11 #11_1 Увлеченные

[Евгений0502]

Женя, я помню про твой вопрос. Отвечаю)

Быть злой, раздраженный, агрессивной - для меня это зона комфорта. Да, как это не странно звучит, но мне привычно так реагировать на внешние раздражители. Я в чистой жизни учусь по другому воспринимать реальность. За агрессией зачастую стоят совсем другие чувства и эмоции. Но проживать их я не умею, не научилась. Зато я хорошо умею злиться. Поэтому я по привычке злюсь... И получается что это моя зона комфорта.
Злоба это враг номер один. Она опасна и непредсказуема. И действует как первая сигарета - раздражение и понеслось. И уже не остановиться. Пришлось искать свои методы как не пить "первую рюмку" злобы. Мне помогает молитва (я не религиозный человек), счет до 10, улыбка, благодарность человеку за критику, честное признание что мне неприятен разговор и тема, не вести диалог в стиле "сам дурак". И беречь себя. От конфликтных и крикливых людей, от своей нечестности, от употребления конечно же)

###
Есть хорошее правило четырех h: не быть уставшим, голодным, одиноким и злым. Это спасает. Во многих случаях простая конфетка, стакан воды, 5 минут отдыха, улыбка или звонок любимому человеку спасают ситуацию.

Это лучший совет!!!
Спасибо.

 

[Крейзи]

Доброй ночи! Все огонь) как твои дела?)

Норм, первый день без отравы этой ,, накаты вообще прут, отвлекаюсь на работе-за триох работаю

 

[qqruzov]

Спасиииибочки

Не за что) обращайся, мы и не такое умеем

Спойлер: обычная форумная магия

 

[Крейзи]

Доброй ночи! Все огонь) как твои дела?)

На работе в ночь тружусь

 

[Клюкva]

Не за что) обращайся, мы и не такое умеем

Спойлер: обычная форумная магия

 

[-амид]

Встречайте пополнение!

Привет @Ksuxxovisna

Проходи, расскажи немного о себе.

Как тебя зовут:
Стаж курения:
Кол-во попыток бросить:
С какими способами бросали:
Максимальный срок без сигарет:
Почему по вашему срывались:
Ваши предложения по названию команды и выбору капитана:

 

[Katarina53]

Норм, первый день без отравы этой ,, накаты вообще прут, отвлекаюсь на работе-за триох работаю

Аккуратненько только, прошу) трудоголизм - это дело опасное))

 

[Katarina53]

Не за что) обращайся, мы и не такое умеем

Спойлер: обычная форумная магия

Браво, маэстро!

 

[Ksuxxovisna]

Встречайте пополнение!

Привет @Ksuxxovisna

Проходи, расскажи немного о себе.

Как тебя зовут:
Стаж курения:
Кол-во попыток бросить:
С какими способами бросали:
Максимальный срок без сигарет:
Почему по вашему срывались:
Ваши предложения по названию команды и выбору капитана:

Здравствуйте! Меня зовут Ксения. Я курю 2,5 года. Где то 5 попыток. Пробовала резко бросать, пробовала сокращать количество, пробовала жвачки с никотином и все равно потом срывалась. Максимальный срок- 2 недели. Потому что сигареты снимают эмоциональное напряжение, и я не знаю как его снять без них

 

[Katarina53]

Здравствуйте! Меня зовут Ксения. Я курю 2,5 года. Где то 5 попыток. Пробовала резко бросать, пробовала сокращать количество, пробовала жвачки с никотином и все равно потом срывалась. Максимальный срок- 2 недели. Потому что сигареты снимают эмоциональное напряжение, и я не знаю как его снять без них

Ксения, привет! Добро пожаловать! Меня Ирина зовут! Будем знакомы!

 

[Ksuxxovisna]

Ксения, привет! Добро пожаловать! Меня Ирина зовут! Будем знакомы!

Будем знакомы! Очень приятно!)

 

[Katarina53]

Будем знакомы! Очень приятно!)

Я и @Кать'я наставники нашей команды, если есть вопросы или нужна помощь - обращайся!

 

[Ksuxxovisna]

Я и @Кать'я наставники нашей команды, если есть вопросы или нужна помощь - обращайся!

Хорошо, спасибо! Скажите пожалуйста, марафон начинается 28 января? А что нужно делать будет?

 

[Кать'я]

Хорошо, спасибо! Скажите пожалуйста, марафон начинается 28 января? А что нужно делать будет?

Ксюша привет,я Катя)))
Нужно будет общаться и не курить
Ну и конечно же отмечаться каждый день

 

[Ksuxxovisna]

Ксюша привет,я Катя)))
Нужно будет общаться и не курить
Ну и конечно же отмечаться каждый день
А будет ли какой то план по отказу? Или просто резко бросить?)

 

[qqruzov]

Браво, маэстро!
Посмотреть вложение 807843

 

[Katarina53]

...

Ксюша, план давай сейчас разработаем и 28-го стартуем)

 

[Katarina53]

Всем доброй ночи! Берегите себя!

 

[Marrussia]

Всем доброй ночи, проголосовала за название) как настрой?

 

[anjorn]

ОТВЛЕКИТЕСЬ, ПОЧИТАЙТЕ ДНЕВНИК ПУШИСТОГО КОТА!
https://ne-kurim.ru/forum/threads/mozg-moj-vrag-moj.15900/

Огромное спасибо за дневник. Очень затягивающее и мотивирующее чтиво.

20ый день без сигарет, уже В РАЗЫ проще, не трясёт, не колбасит, уже даже безникотиновую электронку бывает либо не беру с полки вообще, либо раз в день вечером вспоминаю. Честно скажу - внутреннего решения что никогда не буду курить не принял. Зато чётко уверен что уж 30 дней, раз выдержал 20 протяну. А там уже посмотрим. Засматриваюсь на курительные трубки. Мозг постоянно ищёт какие-то компромиссы, из того что вспоминается сейчас:
1) Ну сигареты конечно нет, это прям точно. Но можно же курить электронку, пусть и с никотином. Год так, без сигарет, а дальше будешь думать.
2) Купи трубку! Часто ты её курить не будешь, табак там лучше, это же не сигареты. Дома иногда попыхтеть с полчасика, что такого?
3) Ну куришь и куришь! В чём проблема-то? Покупай табак, крути вкусные самокрутки как раньше, ну и кури не так много как обычно. Останется желание бросить - бросишь.

Ну и вот в таком духе. С плеча не рублю, зависимость падла хитрая, я тоже понаблюдаю.

Всем сил! Верьте в себя, и (мне помогло, может поможет и вам) не рубите с плеча, не делайте громких заявлений. Свой выбор курить или нет вы делаете не один раз. Вы делаете его каждый раз когда к вам возвращается желание затянуться. Потихоньку, потихоньку, каждое принятое решение, каждая пройденная без сигарет стрессовая ситуация будут наполнять вас уверенностью в себе и своём решении.