100% про меня! Ура я успел до 40 лет бросить, а язва уже есть и к сожалению хроническая!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
12 часов без сигарет...
- Автор темы зараза
- Дата начала
Владимир Файб
Тот самый
Владимир Файб
Тот самый
Так бросить это и значит не закурить снова! А ты как думаешь: " Ну вот я сейчас месяцок перекантуюсь, а потом опять начну."? Так страдать, для чего? Если бросать, то навсегда! Когда поверишь в это тогда и бросишь! Но ты сейчас главное держись и не кури!
Владимир Файб
Тот самый
зараза
Оракул
Гипотония или синдром отмены… Найди 10 отличий…
Люди, страдающие этим недугом, часто ощущают головную боль, периодические головокружения, слабость, усталость, апатию и снижение общей работоспособности организма. В крайних случаях возможны обмороки.
Но как улучшить самочувствие? Сделать это можно различными методами, каждый сможет выбрать для себя наиболее подходящий и действенный.
Как повысить жизненный тонус
1. Сделать себе крепкий зеленый чай, который взбодрит не хуже кофе, при этом не принесет вреда и повышенной нагрузки сердцу;
2. Съесть несколько кусочков шоколада с большим процентом содержания какао. Ведь вместе с давлением, обычно снижается и содержание сахара в крови, которое и восполнит хороший шоколад. Вместо шоколада можно также съесть горсть сухофруктов (например, фиников, кураги или чернослива) или несколько ложечек мёда;
3. Принять контрастный душ, используя поочередно прохладную и горячую воду в течение 5 минут. Это очень взбодрит, повысит давление и послужит хорошей тренировкой для сосудов;
4. Съесть что-нибудь соленое, например, кусочек твердого сыра, так как соль тоже повышает артериальное давление;
5. Выпить стакан натурального гранатового сока, который повышает давление наравне, а иногда и лучше чая или кофе;
6. Быстро растереть мышцы ног, массируя их от лодыжек, поднимаясь выше, сделать легкий массаж поясницы и мышц живота. Также, неплохо сделать массаж стоп. Это способствует увеличению скорости кровообращения и повышению давления;
7. Воспользоваться проверенным методом акупунктуры: надавить под носом на точку и удерживать в течение одной минуты, а потом расслабить пальцы. Так необходимо проделать 5-10 раз;
8. Выпить таблетку аскорбиновой кислоты;
9. Подкрепиться цитрусовыми: особенно лимоном и апельсинами;
10. Сесть или лечь так, чтобы ноги оказались выше уровня головы, пробыть в таком положении хотя бы 10 минут и давление повысится;
11. Сделать массаж шейно-воротниковой области, который быстро разгоняет кровь и предшествует повышению давления;
12. Принять 30-35 капель настойки корня женьшеня, которая прекрасно тонизирует и способствует повышению давления. Также можно пользоваться настойками заманихи, аралии маньчжурской, пиона, лимонника и элеутерококка. Любую из настоек можно приобрести в аптеке. Эти составы лучше не употреблять перед сном, так как в некоторых случаях они могут привести к бессоннице;
13. Выпить таблетку цитрамона, если другие методы в данный момент Вам недоступны.
В домашних условиях
А теперь перейдём к регулярным процедурам, после которых отмечается повышение пониженного давления и его стабилизация:
· курс из 10 процедур электрофореза с кофеином. Назначается врачом-физиотерапевтом;
· курс гидромассажа, призванный укрепить сосуды и нормализовать давление;
· двухнедельный курс массажа шейно-воротниковой области, улучшающий кровообращение.
Также для нормализации пониженного артериального давления очень хорошо помогают методы фитотерапии, самыми проверенными из которых являются:
1. Примерно 28-30 грамм чертополоха необходимо залить примерно двумя стаканами кипятка, после того как отвар остынет его нужно будет пить четыре раза в день по двум четвертям стакана;
2. Десять грамм бессмертника залить 20 мл кипятка и принимать отвар по тридцать капель до еды дважды в день;
3. Настойка радиолы розовой принимается по 15 капель ориентировочно 2-3 раза в день в первой половине дня за полчаса до еды. Употреблять лучше курсом не более месяца. Можно возобновить прием после трехмесячного перерыва;
4. Составной сбор, для которого понадобится примерно сорок грамм корня солодки, тридцать грамм цикория, тридцать грамм володушки, пятнадцать грамм можжевельника, двадцать грамм корней одуванчика. Две ложки (столовые) данного сбора залить пятьюстами мл кипятка, настаивать 11-12 часов и полученный настой выпивать в продолжение дня небольшими порциями, начиная с момента пробуждения. Такой настой лучше употреблять в течение полутора месяцев;
5. Еще один очень хороший составной сбор, для которого необходимы ориентировочно двадцать грамм тысячелистника, тридцать грамм корней солодки, тридцать грамм почечуйного горца, тридцать грамм рябины и сорок грамм боярышника. Также как и в случае с предыдущим, две ложки (столовые) запарить пятьюстами мл кипятка, оставить настаиваться 10-12 часов и полученный настой выпивать в продолжение дня маленькими порциями, начиная с момента пробуждения. Этот настой рекомендуется употреблять в течение месяца.
Для того чтобы стабилизировать пониженное артериальное давление можно прибегнуть к методам направления традиционной китайской медицины – акупунктуре. С помощью нажатия на некоторые давно известные точки на теле можно ощутимо повысить пониженное давление:
1. Первая точка располагается на внешней части голени. Нужно приложить четыре пальца вверх от косточки на голеностопе. Если мизинец касается косточки, то точка находится над указательным пальцем.
2. Чтобы найти вторую нашу точку, необходимо положить правую руку на живот. Указательный палец должен быть под пупком. Если все верно, точка будет под мизинцем.
3. Следующая наша точка находится на затылке. Нужно приложить руку к затылку так, чтобы она коснулась мизинцем правого уха, и положить четыре пальца между мочками. Точка будет на указательном пальце.
Но, пожалуй, самым главным способом нормализации давления является изменение образа жизни и привычек гипотоника. Общие рекомендации для поддержания нормального стабильного артериального давления выглядят следующим образом:
Утренние физические нагрузки
· заниматься, лучше всего каждое утро делать небольшую зарядку, не перегружая себя, а помогая организму проснуться, улучшить кровообращение, натренировать сердечно сосудистую систему. То есть двигательная активность должна быть регулярной и постоянной, должна войти в привычку;
Душ по утрам
· принимать по утрам контрастный или циркулярный душ;
Сон
· спать не меньше 8-9 часов в сутки, соблюдая режим сна, ложась и просыпаясь в одно и тоже время, не сбивая биоритмы организма;
Чистая питьевая вода
· употреблять больше чистой питьевой воды, особенно в жаркое время года;
Продукты для повышения давления
· употреблять в пищу больше продуктов, содержащих различные витамины, налегать на цитрусовые, гранаты, ягоды и сухофрукты;
Прогулка на свежем воздухе
· чаще гулять на свежем воздухе, заниматься ходьбой и плаванием;
Травяной чай
· готовить себе травяной сбор боярышника, листьев пастушьей сумки и омелы (всё в равных пропорциях), заливать кипятком одну столовую ложку на 200 мл воды, настаивать около 11-12 часов и пить по утрам перед завтраком;
Правильно подниматься с кровати
· нужно стараться правильно подниматься с кровати: подниматься не быстро, а некоторое время полежать. Не лишним будет выполнить несколько медленных движений, потянуться, перейти в сидячее положение и затем встать;
Питание
· соблюдать не только режим сна, но и режим питания, то есть питаться не меньше 6 раз в течение дня маленькими порциями и стараться не кушать примерно за 3 часа до сна;
Хобби
· необходимо завести увлечения или хобби, создающие положительный эмоциональный фон и приносящие удовольствие.
Люди, страдающие этим недугом, часто ощущают головную боль, периодические головокружения, слабость, усталость, апатию и снижение общей работоспособности организма. В крайних случаях возможны обмороки.
Но как улучшить самочувствие? Сделать это можно различными методами, каждый сможет выбрать для себя наиболее подходящий и действенный.
Как повысить жизненный тонус
1. Сделать себе крепкий зеленый чай, который взбодрит не хуже кофе, при этом не принесет вреда и повышенной нагрузки сердцу;
2. Съесть несколько кусочков шоколада с большим процентом содержания какао. Ведь вместе с давлением, обычно снижается и содержание сахара в крови, которое и восполнит хороший шоколад. Вместо шоколада можно также съесть горсть сухофруктов (например, фиников, кураги или чернослива) или несколько ложечек мёда;
3. Принять контрастный душ, используя поочередно прохладную и горячую воду в течение 5 минут. Это очень взбодрит, повысит давление и послужит хорошей тренировкой для сосудов;
4. Съесть что-нибудь соленое, например, кусочек твердого сыра, так как соль тоже повышает артериальное давление;
5. Выпить стакан натурального гранатового сока, который повышает давление наравне, а иногда и лучше чая или кофе;
6. Быстро растереть мышцы ног, массируя их от лодыжек, поднимаясь выше, сделать легкий массаж поясницы и мышц живота. Также, неплохо сделать массаж стоп. Это способствует увеличению скорости кровообращения и повышению давления;
7. Воспользоваться проверенным методом акупунктуры: надавить под носом на точку и удерживать в течение одной минуты, а потом расслабить пальцы. Так необходимо проделать 5-10 раз;
8. Выпить таблетку аскорбиновой кислоты;
9. Подкрепиться цитрусовыми: особенно лимоном и апельсинами;
10. Сесть или лечь так, чтобы ноги оказались выше уровня головы, пробыть в таком положении хотя бы 10 минут и давление повысится;
11. Сделать массаж шейно-воротниковой области, который быстро разгоняет кровь и предшествует повышению давления;
12. Принять 30-35 капель настойки корня женьшеня, которая прекрасно тонизирует и способствует повышению давления. Также можно пользоваться настойками заманихи, аралии маньчжурской, пиона, лимонника и элеутерококка. Любую из настоек можно приобрести в аптеке. Эти составы лучше не употреблять перед сном, так как в некоторых случаях они могут привести к бессоннице;
13. Выпить таблетку цитрамона, если другие методы в данный момент Вам недоступны.
В домашних условиях
А теперь перейдём к регулярным процедурам, после которых отмечается повышение пониженного давления и его стабилизация:
· курс из 10 процедур электрофореза с кофеином. Назначается врачом-физиотерапевтом;
· курс гидромассажа, призванный укрепить сосуды и нормализовать давление;
· двухнедельный курс массажа шейно-воротниковой области, улучшающий кровообращение.
Также для нормализации пониженного артериального давления очень хорошо помогают методы фитотерапии, самыми проверенными из которых являются:
1. Примерно 28-30 грамм чертополоха необходимо залить примерно двумя стаканами кипятка, после того как отвар остынет его нужно будет пить четыре раза в день по двум четвертям стакана;
2. Десять грамм бессмертника залить 20 мл кипятка и принимать отвар по тридцать капель до еды дважды в день;
3. Настойка радиолы розовой принимается по 15 капель ориентировочно 2-3 раза в день в первой половине дня за полчаса до еды. Употреблять лучше курсом не более месяца. Можно возобновить прием после трехмесячного перерыва;
4. Составной сбор, для которого понадобится примерно сорок грамм корня солодки, тридцать грамм цикория, тридцать грамм володушки, пятнадцать грамм можжевельника, двадцать грамм корней одуванчика. Две ложки (столовые) данного сбора залить пятьюстами мл кипятка, настаивать 11-12 часов и полученный настой выпивать в продолжение дня небольшими порциями, начиная с момента пробуждения. Такой настой лучше употреблять в течение полутора месяцев;
5. Еще один очень хороший составной сбор, для которого необходимы ориентировочно двадцать грамм тысячелистника, тридцать грамм корней солодки, тридцать грамм почечуйного горца, тридцать грамм рябины и сорок грамм боярышника. Также как и в случае с предыдущим, две ложки (столовые) запарить пятьюстами мл кипятка, оставить настаиваться 10-12 часов и полученный настой выпивать в продолжение дня маленькими порциями, начиная с момента пробуждения. Этот настой рекомендуется употреблять в течение месяца.
Для того чтобы стабилизировать пониженное артериальное давление можно прибегнуть к методам направления традиционной китайской медицины – акупунктуре. С помощью нажатия на некоторые давно известные точки на теле можно ощутимо повысить пониженное давление:
1. Первая точка располагается на внешней части голени. Нужно приложить четыре пальца вверх от косточки на голеностопе. Если мизинец касается косточки, то точка находится над указательным пальцем.
2. Чтобы найти вторую нашу точку, необходимо положить правую руку на живот. Указательный палец должен быть под пупком. Если все верно, точка будет под мизинцем.
3. Следующая наша точка находится на затылке. Нужно приложить руку к затылку так, чтобы она коснулась мизинцем правого уха, и положить четыре пальца между мочками. Точка будет на указательном пальце.
Но, пожалуй, самым главным способом нормализации давления является изменение образа жизни и привычек гипотоника. Общие рекомендации для поддержания нормального стабильного артериального давления выглядят следующим образом:
Утренние физические нагрузки
· заниматься, лучше всего каждое утро делать небольшую зарядку, не перегружая себя, а помогая организму проснуться, улучшить кровообращение, натренировать сердечно сосудистую систему. То есть двигательная активность должна быть регулярной и постоянной, должна войти в привычку;
Душ по утрам
· принимать по утрам контрастный или циркулярный душ;
Сон
· спать не меньше 8-9 часов в сутки, соблюдая режим сна, ложась и просыпаясь в одно и тоже время, не сбивая биоритмы организма;
Чистая питьевая вода
· употреблять больше чистой питьевой воды, особенно в жаркое время года;
Продукты для повышения давления
· употреблять в пищу больше продуктов, содержащих различные витамины, налегать на цитрусовые, гранаты, ягоды и сухофрукты;
Прогулка на свежем воздухе
· чаще гулять на свежем воздухе, заниматься ходьбой и плаванием;
Травяной чай
· готовить себе травяной сбор боярышника, листьев пастушьей сумки и омелы (всё в равных пропорциях), заливать кипятком одну столовую ложку на 200 мл воды, настаивать около 11-12 часов и пить по утрам перед завтраком;
Правильно подниматься с кровати
· нужно стараться правильно подниматься с кровати: подниматься не быстро, а некоторое время полежать. Не лишним будет выполнить несколько медленных движений, потянуться, перейти в сидячее положение и затем встать;
Питание
· соблюдать не только режим сна, но и режим питания, то есть питаться не меньше 6 раз в течение дня маленькими порциями и стараться не кушать примерно за 3 часа до сна;
Хобби
· необходимо завести увлечения или хобби, создающие положительный эмоциональный фон и приносящие удовольствие.
Я тебя понял! 50 лет терпеть, это так-то и терпелка может поломаться! Я тоже не знаю, что такое жизнь без сигареты, вернее не помню, так как курил "запоем" с 15 лет. Для примера, лежал я в больнице со сломанным позвоночником, привязали к голове груз, запретили шевелиться вообще и так месяц лежу и жду операции, а врачи ничего не говорят буду ходить или нет, левая сторона парализована, ну и т.д ( всё обошлось после травмы востановился полностью). Так вот в такой момент я продолжал курить, заставил своих родных поменять мне койку возле окна, они открывали окно и махали полотенцами, чтобы запаха не было и так каждый час на протяжении двух месяцев. Сейчас я думаю как они меня не прибили!БУБЕР.... нее зачем месяц... мне нужно всего то 50 лет по терпеть... а уж после 80 буду и пить и курить...
теперь вообще смысл жизни появился...
Теперь я просто ВЕРЮ, что моя жизнь станет лучше, за это и держусь. Верю как в Бога!
Надеюсь, что моя писанина тебя хоть как-то отвлекла! Держись! Терпения тебе и ВЕРЫ без сомнений!
знакомая история... тоже 6 месяцев в детской больнице (в травме) и бедные дети все по команде выходили в коридор чтоб я могла курить...
- Сообщения
- 3.125
- Реакции
- 4.273
- Метод
- Сила Воли
Лежачих тоже выгоняла?
- Сообщения
- 3.125
- Реакции
- 4.273
- Метод
- Сила Воли
Кстати может и зря
Попробовала бы себя в роли целительницы
Типа:-"Встань и иди!!!"
зараза
Оракул
по желанию трудящихся...Результаты есть? Исцелившиеся?
Владимир Файб
Тот самый
тебе к нам: https://ne-kurim.ru/forum/threads/suxoj-zakon-start-10-avgusta.31954/Вот так ночью приезжаешь на вызов к алкашам... Пендель "волшебный даешь" иии посылаешь...
мы тебе с куревом поможем, ты наших алкашей исцелишь
