Катюша привет!
Завтра итоги, а я на вахте, что успеваю- делаю.
Завтра подведение результатов во сколько по МСК?
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс упражнений» № 12
- Автор темы Kate (Dreams Come True)
- Дата начала
Завтра итоги, а я на вахте, что успеваю- делаю.
Завтра подведение результатов во сколько по МСК?
- Сообщения
- 8.911
- Реакции
- 22.010
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Привет! Завтра до вечера жду точно, в понедельник до 14:00 обещаю объявить результаты за текущую неделю
Спасибооо!!!Привет! Завтра до вечера жду точно, в понедельник до 14:00 обещаю объявить результаты за текущую неделю
- Сообщения
- 8.911
- Реакции
- 22.010
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Привет!Всем привет
Отличных выходных!
За два дня отчёт)
Посмотреть вложение 2145911Посмотреть вложение 2145912
В какой программе ты делаешь такое ускорение? )) круто, молодчина!
Алексей Е
Продвинутый
- Сообщения
- 140
- Реакции
- 589
- Не курю с
- 17.02.2025
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 33
Спасибо! Сначала в CapCut ускорение в 10 раз, потом перегоняю в gif в другой программе. Раньше в CapCut можно было в gif сохранить, почему-то убрали)
Алексей Е
Продвинутый
- Сообщения
- 140
- Реакции
- 589
- Не курю с
- 17.02.2025
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 33
Нужна пояснительная бригада))
В Допах моя ячейка в первых двух столбцах сместилась вниз, а количество осталось на месте. Соответственно у @EMikheeva наоборот вверх ушли первые две колонки.
По подтягиваниям разобрался. Заполнил анкету заново, отметил только подтягивания, теперь всё ок.
Спасибо!
Вложения
- Сообщения
- 8.911
- Реакции
- 22.010
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Подумаем как это решить! Но по хорошему, проверьте просто и исправьте свои данные, возможно кто- то случайно ошибся )
EMikheeva
На взлет
Привет
Наши ники почему то местами поменялись, мы там физически просто не можем трогать ничего, там закрыт доступ. Так что не в нас дело.. Я могу перенести к себе свое, тут только заново заполнять, либо чтобы организаторы наши ники поменяли местами обратно @Kate (Dreams Come True)
Тут только тот, у кого доступ есть, может это сделать
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Отчет за 14.03. Вчера по понятным объемным причинам было тяжело даже шнурки завязать, а не то, чтобы буквы печатать. Хм, именно поэтому у меня в "эти дни" хитрые кроссовки с самозатягивающимися шнурками 
Отжимания - 3*20=60
Приседания - 30+30=60
Планка - 120
Растяжка - 15+5 (разминка/заминка)
Подтягивания - 20 на всяких деревянных извращениях
200+ метров по вертикали (нижняя/верхняя страховка)
Отжимания - 3*20=60
Приседания - 30+30=60
Планка - 120
Растяжка - 15+5 (разминка/заминка)
Подтягивания - 20 на всяких деревянных извращениях
200+ метров по вертикали (нижняя/верхняя страховка)
EMikheeva
На взлет
Я поменяла все местами, сейчас должно быть все в порядке, проверяй @Алексей Е
Ничего не требуется менять тогда @Kate (Dreams Come True)
Ничего не требуется менять тогда @Kate (Dreams Come True)
Угрюмый нелюдим
V.I.P
С прессом я так и не понял - буду делать его или нет? Потому что с утра взглянешь - живот такой плоский, рельефный и красивый, что даже завтракать жалко 
Но потом какая-то фигня происходит в течение дня
Но потом какая-то фигня происходит в течение дня
- Сообщения
- 8.911
- Реакции
- 22.010
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Спасибо большое за помощь!
- Сообщения
- 8.911
- Реакции
- 22.010
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Вот вот и у меня к вечеру кошмар))С прессом я так и не понял - буду делать его или нет? Потому что с утра взглянешь - живот такой плоский, рельефный и красивый, что даже завтракать жалко
Но потом какая-то фигня происходит в течение дня
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Во-во, тогда до утра пресс потерпит. Пойду, посгибаю лапки нижние пока. А то так с задней поверхностью бедра пока нет нужного результата
Напарница пробует мои призматические очки:
- Не, снизу ты так же, как сверху, выглядишь
- В смысле?
- Как сверху, только наоборот. Плохо выглядишь.
- Нипонял
- Со спины гораздо лучше, чем сверху. И снизу тоже. Вот так вот расшифровывается
- А ты мастерица комплиментов, я посмотрю
- Не, снизу ты так же, как сверху, выглядишь
- В смысле?
- Как сверху, только наоборот. Плохо выглядишь.
- Нипонял
- Со спины гораздо лучше, чем сверху. И снизу тоже. Вот так вот расшифровывается
- А ты мастерица комплиментов, я посмотрю
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Отчет 15.03
Отжимался на 4-х пальцах. Не вымер, но болюче. Записал что получилось
Присел 60 раз с блинами в руках. Надо что-то другое придумать в качестве отягощения
Планка 120. Зачем - непонятно, но пусть будет
Растяжка 17 минут. У меня такое впечатление, что у меня в моих "нижних 90" весь жир вытопился и теперь там сплошные ягодичные мышцы. Боюсь садиться на скамейки и прочие твердые поверхности - вдруг подпрыгивать начну? Хотя из кресла вроде бы не выкидывает пока, наверное потому, что оно само упругое.
Подтягиваться буду завтра. Ну и прочие там неподотчетные железки тягать тоже.
Отжимался на 4-х пальцах. Не вымер, но болюче. Записал что получилось
Присел 60 раз с блинами в руках. Надо что-то другое придумать в качестве отягощения
Планка 120. Зачем - непонятно, но пусть будет
Растяжка 17 минут. У меня такое впечатление, что у меня в моих "нижних 90" весь жир вытопился и теперь там сплошные ягодичные мышцы. Боюсь садиться на скамейки и прочие твердые поверхности - вдруг подпрыгивать начну? Хотя из кресла вроде бы не выкидывает пока, наверное потому, что оно само упругое.
Подтягиваться буду завтра. Ну и прочие там неподотчетные железки тягать тоже.
- Сообщения
- 8.911
- Реакции
- 22.010
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Мне очень нравятся твои искренние отчеты, всегда улыбаюсь, когда читаю
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Да я как-то стараюсь с юмором по жизни идти. Все-таки это то немногое, что позволяет хоть как-то выжить в этом застрессованном мире.Мне очень нравятся твои искренние отчеты, всегда улыбаюсь, когда читаю
- Игорь, тебе не страшно по такому нависанию ползти?
- Мне страшно только то, что запасных штанов у меня нет, поэтому придется пролезть эту гадость смело, храбро и ничего не боясь. Иначе в случае страха быть беде
- Мне страшно только то, что запасных штанов у меня нет, поэтому придется пролезть эту гадость смело, храбро и ничего не боясь. Иначе в случае страха быть беде
