Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Ivank]

Я опять заболела. Температура гаденькая, чуть за 37..
Сначала главное стрейчинг сделала, а потом померила. Думаю, чего это мне так некомфортно.. и башка болит.
У нас сегодня первый снег выпал..

Выздоравливай, у меня тоже в выходные такая температура была. Из-за этого голова в субботу и раскалывалась. Сейчас всё в норме)

 

[Ivank]

Намутил: 100 гр творога, залил 200 гр белого йогурта, покрошил туда галету , хлебец, сыпанул отрубей, горсть изюма, заправил чайной ложкой мёда. Ничё такая тема получилась!

Фига ты гурман)
Хотя я вот тоже всё хочу попробовать с отрубями творог поесть) Отруби купил вчера как раз)
А творог всегда есть дома.

 

[Alegoria]

Я отруби с молоком ем всегда и именно отруби-шарики (иногда так и завтракаю, вместо шариков Нестле)). Диадар хорошая марка, вкусные хрустящие отруби у них, и без пшеничной муки в составе

 

[Robot]

Я отруби с молоком ем всегда и именно отруби-шарики (иногда так и завтракаю, вместо шариков Нестле)). Диадар хорошая марка, вкусные хрустящие отруби у них, и без пшеничной муки в составе

Я вот такие юзаю

 

[Alegoria]

Я вот такие юзаю

Мне почему то эти порошковые не заходят

 

[Robot]

Мне почему то эти порошковые не заходят

Ну они так-то правильные, оболочки зёрен с витаминами.

 

[ОльгаК]

Выздоравливай, у меня тоже в выходные такая температура была. Из-за этого голова в субботу и раскалывалась. Сейчас всё в норме)

Спасибо, у меня какая-то инфекция на глаза пошла, красные как у крысы. Сижу на работе - людей пугаю...

Фига ты гурман)
Хотя я вот тоже всё хочу попробовать с отрубями творог поесть) Отруби купил вчера как раз)
А творог всегда есть дома.

Я ем с рассыпными осяными отрубями и кефиром.

 

[Tata236]

Все, решено. Объявляю свой личный месячник отказа от сладостей и булок. А то неужель я тварь дрожащая? Тут вот как раз из Киева конфеты привезли))) Буду закалять силу воли. Оставляю только ПП вафельки, хлебцы и лаваш. Даже никакого горького шоколада с утра. Все.

 

[Tata236]

Намутил: 100 гр творога, залил 200 гр белого йогурта, покрошил туда галету , хлебец, сыпанул отрубей, горсть изюма, заправил чайной ложкой мёда. Ничё такая тема получилась!

Брр... Это как же ты оголодал-то, бедненький?))

 

[Ivank]

Я отруби с молоком ем всегда и именно отруби-шарики (иногда так и завтракаю, вместо шариков Нестле)). Диадар хорошая марка, вкусные хрустящие отруби у них, и без пшеничной муки в составе

А я вот такие купил

 

[Ivank]

Все, решено. Объявляю свой личный месячник отказа от сладостей и булок. А то неужель я тварь дрожащая? Тут вот как раз из Киева конфеты привезли))) Буду закалять силу воли. Оставляю только ПП вафельки, хлебцы и лаваш. Даже никакого горького шоколада с утра. Все.

Сурово!)

 

[Alegoria]

Все, решено. Объявляю свой личный месячник отказа от сладостей и булок. А то неужель я тварь дрожащая? Тут вот как раз из Киева конфеты привезли))) Буду закалять силу воли. Оставляю только ПП вафельки, хлебцы и лаваш. Даже никакого горького шоколада с утра. Все.

Я ещё суровее поступаю)
Каждый день теперь то блины пеку, то жареную картошку, то что-нибудь очень калорийное, шоколадки покупаю молочные каждый день или печенья - и все это в открытом доступе, и я это не ем)) мужу, типа. Вообще отличная тренировки воли.

 

[Ivank]

Я ещё суровее поступаю)
Каждый день теперь то блины пеку, то жареную картошку, то что-нибудь очень калорийное, шоколадки покупаю молочные каждый день или печенья - и все это в открытом доступе, и я это не ем)) мужу, типа. Вообще отличная тренировки воли.

А я вчера так сильно сникерс захотел, когда дочке шоколад покупали) Но ограничился покупкой двух плиток черного шоколада себе и отдельно арахиса)

 

[Tata236]

Я ещё суровее поступаю)
Каждый день теперь то блины пеку, то жареную картошку, то что-нибудь очень калорийное, шоколадки покупаю молочные каждый день или печенья - и все это в открытом доступе, и я это не ем)) мужу, типа. Вообще отличная тренировки воли.

Ну ты ващее.. Спартанец.

 

[Alegoria]

А я вчера так сильно сникерс захотел, когда дочке шоколад покупали) Но ограничился покупкой двух плиток черного шоколада себе и отдельно арахиса)

У меня список есть - там черным по белому написано, что мне можно/нужно есть, а что нельзя. Очень помогает когда что-то где-то прописано на бумаге, как рецепт, что ли) открываешь читаешь - булки, торты, молочный шоколад нельзя НИКОГДА в этой жизни. И все сразу встаёт на свои места)))

 

[Tata236]

У меня список есть - там черным по белому написано, что мне можно/нужно есть, а что нельзя. Очень помогает когда что-то где-то прописано на бумаге, как рецепт, что ли) открываешь читаешь - булки, торты, молочный шоколад нельзя НИКОГДА в этой жизни. И все сразу встаёт на свои места)))

А тебе-то почему нельзя? Понимаю, я- жируха)))

 

[Alegoria]

А тебе-то почему нельзя? Понимаю, я- жируха)))

Как почему? Разнесет же моментально. Если отказываться - то уже навсегда. А то нет никакого смысла в отказе на один-два сезона (или пока вес невысокий), а потом опять подсаживаться. Да и потом я предпочитаю крайности - все или ничего))
Но все же есть пока продукты, которые рука дрожит заносить в черный список - тот же горький и сухофрукты) хотя надо бы.

 

[Natali100]

Как почему? Разнесет же моментально. Если отказываться - то уже навсегда. А то нет никакого смысла в отказе на один-два сезона (или пока вес невысокий), а потом опять подсаживаться. Да и потом я предпочитаю крайности - все или ничего))
Но все же есть пока продукты, которые рука дрожит заносить в черный список - тот же горький и сухофрукты) хотя надо бы.

Ты мега спартанец. Я так не могу. Могу конечно, но на постоянку....Пробовала пару раз, потом такие срывы, мама дорогая. Мне легче шаблоны эти не сбивать. Сейчас я себе позволяю например 1 булочка в день днем. И все счастливы. В этом ПП очень хорошо работает, что можно просчитать минимальные и средние косяки.

 

[Alegoria]

Ты мега спартанец. Я так не могу. Могу конечно, но на постоянку....Пробовала пару раз, потом такие срывы, мама дорогая. Мне легче шаблоны эти не сбивать. Сейчас я себе позволяю например 1 булочка в день днем. И все счастливы. В этом ПП очень хорошо работает, что можно просчитать минимальные и средние косяки.

Согласна, если гайки слишком закрутить сильно, то срывы неизбежны. Поэтому я и не закручиваю так,чтобы прям мучиться и сохнуть по булкам. Я их и раньше -то не сказать, что сильно любила. Вот шоколад - это сложнее отказаться, но ничего, тоже возможно. К этому всему прийти нужно, чтобы такой отказ воспринимался не как самобичевание и депривация, а как благо, то, что в жизни сильно тебе помогает. Тут психология, короче. Я вот вспоминаю, сколько я денег тратила, например, на противодерматозные крема... А теперь просто-то не есть Джанкфуд и сладкое - и не надо этих трат. Вот оно и благо.
Снижен риск диабета (а я знаю, что такое диабет) - два благо. Да и вообще, если после 30 еда не стала лекарством, то вскоре лекарства станут едой.
Так что стимулов много. Остаётся только осознать

 

[Natali100]

Согласна, если гайки слишком закрутить сильно, то срывы неизбежны. Поэтому я и не закручиваю так,чтобы прям мучиться и сохнуть по булкам. Я их и раньше -то не сказать, что сильно любила. Вот шоколад - это сложнее отказаться, но ничего, тоже возможно. К этому всему прийти нужно, чтобы такой отказ воспринимался не как самобичевание и депривация, а как благо, то, что в жизни сильно тебе помогает. Тут психология, короче. Я вот вспоминаю, сколько я денег тратила, например, на противодерматозные крема... А теперь просто-то не есть Джанкфуд и сладкое - и не надо этих трат. Вот оно и благо.
Снижен риск диабета (а я знаю, что такое диабет) - два благо. Да и вообще, если после 30 еда не стала лекарством, то вскоре лекарства станут едой.
Так что стимулов много. Остаётся только осознать

Понимаю, я сладкое спокойно воспринимаю, а вот сдоба, бутербродики... это очень слабое место.