-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
MAMASHECHKA
Пророк
спокойной ночи, Красочки!
Ольчик Колокольчик
Пророк
Интересные факты об Александровской колонне
Александровская колонна, так же известная, как Александрийский столп, по праву является одним из символов Петербурга. Но что мы знаем помимо того, что она находится на главной городской площади и украшает коллекции тысяч фотографов по всему миру?
1. Колонна воздвигнута в 1834 году в честь победы Александра I и русского народа над Наполеоном в Отечественной войне 1812 года;
2. Монумент высотой в 48 метров и весом в 600 тонн стоит на поверхности без каких-либо внешних укреплений;
3. Диаметр колонны 3,5 метра;
4. Основанием колонны являются 1250 свай, вбитых на 6 метров в глубину;
5. В установке принимали участие более двух тысяч солдат и рабочих;
6. Ствол колонны сделан из монолитного куска розового гранита;
7. Бронзовый ангел на вершине крестом попирает змею, что символизирует мир и покой, который принесла Россия Европе, победив Наполеона;
8. Скульптор Орловский придал лицу ангела черты лица Александра I;
9. Пьедестал украшают барельефы, символизирующие мудрость, изобилие, победу и мир, оружейную мощь державы;
10. После революции 1917 года на место бронзового ангела хотели поставить скульптуру Владимира Ильича Ленина;
Адрес: Дворцовая площадь
Александровская колонна, так же известная, как Александрийский столп, по праву является одним из символов Петербурга. Но что мы знаем помимо того, что она находится на главной городской площади и украшает коллекции тысяч фотографов по всему миру?
1. Колонна воздвигнута в 1834 году в честь победы Александра I и русского народа над Наполеоном в Отечественной войне 1812 года;
2. Монумент высотой в 48 метров и весом в 600 тонн стоит на поверхности без каких-либо внешних укреплений;
3. Диаметр колонны 3,5 метра;
4. Основанием колонны являются 1250 свай, вбитых на 6 метров в глубину;
5. В установке принимали участие более двух тысяч солдат и рабочих;
6. Ствол колонны сделан из монолитного куска розового гранита;
7. Бронзовый ангел на вершине крестом попирает змею, что символизирует мир и покой, который принесла Россия Европе, победив Наполеона;
8. Скульптор Орловский придал лицу ангела черты лица Александра I;
9. Пьедестал украшают барельефы, символизирующие мудрость, изобилие, победу и мир, оружейную мощь державы;
10. После революции 1917 года на место бронзового ангела хотели поставить скульптуру Владимира Ильича Ленина;
Адрес: Дворцовая площадь
Ольчик Колокольчик
Пророк
Кто у нас в стрессе?)))
Йогическое дыхание: как вывести себя из состояния стресса
Давайте изучим, как пранаяма в целом влияет на наш организм.
Как часто вы слышите совет «дыши глубже»? Возможно, намного чаще, чем хотелось бы. Тем более в момент желания крушить и практиковать болевые приемы остановиться и глубоко вдохнуть – последнее, что хочется сделать. «И как, – закипая, кричите вы, – это дыхание может изменить ситуацию, которая вышла из-под контроля или вот-вот грозит обернуться полным провалом?!» Предлагаем все же сделать глубокий вдох и параллельно изучить, как этот совет и пранаяма в целом влияют на наш организм, самочувствие и отношение к окружающим.
В отличии от дружеского совета, пранаяма под глубоким дыханием имеет в виду не вдох полной грудью, а так называемое «йогичекое дыхание». Для его практики не обязательно быть частым гостем йога-студии, достаточно разобраться в механизме и в дальнейшем концентрировать внимание на правильном выполнении. Выделяют три основных вида: брюшное, или дыхание диафрагмой, грудное и ключичное. Сочетание всех трех видов называется полным дыханием йогов. При этом дышать нужно через нос. В чем же его польза и отличие от того, как мы дышим в обычный день или в стрессовой ситуации?
В спокойном состоянии наши легкие в среднем расширяются и сжимаются до 20 раз в минуту, запуская в организм кислород и выводя углекислый газ. Однако все эти 20 раз мы используем меньше трети объема наших легких. В стрессовой ситуации дыхание учащается, в легкие и кровь попадает слишком много кислорода, что ведет к нарушении метаболического процесса,а также приводит к нарушениям газового состава крови и онемению в области рта и рук. Организм просто не успевает переработать поступивший кислород, и головной мозг не получает достаточное его количество. Подобное состояние может довести человека до истощения и спровоцировать синдром, известный под названием «приступа паники».
В свою очередь глубокое дыхание нормализует внутренние процессы организма, восстанавливает нужное количество кислорода в клетках и в головном мозге, что положительно влияет на наше общее состояние. Также глубокое дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая защищает организм от стресса и помогает расслабиться. Йогическое дыхание приносит еще больше пользы. В отличии от глубокого вдоха за счет грудной клетки, оно также подключает брюшную полость, где находятся органы, отвечающие за пищеварение. Запуская все три механизма дыхания, мы нормализуем состав крови, работу мозга и улучшаем метаболизм. Только от одной этой мысли уже хочется улыбнуться, не правда ли?
Приучая себя дышать медленно и глубоко во время практики асан, медитации и в повседневной жизни, мы помогаем своему телу расслабиться и восстановить все внутренние процессы по очищению и обновлению. Что еще важнее, глубокое дыхание йога выводит наш ум из состояния стресса, дает возможность успокоиться и начать мыслить ясно.
Для того, чтобы глубокое дыхание стало частью вашей ежедневной практики, стоит разобраться в его механизмах. Брюшное дыхание происходит при увеличении и уменьшении объема грудной полости с помощью диафрагмы, тогда как грудное и ключичное дыхание осуществляются за счет расширения и сокращения грудной клетки.
Попробуйте простое упражнение, которое поможет понять работу тела:
Примите комфортную позу, положите одну руку на сердце, а другую на живот. Вдохните животом, чувствую при этом, как пространство как будто наполняется воздухом и ваша рука поднимается. Выдохните, мягко сокращая мышцы живота. Повторите еще два раза, стараясь каждый раз на выдохе направлять центр живота к позвоночнику.
Теперь вдохните грудью так, чтобы поднялась другая руку, расширяя при этом ребра вверх и наружу. Выдохните, как бы сжимая ребра, при этом вы почувствуете, как ваша рука опускается. Повторите еще два раза, мягко расширяя и сжимая пространство в грудной клетке.
Затем объедините два движения: вдохните сначала в живот, потом медленно в грудную клетку. На выдохе сначала мягко напрягите мышцы пресса, выталкивая воздух из живота, затем медленно сожмите грудную клетку, выдыхая остатки воздуха. Попробуйте сделать шесть циклов дыхания.
Как только вы освоите эти два механизма, можно подключать третий, которой заключается в мягком расширении и сжатии пространства в районе ключиц. Данное дыхание лучше практиковать в положении сидя. Его польза заключается в раскрытии грудной клетки, улучшении осанки и работы спинных мышц. Принцип тот же, вдыхая сначала в живот, затем в грудную клетку, мы начинаем расширять пространство, поднимая ключицы вверх. На выдохе ключицы опускаются вниз. Попробуйте подышать десять циклов в положении сидя, вдыхая и выдыхая через нос.
В следующий раз, выполняя это простое упражнение, знайте, что вы на самом деле взяли под контроль весь спектр физиологических эффектов, которые делают нас по настоящему счастливыми, здоровыми и стройными. Все начинается с одного глубокого вдоха!
Йогическое дыхание: как вывести себя из состояния стресса
Давайте изучим, как пранаяма в целом влияет на наш организм.
Как часто вы слышите совет «дыши глубже»? Возможно, намного чаще, чем хотелось бы. Тем более в момент желания крушить и практиковать болевые приемы остановиться и глубоко вдохнуть – последнее, что хочется сделать. «И как, – закипая, кричите вы, – это дыхание может изменить ситуацию, которая вышла из-под контроля или вот-вот грозит обернуться полным провалом?!» Предлагаем все же сделать глубокий вдох и параллельно изучить, как этот совет и пранаяма в целом влияют на наш организм, самочувствие и отношение к окружающим.
В отличии от дружеского совета, пранаяма под глубоким дыханием имеет в виду не вдох полной грудью, а так называемое «йогичекое дыхание». Для его практики не обязательно быть частым гостем йога-студии, достаточно разобраться в механизме и в дальнейшем концентрировать внимание на правильном выполнении. Выделяют три основных вида: брюшное, или дыхание диафрагмой, грудное и ключичное. Сочетание всех трех видов называется полным дыханием йогов. При этом дышать нужно через нос. В чем же его польза и отличие от того, как мы дышим в обычный день или в стрессовой ситуации?
В спокойном состоянии наши легкие в среднем расширяются и сжимаются до 20 раз в минуту, запуская в организм кислород и выводя углекислый газ. Однако все эти 20 раз мы используем меньше трети объема наших легких. В стрессовой ситуации дыхание учащается, в легкие и кровь попадает слишком много кислорода, что ведет к нарушении метаболического процесса,а также приводит к нарушениям газового состава крови и онемению в области рта и рук. Организм просто не успевает переработать поступивший кислород, и головной мозг не получает достаточное его количество. Подобное состояние может довести человека до истощения и спровоцировать синдром, известный под названием «приступа паники».
В свою очередь глубокое дыхание нормализует внутренние процессы организма, восстанавливает нужное количество кислорода в клетках и в головном мозге, что положительно влияет на наше общее состояние. Также глубокое дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая защищает организм от стресса и помогает расслабиться. Йогическое дыхание приносит еще больше пользы. В отличии от глубокого вдоха за счет грудной клетки, оно также подключает брюшную полость, где находятся органы, отвечающие за пищеварение. Запуская все три механизма дыхания, мы нормализуем состав крови, работу мозга и улучшаем метаболизм. Только от одной этой мысли уже хочется улыбнуться, не правда ли?
Приучая себя дышать медленно и глубоко во время практики асан, медитации и в повседневной жизни, мы помогаем своему телу расслабиться и восстановить все внутренние процессы по очищению и обновлению. Что еще важнее, глубокое дыхание йога выводит наш ум из состояния стресса, дает возможность успокоиться и начать мыслить ясно.
Для того, чтобы глубокое дыхание стало частью вашей ежедневной практики, стоит разобраться в его механизмах. Брюшное дыхание происходит при увеличении и уменьшении объема грудной полости с помощью диафрагмы, тогда как грудное и ключичное дыхание осуществляются за счет расширения и сокращения грудной клетки.
Попробуйте простое упражнение, которое поможет понять работу тела:
Примите комфортную позу, положите одну руку на сердце, а другую на живот. Вдохните животом, чувствую при этом, как пространство как будто наполняется воздухом и ваша рука поднимается. Выдохните, мягко сокращая мышцы живота. Повторите еще два раза, стараясь каждый раз на выдохе направлять центр живота к позвоночнику.
Теперь вдохните грудью так, чтобы поднялась другая руку, расширяя при этом ребра вверх и наружу. Выдохните, как бы сжимая ребра, при этом вы почувствуете, как ваша рука опускается. Повторите еще два раза, мягко расширяя и сжимая пространство в грудной клетке.
Затем объедините два движения: вдохните сначала в живот, потом медленно в грудную клетку. На выдохе сначала мягко напрягите мышцы пресса, выталкивая воздух из живота, затем медленно сожмите грудную клетку, выдыхая остатки воздуха. Попробуйте сделать шесть циклов дыхания.
Как только вы освоите эти два механизма, можно подключать третий, которой заключается в мягком расширении и сжатии пространства в районе ключиц. Данное дыхание лучше практиковать в положении сидя. Его польза заключается в раскрытии грудной клетки, улучшении осанки и работы спинных мышц. Принцип тот же, вдыхая сначала в живот, затем в грудную клетку, мы начинаем расширять пространство, поднимая ключицы вверх. На выдохе ключицы опускаются вниз. Попробуйте подышать десять циклов в положении сидя, вдыхая и выдыхая через нос.
В следующий раз, выполняя это простое упражнение, знайте, что вы на самом деле взяли под контроль весь спектр физиологических эффектов, которые делают нас по настоящему счастливыми, здоровыми и стройными. Все начинается с одного глубокого вдоха!
Gulya19
Ветеран
Всем привет! А у меня 100!!!
Даже не верится, так быстро для меня пролетели эти 100 дней, и лето я провела без дыма и травления. Очень рада и вам спасибо! Ваша поддержка бесценна!
Даже не верится, так быстро для меня пролетели эти 100 дней, и лето я провела без дыма и травления. Очень рада и вам спасибо! Ваша поддержка бесценна!
Ольчик Колокольчик
Пророк
Приветик!!
Поздравляю с первой сотней!!! Ура!!!
я помню как радовалась перешагнув этот рубеж! И накаты ушли)))
Gulya19
Ветеран
Ольчик Колокольчик, спасибо!
А накатов после недели особо не ощущала, или просто некогда было размышлять) все таки занятость лучшее лекарство от курения, потому как срывалась как раз когда делать было нечего))
А накатов после недели особо не ощущала, или просто некогда было размышлять) все таки занятость лучшее лекарство от курения, потому как срывалась как раз когда делать было нечего))
MAMASHECHKA
Пророк
Поздравляю, Гуля!
MAMASHECHKA
Пророк
Я Надежда
впереди то ли свет.. то ли тьма. завтра разберусь
Зоренька
Сознательное создание новых перемен
- Сообщения
- 6.645
- Реакции
- 17.419
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 19
- Не курю с
- 31.05.2016
- Дневник
- Читать »»
Мне очень нравится всё, что написано А.С.Пушкиным и в очень вааажных случаях и цитирую,
Я памятник себе воздвиг нерукотворный,
К нему не зарастёт народная тропа,
Вознёсся выше он главою непокорной
Александрийского столпа.
Зоренька
Сознательное создание новых перемен
- Сообщения
- 6.645
- Реакции
- 17.419
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 19
- Не курю с
- 31.05.2016
- Дневник
- Читать »»
Вот такое дело идёт неподалёку от меня. То ли реконструкция, толи снос???? Но вырубили много деревьев и стал виден этот домик ... хорошенький такой в стиле 50-х годов.
Последнее редактирование:
Ольчик Колокольчик
Пророк
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 10)
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
