10 #10_4 Белки - истребители

[Kitsune_kch]

@Базилио - 7 @Irishka22 -15 @Bonaha - 30 @Ксения_птица - 55 @Ойген - 65

Наши поздравления, так держать!

 

[Alise]

Доброе утро, команда! К старту готова.17.12 не курю.

 

[Metallic]

От спорт отдела
ПИСЬМО
Все кто начинают бросать запомните и усвойте вы ничего не теряете ,а приобретаете так много,настраивайтесь на попеду сразу ,пейте воду ,морсик с лимоном ,витамин С быстрее выводит никотинку и ощелачивает организм ,едим мандаринки и овощи ,овощи сколько хотим ,убираем пока кофе и алкоголь.Делаем обязательно тренировочки легкие в течении дня ,хорошо помогают планка ,отжимания от пола ,скамьи ,подоконника ,приседания ,прыжки на скакалке ,танцы ,йога,пилатес ,никто вас сильно не напрягает и ненагружает ,но замещение этой пустоты никотиновой должно идти постоянно ,вечером идем в душ или ванну ,я отмокал первые 2-3 дня по часу 2-3 раза в день помогает хорошо,после ванн пьем успокоительные или зеленые чаи и наслаждаемся жизнью без никотина ,строим планы ,жене или мужу говорим что бросаем и что они должны быть помягче с вами ,сексотерапия ОБЯЗАТЕЛЬНА,ну это мое мнение. Я как физрук команды поделился своим взглядом на проблему ,а вам решать что принять ,а что не стоит.

 

[Svetlana542]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 10-й Взлётной осталось 55 минут!​

Готовьтесь ребята!

Спойлер

К взлёту готова!
@Damon
@Анастезия
@Bondaolga
@Ойген
@Agnita
@Buttmaker
@Bonaha
@Tata4ka
@АлисаНартдинова
@Тетя Мотя
@АмелияБодес
@Ксения_птица
@GVenera
@Хосе Баррера
@Карик
@Denis7272
@CtreKoza
@Alise
@Irishka22
@Ulilu
@ReLaX
@xSancheSx
@Prizzma
@Витовт
@Metallic
@nadya_zayaz
@Лонда
@olesya1981
@Andrew M
@Легенда
@Сипоров_влад
@Радость в квадрате
@Валенсия3000
@Boko
@IIIoko
@Нюшечка
@Инна MK
@Alena Las
@Lexxxpro
@larisabelle
@Феникс Сергей
@Vasily
@Ленчичикк
@Миконя
@Kэt1805
@Wera happy
@Svetlana542
@Yliana
@AGERES
@Саша Белый
@Stasa
@ИришаР
@Чьятомама
@Базилио
@светлана32
@IVSM
@Бешеная Белка
@Елена_811
@PEPS_85
@Евгений199
@SergeyKo
@LubovReznikova
@ЕленаСергеевна
@Irakors
@irina@377
@Makhdi
@Sergeiz
@vins sergey
@Dubolist
@Дарья М
@Заполье
@krampus
@Irinadropthebomb
@НюсяГлазунова
@jora
@Juliyaprasol
@Саша Куражница
@Vulpecula
@Anna-Anna
@Екатерина1594
@Katherina
@Виталий12345
@Бросаю_курить
@Spotter

 

[Svetlana542]

К взлёту готова!Мы ведь истребители!

 

[IIIoko]

А я тут подписями балуюсь

 

[vins sergey]

1. Как тебя зовут: Сергей
2. Стаж курения:
   Лет: 12
   Месяцев: 4
   Дней: 7
3. Кол-во попыток бросить: много
4. С какими способами бросали: Сила Воли, Табекс, Никорета (спрей)
5. Максимальный срок без сигарет: первая попытка четыре года назад- один месяц
6. Почему по вашему срывались: за одной сигареты ничего ни будет
7. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана: надо подумать

 

[Mrs.Popova]

Урок бабочки

26 Август 2017

Почему в жизни нужно быть сильным?

Многие сетуют на трудности в жизни. Но все трудности даются нам для того, чтоб их преодолевать и становиться сильнее. Иногда именно усилия необходимы нам в жизни.

Если бы мы могли жить, не встречаясь с трудностями, мы были бы обделены. Мы не смогли бы быть такими сильными.

Притча о том, зачем нам даются трудности в жизни
Однажды в коконе появилась маленькая щель. Прохожий, случайно проходил мимо, долго стоял и наблюдал, как через эту маленькую щель пытается выбраться бабочка.
Прошло много времени, бабочка как будто оставила свои усилия, а щель оставалась такой же маленькой. Казалось, бабочка сделала все, что могла, и ни на что другое у нее не было больше сил.
Тогда прохожий решил помочь бабочке, он взял перочинный ножик и разрезал кокон. Бабочка немедленно выбралась. Но ее тельце было слабым и немощным, ее крылья были прозрачными и едва двигались.
Мужчина продолжал наблюдать, думая, что вот-вот крылья бабочки расправятся и окрепнут и она полетит. Но этого не произошло.
Остаток жизни бабочка волочила по земле свое слабое тельце, свои нерасправившиеся крылья. Она так и не смогла улететь ...
А все потому, что человек, желая ей помочь, не понимал того, что усилия для выхода через узкую щель кокона, необходимы бабочке, чтобы жидкость из тела перешла в крылья и чтобы бабочка смогла летать. Жизнь заставляла бабочку с трудом покидать эту оболочку, чтобы она могла расти и развиваться. Но этого не произошло…

Заставляет задуматься! Спасибо!

 

[Mrs.Popova]

А я тут подписями балуюсь

Оставь один счётчик который тебе больше нравится и вставь в подпись ещё лого (на первой страничке можно найти )
И линеечку) вот инструкции)
Поставить лого:
На первой странице лого висит
1.Скопировать сылку на картинку лого:
2. Кто с телефона, перевернуть телефон.
3. Нажать на свой ник в правом верхнем углу.
4. Нажать на кнопку "Подпись".
5. В панели инструментов нажать кнопку "Изображение". справа от смайлов
6. Вставить в поле картинку.
7. Нажать "Сохранить".
Счётчик:
https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
Линейка
https://ne-kurim.ru/lines/

 

[Metallic]

@АмелияБодес ,салем туган жере !что не отвечаешь?

 

[Mrs.Popova]

1. Как тебя зовут: Сергей
2. Стаж курения:
   Лет: 12
   Месяцев: 4
   Дней: 7
3. Кол-во попыток бросить: много
4. С какими способами бросали: Сила Воли, Табекс, Никорета (спрей)
5. Максимальный срок без сигарет: первая попытка четыре года назад- один месяц
6. Почему по вашему срывались: за одной сигареты ничего ни будет
7. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана: надо подумать

Сережа, привет! Ты уже не куришь?

 

[Mrs.Popova]

@АмелияБодес ,салем, туган жере !что не отвечаешь?

Привет отработал?)

 

[АмелияБодес]

@АмелияБодес ,салем туган жере !что не отвечаешь?

Привет!
Я же ответила) и тоже вопрос задавала) думала это ты игноришь)
Ты тоже с кз?

 

[Svetlana542]

А я тут подписями балуюсь

 

[Metallic]

Привет отработал?)

Привет,да ,еще же ночью ,3 часика поспал хожу шатаюсь ,есть готовлю ,пора менять питание а то рюкзак наел ,скоро зеркальная болезнь начнется

 

[Metallic]

Привет!
Я же ответила) и тоже вопрос задавала) думала это ты игноришь)
Ты тоже с кз?

Я написал же Караганда Шахтинск моя земля ,в Темиртау много бывал и работал

 

[Саша Белый]

Заставляет задуматься! Спасибо!

Мне эта притча очень помогла в воспитании сына. Я ему всю жизнь стилю соломку, а у его косяк за косяком. Теперь когда он влазит в какое нибудь дерьмо, стараюсь не вмешиваться. Чтоб ему сильному уйти в жизнь он должен сам учится на своих ошибках

 

[АмелияБодес]

Я написал же Караганда Шахтинск моя земля ,в Темиртау много бывал и работал

О, земеля)
Какой маленький мир)

 

[Карик]

Доброе утро/день дорогая команда!
Вот и настал этот день, день начала нашего с вами марафона.
Я желаю всем терпения, силы воли и конечно же отличного настроения
Всегда поможем вам и поддержим, если понадобиться помощь, обращайтесь.
Наши замечательные наставники будут бдить денно и ночно.
Лесик, привет, дорогая моя!

 

[ИришаР]

Привет,да ,еще же ночью ,3 часика поспал хожу шатаюсь ,есть готовлю ,пора менять питание а то рюкзак наел ,скоро зеркальная болезнь начнется

ПП без фанатизма в помощь от "рюкзака"