100-дневка без алкоголя архив Сухой закон 33: Озеро Надежды

[michail krd]

Как мятые

Салам, земляк!)

 

[В Джазе]

Анжелика, спасибо тебе огромное за приглашение! Я тебя от всей души поздравляю...искренне рад за твои успехи! И помни...наше всевидящее око никогда не дремлет)))

Вот твоя порция, располагайся)))

 

[В Джазе]

За что ты их так?

Это не я. Седня общая игра у нас по взлетке была, они сами себя так?

 

[В Джазе]

Да ,за что )) здаров земеля))

А кое-кто за команду не играет и новостей не знает)))

 

[Metallic]

Это не я. Седня общая игра у нас по взлетке была, они сами себя так?

Самоделкин дыааа

 

[Metallic]

А кое-кто за команду не играет и новостей не знает)))

Кое -кто 2 задания скинул и спать лех , моя совесть чиста

 

[michail krd]

Самоделкин дыааа

Если честно не любил самоделкина совсем!) У нас почему-то он чаще всего конфликтами заканчивался!

 

[В Джазе]

Воть???

 

[Akitalove]

Всем массаж?

Главное в ноге - пятка...

Наши ступни наделены множеством точек, связанных с внутренними органами. Стопа состоит из 26 костей, а самой первой, и одной из самых главных костей, является пятка — именно с нее начинается формирование стопы во время внутриутробного развития человека.

Пятка, называемая в научном мире предплюсной костью, является одной из главнейших костей стопы, потому что на нее приходится опора. Если женщина часто ходит на высоких каблуках — она вскоре почувствует болезненность в кости у большого пальца ноги, если же она отдает предпочтение совершенно плоской подошве — наверняка скоро у нее начнут болеть пятки.

Массаж пяток — очень просто и доступно всем, применять можно каждый день.

1. Самым простым видом стимулирования пятки можно считать постукивание пятками о пол, в сидячем положении. Ноги при этом должны быть максимально расслабленными. Сев на диван так, чтобы тело было согнуто под тупым углом, постукивайте пятками по полу, постепенно усиливая движения. Достаточно сделать так всего раз 10-20.

2. Периодически необходимо делать массаж руками, вне зависимости от того, есть ли у вас какие-то проблемы в этой зоне или нет. Самостоятельный регулярный массаж пяток — хорошая профилактика внутренних заболеваний и болей в этой зоне.

3. Перед проведением массажа предварительно нужно приготовиться — дать ногам расслабиться в теплой ванночке с солью или эфирными маслами, очистить пятки от ороговевших частиц. После 10-15 минутной ванны можно приступать к массажу.

Пощипывание

Начиная от середины стопы начинайте пощипывающие движения всеми подушечками пальцев, постепенно продвигаясь к пятке и сосредоточиваясь на этой зоне. Щипайте пятку по кругу, переходя к центральной части, обхватывая пальцами всю пятку, и пытаясь ущипнуть ее, соскальзывайте пальцами к середине.

Растирание

Растираем пятки сначала интенсивно фалангами пальцев, затем переходим к более мягкому воздействию ладонями. Собрав пальцы в кулак, вращательными движениями активно массируйте пятку, после 3-5 кругов делайте то же самое основанием ладони.

Постукивание

Подушечками пальцев постучите по пятке, будто вколачиваете что-то.

После массажа чувствуется расслабление, улучшение кровообращения в стопах, тепло. Массажу пяток нужно уделять от 5 до 15 минут, переходя постепенно от интенсивных движений (но ни в коем случае не резких и грубых) к более плавным. После массажа нужно надеть хлопчатобумажные носки.

 

[В Джазе]

Всем массаж?

Главное в ноге - пятка...

Наши ступни наделены множеством точек, связанных с внутренними органами. Стопа состоит из 26 костей, а самой первой, и одной из самых главных костей, является пятка — именно с нее начинается формирование стопы во время внутриутробного развития человека.

Пятка, называемая в научном мире предплюсной костью, является одной из главнейших костей стопы, потому что на нее приходится опора. Если женщина часто ходит на высоких каблуках — она вскоре почувствует болезненность в кости у большого пальца ноги, если же она отдает предпочтение совершенно плоской подошве — наверняка скоро у нее начнут болеть пятки.

Массаж пяток — очень просто и доступно всем, применять можно каждый день.

1. Самым простым видом стимулирования пятки можно считать постукивание пятками о пол, в сидячем положении. Ноги при этом должны быть максимально расслабленными. Сев на диван так, чтобы тело было согнуто под тупым углом, постукивайте пятками по полу, постепенно усиливая движения. Достаточно сделать так всего раз 10-20.

2. Периодически необходимо делать массаж руками, вне зависимости от того, есть ли у вас какие-то проблемы в этой зоне или нет. Самостоятельный регулярный массаж пяток — хорошая профилактика внутренних заболеваний и болей в этой зоне.

3. Перед проведением массажа предварительно нужно приготовиться — дать ногам расслабиться в теплой ванночке с солью или эфирными маслами, очистить пятки от ороговевших частиц. После 10-15 минутной ванны можно приступать к массажу.

Пощипывание

Начиная от середины стопы начинайте пощипывающие движения всеми подушечками пальцев, постепенно продвигаясь к пятке и сосредоточиваясь на этой зоне. Щипайте пятку по кругу, переходя к центральной части, обхватывая пальцами всю пятку, и пытаясь ущипнуть ее, соскальзывайте пальцами к середине.

Растирание

Растираем пятки сначала интенсивно фалангами пальцев, затем переходим к более мягкому воздействию ладонями. Собрав пальцы в кулак, вращательными движениями активно массируйте пятку, после 3-5 кругов делайте то же самое основанием ладони.

Постукивание

Подушечками пальцев постучите по пятке, будто вколачиваете что-то.

После массажа чувствуется расслабление, улучшение кровообращения в стопах, тепло. Массажу пяток нужно уделять от 5 до 15 минут, переходя постепенно от интенсивных движений (но ни в коем случае не резких и грубых) к более плавным. После массажа нужно надеть хлопчатобумажные носки.
Посмотреть вложение 917206

Обожаю массаж ступней? в Тае ухожу в отрыв по этой части)))

 

[Metallic]

Воть???
Посмотреть вложение 917205

Значит они не скинули мои фото

 

[В Джазе]

Значит они не скинули мои фото Посмотреть вложение 917209Посмотреть вложение 917210

Какой хорошенький))) твои тоже были)))

 

[Metallic]

А хде самая самая ? @Veritas привет ))красоточкамилашноопупенскикрасиваямисссамаякрасиваяпусечка

 

[В Джазе]

Если честно не любил самоделкина совсем!) У нас почему-то он чаще всего конфликтами заканчивался!

А на какой почве конфликты то?)) Ну кто как смог

 

[Metallic]

Какой хорошенький))) твои тоже были)))

Я же говорил))

 

[В Джазе]

Я же говорил))

Че говорил?))

 

[В Джазе]

А хде самая самая ? @Veritas привет ))красоточкамилашноопупенскикрасиваямисссамаякрасиваяпусечка

Анечка @Veritas выходи, тебя гулять зовут))

 

[michail krd]

А на какой почве конфликты то?)) Ну кто как смог

Дела давно минувших дней не стоит об этом вспоминать...

 

[Metallic]

Че говорил?))

Проехали

 

[В Джазе]

@Metallic @michail krd нормандия, оба меня ласково послали прям друг за другом?