13 #13_1 Сигнет

[Ksu-7777]

Всем доброго утра!
@Ykmto
#Не курю 15.04

 

[Lika17]

Доброе утро, всем!!!!! Желаю каждому дойти до конца!!!!! не курю 15.04

 

[Lora_0201]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.


- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.


- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.


- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!​

Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной взлетной полосы !

До Старта 13-й Взлетной полосы осталось 60 минут!​

Спойлер

@Alex87
@АКСИНЬЯ28
@Ksu-7777
@Lennyvets
@irinka.964
@olga_blauer
@Elena89
@Дарья555.91
@Rox
@ОльгаЯ
@Jenshow
@korolevva
@Долберг
@Китаец
@drpod
@Batleika
@Кривошляпова
@Татьян А
@Александр Человек
@PavelG
@Юлевна
@Sergei Kokarev
@Kupalina
@Мотылек
@Максим70785
@Evgeniia.Z
@IrinkaShatova
@Маруся25
@Natala
@AnnaManina
@Екатерина_НСК
@Малана
@Марина2277
@Илья с Урала
@Нимфалида
@aleksks
@Инга13
@Marina Tselmer
@Sergii
@Ксюша Дубенко
@Zest
@марина@.ru
@TatiShu
@Дариша
@ValeriSekret
@zinovka
@Andi67
@Ксения Сажина
@Lina001
@Ekaterina Kham
@Nurka
@Gabit
@Хочуибросаю
@Regionalka
@Рола
@CtreKoza
@Nataliiii Зеребра
@pit-73
@Саша Белый
@Ксения_птица
@Lora_0201
@Оленька (c)
@**Realistka**
@Лен0к
@grazhinka_m
@Lika17
@Санто
@Таруса
@Оксана612
@Lady Fox
@Ykmto
@Ann111
@Devushkasveslom
@Арсений Ломоносов
@камикадзе
@Sima74
@Ксения S
@Black_skull
@Светуня
@ТаяТая
@@Игорь
@Анастасия Воронина
@Babicheva Natali
@maloysav
@Elena_Sergeevna
@Catalina
@Miss_Olg@
@Лорчик
@СмыслЖизни
@Тимучин
@Aliya12345
@Alik-nolik
@Wannatrustme
@hakermen26rus
@IlGatto
@Unonochka
@Борбул
@Bonaha
@Alexan4es
@Alena Las
@Swork
@Елена Алекс
@ИрЧеба
@Alla163
@Vesta_77
@Foxberry

 

[Уaginya]

 

[Ksu-7777]

Вопрос ко всем!
Кто-то знает способ как самому убрать налёт курильщика с зубов?

Если эмаль на зубах крепкая, то может помочь обычная сода. Ваткой или тряпочкой с содой прям оттирать проблемные места.

 

[Уaginya]

 

[Foxberry]

@Ykmto #не курю 15.04

 

[Уaginya]

 

[Ольхен]

Оля, я не поняла... Отмечается (не курю) здесь, а в таблице нас кэп отметит сам?

все верно,отмечаемся здесь.А в таблице ты можешь только посмотреть,отметили ли тебя...

 

[Уaginya]

 

[Elena89]

Если эмаль на зубах крепкая, то может помочь обычная сода. Ваткой или тряпочкой с содой прям оттирать проблемные места.

При чистке зубов на пасту немного активированного угля- прекрасно помогает)))

 

[Илья с Урала]

Если эмаль на зубах крепкая, то может помочь обычная сода. Ваткой или тряпочкой с содой прям оттирать проблемные места.

Благодарю!

 

[Уaginya]

Вот мы и взлетели! каждый из команды для нас важен,тут нет-я,тут-мы!Создатели этого сайта создали нам все условия для благоприятного отказа от сигарет.Хочется чтоб у нас в раздевалке всегда было весело и уютно.Чтоб до конца взлетки все устояли в Безупречных.Делайте что хотите,только не курите))) В добрый путь! На 30 дней мы-семья! Я люблю вас

Оля спасибо!

 

[Elena_Sergeevna]

Вопрос ко всем!
Кто-то знает способ как самому убрать налёт курильщика с зубов?

Зубной порошок, и отбеливающий сплат, так посоветовал стоматолог мне, и правда хорошо помогает.

 

[Ольхен]

Оля спасибо!

 

[Foxberry]

Благодарю!

При хорошей пасте и двухразовой чистке в день само сходит через полгода. У меня биокальций, например

 

[Ольхен]

Капитана не видно,а кто нибудь из замов сейчас присутствует здесь?

 

[Стильный Кед]

$не курю

 

[Илья с Урала]

Значит уголь и сода...
Смотрел про это давненько, подзабыл...
Хорошо что напомнили! Благодарю!

 

[Lennyvets]

Ну, понеслась моча по трубам!