14 #14_3 Упрямые еноты

[Le$enok]

@Mila.bel привет)) Добро пожаловать!)) Расскажи о себе?

 

[Le$enok]

@qqruzov Яша ты куда пропал?

 

[Альмира Пупыра]

Привет, ребят. Я набегами здесь, раз в сутки примерно. Чаще ритм жизни особо не позволяет
Не курю четыре дня, очень очень этому рада )) всех целую, всем держаться!

 

[Le$enok]

Привет, ребят. Я набегами здесь, раз в сутки примерно. Чаще ритм жизни особо не позволяет
Не курю четыре дня, очень очень этому рада )) всех целую, всем держаться!

Аля у тебя срыв был? На счётчике показывает шесть дней?

 

[Le$enok]

Доброе утро команда!))

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро!!!
#не курю 12.05

 

[GingerCat]

Всем доброе утро!!!
#не курю 12.05

Утро доброе)

 

[Глагоша]

БОДРОГО И ДОБРОГО УТРА КОМАНДА !!!

 

[Глагоша]

Всем доброе утро!!!
#не курю 12.05

Светик привет! Умничка, я держу за тебя кулачки, чтоб полегче прошел сегодняшний день

 

[Глагоша]

Привет, ребят. Я набегами здесь, раз в сутки примерно. Чаще ритм жизни особо не позволяет
Не курю четыре дня, очень очень этому рада )) всех целую, всем держаться!

Аля привет! Давай, отмечайся хоть раз в сутки, чтоб мы тебя не теряли

 

[GingerCat]

Встречайте пополнение: @Нюшечка! Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:

 

[Le$enok]

@Нюшечка привет)) Добро пожаловать!)) Расскажи о себе?

 

[Byrrrnaya]

Добрый день, команда!!
Я вернулась.. И я в панике.. За городом без сиги.. Я не знаю, чем заменить... Пробовала и дышать, и спрей, и тупонекурю, не получается..

 

[Le$enok]

Добрый день, команда!!
Я вернулась.. И я в панике.. За городом без сиги.. Я не знаю, чем заменить... Пробовала и дышать, и спрей, и тупонекурю, не получается..

Инна привет)) Дыхательную гимнастику делала?

 

[Byrrrnaya]

Инна привет)) Дыхательную гимнастику делала?

Привет, Лена.. Да, все делала, что помогало месяц продержаться в городе. Но в лесу.. Это пипец.. Ничего пока не помогает.. Прямо реальное горевание, что не могу покурить

 

[Le$enok]

Привет, Лена.. Да, все делала, что помогало месяц продержаться в городе. Но в лесу.. Это пипец.. Ничего пока не помогает.. Прямо реальное горевание, что не могу покурить

Инна попробуй вот это
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Le$enok]

Привет, Лена.. Да, все делала, что помогало месяц продержаться в городе. Но в лесу.. Это пипец.. Ничего пока не помогает.. Прямо реальное горевание, что не могу покурить

Что у тебя есть под рукой? Отгоняй мысли. Чем сейчас можешь заняться?

 

[Le$enok]

Привет, Лена.. Да, все делала, что помогало месяц продержаться в городе. Но в лесу.. Это пипец.. Ничего пока не помогает.. Прямо реальное горевание, что не могу покурить

Инна не молчи поговори со мной?

 

[Byrrrnaya]

Инна попробуй вот это
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Спасибо, да, это прекрасный пост. И имбирь действительно помогает. Вот его как раз и не было под рукой.

 

[Le$enok]

Спасибо, да, это прекрасный пост. И имбирь действительно помогает. Вот его как раз и не было под рукой.

Ты себя сейчас как чувствуешь?