@ogurez
@Langolier
@ShamanKa
@Ann_FoXy
@Владимир_Ekb
@ВоваНТ
@ежичек
@Ivank
@Михаил mik
@ЮлияD
@Снежная
@АннаAnna
@Natali100
@Bender
@WillyWonka
@Ната1976
@screamerss
@марракеш
@Лизаветта
@Anton10
@Lapka
@Искандер Камаев
@Tata236
@Пернатый

11.11.2018 г. отчет!!!


Есть кто еще за прошлые отчеты не отчитался.

Наговариваеш начальника отчитывался.
Что-то плохо все. С последнего раза все встало. Занимаюсь 4 раза в неделю зал, 6 раз в неделю кардио беговая мин 10-30 + велотренажёр 50 мин. + Бассейн 2 раза в неделю. Не фига, вес стоит 99,800 98.900 сачет и все. Сладкого не ем совсем. Счастья даже на Пп решил перейти. Хотя это бред, я и так за счет активности дефицит калорий создал, я же жрать больше не начал

 

[Natali100]

Наговариваеш начальника отчитывался.
Что-то плохо все. С последнего раза все встало. Занимаюсь 4 раза в неделю зал, 6 раз в неделю кардио беговая мин 10-30 + велотренажёр 50 мин. + Бассейн 2 раза в неделю. Не фига, вес стоит 99,800 98.900 сачет и все. Сладкого не ем совсем. Счастья даже на Пп решил перейти. Хотя это бред, я и так за счет активности дефицит калорий создал, я же жрать больше не начал

Саша, я уже список кто не отчитался не раз публиковала. Они уже наверно в курсе. Ты точно к этим участникам не относишься.
Ты молодец. Может мышцы отекают, как ты пишешь - результат будет.
У меня на такое девиз: я никуда не тороплюсь. Вода и камень точит. Будут результаты!!!

 

[ОльгаК]

Ребята, может кто-нибудь знает что делать с постоянным голодом? Ем без дефицита. Не знаю, что за фигня. Видимо организм решил приберечь жирку к зиме.(((

 

[Robot]

Ребята, может кто-нибудь знает что делать с постоянным голодом? Ем без дефицита. Не знаю, что за фигня. Видимо организм решил приберечь жирку к зиме.(((

Сколько приёмов пищи в день ?

 

[ОльгаК]

Сколько приёмов пищи в день ?

Три основных и один перекус обычно. Если не впадаю в зажор... Тогда у меня один прием пищи длиной в целый день..

 

[Robot]

Три основных и один перекус обычно. Если не впадаю в зажор... Тогда у меня один прием пищи длиной в целый день..

Сделай 6 , а лучше 7 и воду пей чистую между приёмами, всё пройдёт...ну и сладости минимизируй

 

[ОльгаК]

Сделай 6 , а лучше 7 и воду пей чистую между приёмами, всё пройдёт...ну и сладости минимизируй

Спасибо, а то чё-то я совсем расклеилась.. осень
Сегодня хоть на тренировку сподобилась и походила немного. Отчёт ваш капитан завалит наверное. Баюс взвешиваться

 

[Robot]

Тогда у меня один прием пищи длиной в целый день..

Зажоры бывают из за недостатка воды, чувство жажды и чувство голода воспринимаются одинаково. Из за недостатка калорийности рациона, ну и психологические - получить порцию дофамина от сладкого.

 

[Robot]

Спасибо, а то чё-то я совсем расклеилась.. осень
Сегодня хоть на тренировку сподобилась и походила немного. Отчёт ваш капитан завалит наверное. Баюс взвешиваться

Дома, что ли холодно ?

 

[ОльгаК]

Дома, что ли холодно ?

Нет, дома тепло.
В душЕ холодно

 

[ОльгаК]

Зажоры бывают из за недостатка воды, чувство жажды и чувство голода воспринимаются одинаково. Из за недостатка калорийности рациона, ну и психологические - получить порцию дофамина от сладкого.

Сладкого вообще практически не ем.
Проблема в том, что наесться не могу - пообедаю плотно и выхожу из-за стола голодная. Бяда прям..