Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс упражнений» № 12

[neverland]

Физкульт привет!
Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[Инна MK]

Добрый день!
Сегодня так смешно позанималась..
Похожу похожу по комнате- присела пару тройку подходов, потом через часик опять - пару тройку подходов, чуть чуть еще отжиманий
Я привыкла заниматься на улице, а сегодня нет такой возможности
Может вечером все таки доберусь до сквера
Короче сделала вывод: кто хочет - тот найдет способ, кто не хочет- ищет оправдания

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет, получилось.. Только там под звездочкой были упражнения кроме доп, пришлось их тоже выбрать и теперь в таблице дубль с моим ником )

Привет, исправим! Умничка )

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет спортсмены
Отмечаюсь в табличке! Но сегодня на ягодичном мостике что то сломалось, не увидела ника своего и другихПосмотреть вложение 2145526

Спасибо, в ближайшее время все настроим - оповещу )

 

[Kate (Dreams Come True)]

Добрый день!
Сегодня так смешно позанималась..
Похожу похожу по комнате- присела пару тройку подходов, потом через часик опять - пару тройку подходов, чуть чуть еще отжиманий
Я привыкла заниматься на улице, а сегодня нет такой возможности
Может вечером все таки доберусь до сквера
Короче сделала вывод: кто хочет - тот найдет способ, кто не хочет- ищет оправдания

спасибо тебе за мотивационный заряд, герой )

 

[Yulyaska]

Спасибо, в ближайшее время все настроим - оповещу )

Хорошо

 

[Kate (Dreams Come True)]

Хорошо

Проверяй, все должно быть хорошо!

 

[Kate (Dreams Come True)]

Мои отчеты:

Вчера:
5 мин растяжка
90 сек планка
50 приседаний
50 пресс
60 кардио

Сегодня:
5 мин растяжка
90 сек планка
50 пресс
50 приседаний
90 кардио

 

[Yulyaska]

Проверяй, все должно быть хорошо!

Всё отлично

 

[Ликa]

Всем привет. Отчет
Пресс - 115
Отжимания - 20
Приседания - 30
Лфк - 25 мин
Подтягивания с резиной - пока 3. Еще мышцы от отжиманий побаливают.

 

[Ликa]

Ем цветную капусту в кляре

 

[Kate (Dreams Come True)]

Дорогие наши спортсмены, привет!

Проверьте, плиз, данные во вкладке ягодичный мостик, там была ошибка, но мы постарались все восстановить)

У нас появилась вкладка «подтягивания» - welcome! Заполняйте данные!

И выходные - не повод, чтобы расслабляться:

Вы все успеете и все получится )

Спойлер: Чемпионы 🏆

Участники:
1. @Алёна909
2. @RZH2
3. @Winter_dream
4. @кубаночка
5. @Инна MK
6. @Угрюмый нелюдим
7. @Ликa
8. @MAFA
9. @Паллада
10. @MrNobody
11. @окташкод
12. @neverland
13. @Neon
14 @Nusa13
15. @08.08.2018NS
16. @GRinch
17. @Evamarina
18. @Spice
19. @Ishik
20. @Vivien Li
21. @Sashshka
22. @Voland.
23. @Yulyaska
24. @AleksandrBАS
25. @EMikheeva
26. @SavraSka
27. @michail krd
28. @Алексей Е
29. @Ольхен

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет. Отчет
Пресс - 115
Отжимания - 20
Приседания - 30
Лфк - 25 мин
Подтягивания с резиной - пока 3. Еще мышцы от отжиманий побаливают. Посмотреть вложение 2145691

Не фига ты сегодня Крутая )). Так держать )

 

[Ликa]

Не фига ты сегодня крцтая )). Так держать )

Только вперед и ни шагу назад У меня сегодня стресс, поэтому направила на спорт. Спортом не назовешь конечно, но все же )))

 

[michail krd]

Добрый вечер, спортсмены!
Отчет:
Вчера выходной у меня. Утром получилось только ЛФК сделать, а вечером домой поздно попал, не до всего уже было.

Сегодня:
Утром ЛФК
Отжимания 100
И пресс 100
Гантельками немного побаловался.
Нашагал сегодня 20337, вчера 21806, но это не учитываю.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Только вперед и ни шагу назад У меня сегодня стресс, поэтому направила на спорт. Спортом не назовешь конечно, но все же )))

Назовешь, назовешь, @Ликa, изначально нам всем важно не количество, а регулярность, чтобы сформировать привычку, а дальше все просто и естественно пойдет.

Поэтому лучше ставить :

Спорт (минимальное действие - 20 приседаний или планка) и это уже

и следить за выполнением этого, чем бросать через день, потому что сложно или не считается )