Symo
Оракул
@Symo, вот нашла:
хорошая методика
перепрошивка мозга с помощью ведения дневников перед сном. Я занималась по другой книжке, здесь стиль изложения винтажный, на любителя, конечно. Я по первости чувствовала себя полным дебилом, ныкаясь от окружающих по вечерам с тетрадочкой, но в результате как-то незаметно это сработало - при отказе у меня нет накатов покурить (только агрессия и плаксивость), то есть из симптомов только физика.
(я это сообщение сначала не туда запостила, сори)
спасибо ... полистаем