Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 11. Старт - 14 января

[natallja]

я это называю - закрыть день заново)))

привет, Наташа)

Привет, Ирочка!
Пойду отмечусь А то отвлекли по работе, так и забыть недолго

 

[Katarina53]

Привет, Ирочка!
Пойду отмечусь А то отвлекли по работе, так и забыть недолго

я сама - до смешного - утром поздороваться приду, а отметиться забываю)))

 

[olenenok]

Да, полностью согласна!
Обязательно надо завершать день любым способом, любым приемом, выдохнуть и ложиться спать. Не раз себя ловила на том, что после насыщенного дня, или когда просто очень устала от работы или ещё чего-то, не уснуть.
Но я и в этом случае знаю выход. Встать и повторить весь ритуал отхода ко сну заново. Не весь вечер с посещением всех сайтов и форумов, а буквально последние 5-10 минут перед сном. Не открещивайтесь, что у вас нет ритуала - есть, просто вы не обращаете на это внимание. Кто-то перед сном обязательно умывается, кто-то обязательно выпивает воды. Просто вспомните, что вы делаете непременно перед сном, повторите, лягте обратно в кровать, и сон придёт очень быстро.

Класс!)) А на подъём такие хитрики есть?))

 

[ElenaPavlova1966]

Ирина, я извиняюсь, думала только за вчерашний не отправлено было.

 

[1.Елена]

Всем доброго и

отчёт отправлен.

 

[Katarina53]

Ирина, я извиняюсь, думала только за вчерашний не отправлено было.

Лена, ничего страшного!

 

[Katarina53]

Всем доброй ночи!
Проснитесь с улыбкой!

 

[Ева25]

Всем доброе утро! С пятницей!

 

[ElenaPavlova1966]

С добрым утром!

 

[ElenaPavlova1966]

 

[Svetlyc]

 

[1.Елена]

Всем!

 

[Katarina53]

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО! С ПЯТНИЦЕЙ!

​

 

[Katarina53]

ВСЕХ ТАНЮШЕК - С ИМЕНИНАМИ!

​

 

[Avianka]

Доброе всем утро и хорошего дня!

отчёт отправила!
@Katarina53 Иришка, доброе утро! Хочу спросить, время отбоя, возможно двигать или уже как бы, надо оставлять, как указала? Вечерний отбой, хотелось бы сдвинуть, буквально на пол часа...статистика показывает, что не все дела, успеваю сделать! Но если нельзя, так тому и быть! В идеале....мой отбой бы, сделать с 22:30 до 23:00 )) Заранее спасибо!

 

[Katarina53]

Доброе всем утро и хорошего дня!

отчёт отправила!
@Katarina53 Иришка, доброе утро! Хочу спросить, время отбоя, возможно двигать или уже как бы, надо оставлять, как указала? Вечерний отбой, хотелось бы сдвинуть, буквально на пол часа...статистика показывает, что не все дела, успеваю сделать! Но если нельзя, так тому и быть! В идеале....мой отбой бы, сделать с 22:30 до 23:00 )) Заранее спасибо!

Светланка, привет! Можно внести изменения, без проблем? Делаем?

 

[Avianka]

Светланка, привет! Можно внести изменения, без проблем? Делаем?

Дааа!!!! Спасибки

 

[Avianka]

Можно внести изменения, без проблем? Делаем?

Я просто не могу удержаться..мне надо похвастаться, перед учителем!Добавила велотренажёр, еще и вечером! Но в привычку пока, не готова добавить! И так вся раздуваюсь, от своей важности! А ты, не разрешила мне, лопаться! Так что...пока оставлю всё, как есть! Хорошего дня, Иринка1lis13

 

[Дио]

Всем доброе утро!)
Отчёт отправил

 

[Katarina53]

Я просто не могу удержаться..мне надо похвастаться, перед учителем!Добавила велотренажёр, еще и вечером! Но в привычку пока, не готова добавить! И так вся раздуваюсь, от своей важности! А ты, не разрешила мне, лопаться! Так что...пока оставлю всё, как есть! Хорошего дня, Иринка1lis13

я очень рада, что тренажер вытирается от пыли два раза в день!
а если серьезно - горжусь тобой, ты умница!

с 22:30 до 23:00

отбой меняю!