Света, все хорошо. Не курить - это нормально, приятно и этим можно по-настоящему наслаждаться)
Тяга - как волна - пришла и ... ушла! Она не бесконечна! Она закончится. Обязательно. Меньше концетрируйся на тяге и возвращайся в
здесь и сейчас. сколько ручек у тебя на столе? Сколько шагов до двери в твоем кабинете? Сколько ступенек на лестнице? Найди 5 красных предметов вокруг тебя! Срочно!