17 #17_2 Максимум свободы

[Древний]

Доброе утро! @Древний отметь 30.09 не курю, спасибо! Сегодня понедельник не такой злой? Или это только у меня ?

Саня, отмечаю! А бывали злые понедельники?

 

[Оленька)]

Оля, а не перебор? Отказ от сигарет, достаточно мощное действие. При этом отказывать ещё в чём-то...
Ну это чисто вопрос. Тебе в любом случае виднее.

ты знаешь, я когда подписалась на марафон 14днейбезсахара, для себя решила "если это каким-либо образом будет мешать бросанию курить, то не раздумывая брошу сахарный марафон"
сейчас бросить курить - задача №1, цель №1, мечта №1

 

[Древний]

Привет, Ромочка!
Настроение паршивое. А так всё нормально.

Чего с настроением??

 

[Древний]

ты знаешь, я когда подписалась на марафон 14днейбезсахара, для себя решила "если это каким-либо образом будет мешать бросанию курить, то не раздумывая брошу сахарный марафон"
сейчас бросить курить - задача №1, цель №1, мечта №1

Ты знаешь, Оля, у человека всегда должна быть задача и цель.
Вот я допустим очень легко бросил курить.
Теперь у меня другая задача. Похудеть. Привести своё тело в нормальное состояние.
И для меня это намного тяжелее, чем бросить курить.
Бросал курить я легко, потому что это вредно и невкусно!
А как бросить кушать?
Ведь это очень вкусно! То есть кушать я в любом случае буду всегда.
Но вот заставить себя кушать полезную пищу, и в пределах нормы, я пока не умею.?

 

[Древний]

ты знаешь, я когда подписалась на марафон 14днейбезсахара, для себя решила "если это каким-либо образом будет мешать бросанию курить, то не раздумывая брошу сахарный марафон"
сейчас бросить курить - задача №1, цель №1, мечта №1

Скажи, почему ты хочешь курить?

 

[**Realistka**]

Я уже поняла, что нужно что-то придумать.... чем-то заменить курение, но пока не придумала чем. Вечером в голове постоянные мысли о сигах, пока держусь, но не уверена что и дальше смогу сопротивляться. Особенно, когда закончится взлётка

Оля, вдруг поможет тебе, я в начале тоже была в поиске замены - вот мои наработки: как только малейшие мысли о сигах - приседать (организм "ленивая опа" и трудиться не хочет, мыслей было гораздо меньше), вместо перекуров - также садилась в той же позе на стул, глубоко дышала, будто затягивалась и представляла, что я на пляже, в море (можно что угодно себе представить, хоть секс, если ты не курила во время оного ). Это то, что мне помогало во время накатов. А так всё стандартно - вода, ходьба, побольше спать.

 

[Ромбакс]

Ром, это бездумная трата времени. можно попробовать учиться вязать

Щас все средства хороши) Можно и расслабится, честно скажу!

 

[Ромбакс]

Привет, Ромочка!
Настроение паршивое. А так всё нормально.

А что случилось, у нашего цветочка?

 

[Ромбакс]

Ты знаешь, Оля, у человека всегда должна быть задача и цель.
Вот я допустим очень легко бросил курить.
Теперь у меня другая задача. Похудеть. Привести своё тело в нормальное состояние.
И для меня это намного тяжелее, чем бросить курить.
Бросал курить я легко, потому что это вредно и невкусно!
А как бросить кушать?
Ведь это очень вкусно! То есть кушать я в любом случае буду всегда.
Но вот заставить себя кушать полезную пищу, и в пределах нормы, я пока не умею.?

Руслан если найдешь решение этой проблемы, кричи меня, я тоже вкусно пожрать люблю, пухну на глазах

 

[Юлия37]

ты знаешь, я когда подписалась на марафон 14днейбезсахара, для себя решила "если это каким-либо образом будет мешать бросанию курить, то не раздумывая брошу сахарный марафон"
сейчас бросить курить - задача №1, цель №1, мечта №1

Оль, а сейчас нет такого марафона без сахара?? Мне бы очень надо, сластена я редкостная)))

 

[Оленька)]

Ты знаешь, Оля, у человека всегда должна быть задача и цель.
Вот я допустим очень легко бросил курить.
Теперь у меня другая задача. Похудеть. Привести своё тело в нормальное состояние.
И для меня это намного тяжелее, чем бросить курить.
Бросал курить я легко, потому что это вредно и невкусно!
А как бросить кушать?
Ведь это очень вкусно! То есть кушать я в любом случае буду всегда.
Но вот заставить себя кушать полезную пищу, и в пределах нормы, я пока не умею.?

а ты попробуй идти к правильному питанию маленькими шажочками. Исключай ненужные, вредные гадости. Даже не исключай, а заменяй. Например, напитки типа Кока-Коллы заменить чистой водой, чипсы очень вкусно заменять орешками (только настоящими, а не из пачек с усилителями вкуса), конфеты заменить на яблоко или грушу, печеньки можно заменить сыром.
А знаешь какой вкусный перец и помидор при отсутствии сахара в рационе

 

[Оленька)]

Скажи, почему ты хочешь курить?

я не могу этого даже себе объяснить
Я никогда не курила ни дома, ни на работе. Поэтому я не знаю что сигарета помогает справится со стрессовыми ситуациями на работе или при каких-либо ссорах дома. Наверное, сигарета для меня ассоциируестся с расслаблением. я всегда курила только вечером после наступления темноты. у меня есть свои "любимые подворотни" мимо которых сейчас тяжело проходить мимо. Поэтому сейчас, как только 19.00, так и начинает зудеть на ухо.

 

[Древний]

а ты попробуй идти к правильному питанию маленькими шажочками. Исключай ненужные, вредные гадости. Даже не исключай, а заменяй. Например, напитки типа Кока-Коллы заменить чистой водой, чипсы очень вкусно заменять орешками (только настоящими, а не из пачек с усилителями вкуса), конфеты заменить на яблоко или грушу, печеньки можно заменить сыром.
А знаешь какой вкусный перец и помидор при отсутствии сахара в рационе

Колу практически не пью.
Чем заменить курочку из духовочки? С её безумно вкусной шкуркой??

 

[Оленька)]

Оль, а сейчас нет такого марафона без сахара?? Мне бы очень надо, сластена я редкостная)))

Юля, я тоже сладкоежка жуткая Но, сегодня 8-й день без единого грамма сахара ( под запретом даже хлеб, т.к. там дрожжи. а дрожжи без сахара не работают). из сладостей можно чайную ложку мёда и 150-200гр. любых фруктов.
Я этот марафон прохожу в инстаграмме. Я живу в Украине. У нас есть бесподобная женщина Анита Луценко. Она диетолог, фитнестренер, телеведущая и ещё там что-то. Так вот Анита частенько устраивает подобные марафоны.
Её цель не ограничить меня в сахаре, а научится правильно заменять вредные углеводы на полезные. И скажу тебе это очень интересно. Этот марафон я совершенно не воспринимаю как ограничение или лишение чего-либо, я не жду его окончания, я планирую продолжить жизнь без сахара после окончания марафона.

 

[Prosto_Sasha]

Чем заменить курочку из духовочки? С её безумно вкусной шкуркой?

На варёную куриную грудь без ножек и шкурок? через пару месяцев будешь бояться слово "курица" если через день её есть

 

[Оленька)]

Колу практически не пью.
Чем заменить курочку из духовочки? С её безумно вкусной шкуркой??

а курочку не нужно заменять! старайся кушать не позже 19.00 ну и конечно же не переедать

 

[Оленька)]

На варёную куриную грудь без ножек и шкурок? через пару месяцев будешь бояться слово "курица" если через день её есть

Это я когда-то думала, что могу творожок кушать на завтрак, обед и ужин

 

[**Realistka**]

хорошо, спасибо. это была минутная слабость
а я вторую неделю совсем без сахара, без сладкого. оказывается, это совсем не сложно. важно научится нормально кушать, чтоб голова не кружилась при отсутствии быстрых углеводов

О, это в тему! Я помню в отказ от сахара через месяц грякнулась в обморок и вернула сахар назад, сейчас с тростниковым пью чай. Просвети вкратце, что нужно есть, пожалуйста!

 

[**Realistka**]

Чего с настроением??

Ой, Руслан, погода мрак, сыро и холодно. Какие-то внеплановые траты выползают, с работой хило, ну, лето прошло, сейчас конечно, спокойней, а меня напрягает быть без денег.

 

[Древний]

я не могу этого даже себе объяснить
Я никогда не курила ни дома, ни на работе. Поэтому я не знаю что сигарета помогает справится со стрессовыми ситуациями на работе или при каких-либо ссорах дома. Наверное, сигарета для меня ассоциируестся с расслаблением. я всегда курила только вечером после наступления темноты. у меня есть свои "любимые подворотни" мимо которых сейчас тяжело проходить мимо. Поэтому сейчас, как только 19.00, так и начинает зудеть на ухо.

Блин, я даже не знаю, что тебе тут сказать. Я то заядлым курильщиком был. С утра до вечера смолил.

Ой, Руслан, погода мрак, сыро и холодно. Какие-то внеплановые траты выползают, с работой хило, ну, лето прошло, сейчас конечно, спокойней, а меня напрягает быть без денег.

А есть те, кого не напрягает быть без денег??