Скинем Лишнее МАРАФОН "Прекрасный Метаболизм – Прекрасный Я!" старт 27.01.2020

[Джесика Джонотановна]

Я прочитала про бег с ускорением... и это нужно чередовать ускорение и медленность все время и на утяжеленных упражнениях или только когда бег?

На прокаче особого резона нет. Там лучше нагрузку добавлять когда организм привыкнет. Начни с малого, что б не сорваться и не повредиться. Главное - не делать себе больно! И любые растяжки упражнения и проч, не должны даваться с болью - в противном случае есть риск получить травмы а это нам нафиг не надо.
лучше меньше да больше))))))))))))

 

[Ksendria]

На прокаче особого резона нет. Там лучше нагрузку добавлять когда организм привыкнет. Начни с малого, что б не сорваться и не повредиться. Главное - не делать себе больно! И любые растяжки упражнения и проч, не должны даваться с болью - в противном случае есть риск получить травмы а это нам нафиг не надо.
лучше меньше да больше))))))))))))

Согласна, спасибо....

 

[angel..ina]

Ну пример:
Яйцо жареное на кусочке бекона и салат с маслом огруц+помид. Или чуть припущенные кабачок или гриль. Можно фасольку зелёную на пару или отварную, или листья шпината например на воде припустить минутку и маслом солью сбрызнуть)) вариантов тьма

Как это вкусно.
Я сегодня без обеда, а ужинаю в ресторане, ещё часа через три.
Как бы выдержать?

 

[angel..ina]

Супер заполни анкету пожалуйста во 2ом сообщении

Сделано)
Спасибо?

 

[Джесика Джонотановна]

Как это вкусно.
Я сегодня без обеда, а ужинаю в ресторане, ещё часа через три.
Как бы выдержать?

Минералочки или просто водицы)

 

[Джесика Джонотановна]

Сделано)
Спасибо?

Поздравляю, ты в команде!

 

[Нимфалида]

Конечно возьмём
Формочку заполнила? Во 2ом сообщении

Сейчас заполнила?

 

[Джесика Джонотановна]

Сейчас заполнила?

отоично, в команде! Поздравляю

 

[Джесика Джонотановна]

Всем добрейшего утра

 

[Natale]

Доброе утро.Запишите меня пожалуйста. С условиями согласна.Анкету заполнила.Тоже не верю,что я смогу не захотеть конфет.Джессика,там у вас на первой стр.ошибочка:Написано:ешьте вашу пищу за 1,5-2 часа перед сном.А надо,наверное :Не ешьте

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро.Запишите меня пожалуйста. С условиями согласна.Анкету заполнила.Тоже не верю,что я смогу не захотеть конфет.Джессика,там у вас на первой стр.ошибочка:Написано:ешьте вашу пищу за 1,5-2 часа перед сном.А надо,наверное :Не ешьтеПосмотреть вложение 1101727

Привет записала, добро пожаловать!
Насчёт ошибки, тут какой то плашкой перекрылось в тексте не пойму, ща проверю что там поправлю спасибо !

 

[Джесика Джонотановна]

@МамаДмитрия, перевод корявый)))) есть углеводы надо не менее чем за 1,5-2 часа перед сном))) я поправила, спасибо больше )

 

[Natale]

Привет записала, добро пожаловать!
Насчёт ошибки, тут какой то плашкой перекрылось в тексте не пойму, ща проверю что там поправлю спасибо !

Спасибо Женечка.Да,там ниже есть именно не есть за 1,5-2 часа....А то ж мы рады,если надо...Наедимся с огромным удовольствием

 

[Natale]

@МамаДмитрия, перевод корявый)))) есть углеводы надо не менее чем за 1,5-2 часа перед сном))) я поправила, спасибо больше )

День,да не за что.И ты не обижайся?

 

[Джесика Джонотановна]

Спасибо Женечка.Да,там ниже есть именно не есть за 1,5-2 часа....А то ж мы рады,если надо...Наедимся с огромным удовольствиемПосмотреть вложение 1101737

Да эту строчку тоже уже исправила))) переводчик налажал))) все привела в соотвествие

 

[Джесика Джонотановна]

День,да не за что.И ты не обижайся?

Что ты!!! !! Я только рада что вы это видите !! Огромное спасибо!!!! У меня то глаз замыленный уже)

 

[angel..ina]

Привет записала, добро пожаловать!
Насчёт ошибки, тут какой то плашкой перекрылось в тексте не пойму, ща проверю что там поправлю спасибо !

Как ошибочка?
Как не ешьте? ?
Мне старая инструкция гораздо больше нравилась))

 

[Джесика Джонотановна]

Как ошибочка?
Как не ешьте? ?
Мне старая инструкция гораздо больше нравилась))

увы)) но ведь все ради здоровья))) как же вы наевшись макарон на ночь заснете?))) Кошмары будут мучать))

 

[Джесика Джонотановна]

Добрейшего вечера

 

[Natale]

Добрейшего вечера

Добрый вечер ,Женя, и все,все,все