12 #12_1 Некурящий спецназ

[Katarina53]

Доброе утро!)
#не курю 05.04

о! Танюшка с лицом! я тебя так себе и представляла))) симпатяга!

 

[Regionalka]

Девчули, все болит.каждая мышца на теле.особенно попа и ноги.кто знает- подождать пока мышцы перестанут болеть или через боль нужно продолжать заниматься? Как правильно?. Понимаю что нужно постепенно.но начала все делать по макси...сколько получилось присесть столько и присела

Продолжай, через несколько дней пройдет) я как-то занималась по программе Джиллиан Майклз "стройная фигура за 30 дней" - со второго по пятый день еле двигалась, а на шестой отпустило))

 

[Katarina53]

всем вечер добрый!
отметьте, пожалуйста, не курю все эти дни, работаю до сих пор без доступа к сети)

Мишаня, отметила, спасибо!

 

[Katarina53]

Всем привет
И хорошей пятницы!
5.04не курю!

Саня, отметила, спасибо!

 

[Katarina53]

Ботексом

а может на голове постоять? он и перетечет?)))

 

[Regionalka]

о! Танюшка с лицом! я тебя так себе и представляла))) симпатяга!

Спасибочки!

 

[Regionalka]

а может на голове постоять? он и перетечет?)))

Ой не могу...

 

[Katarina53]

Ой не могу...

или так хотя бы)))

 

[Рола]

Девчули, все болит.каждая мышца на теле.особенно попа и ноги.кто знает- подождать пока мышцы перестанут болеть или через боль нужно продолжать заниматься? Как правильно?. Понимаю что нужно постепенно.но начала все делать по макси...сколько получилось присесть столько и присела

Лиличка поделай лёгкие упражнения будет легче Ещё можно в ванной полежать Меновозином помазаться

 

[Лилит]

Госпадя.я вечно дра

Лиля, привет! Залезай в горячую ванну, полежи немного. если есть возможность в баню или сауну сходи. И витамина С побольше. Можно и обезбаливающее легкое принять.

Ага спасибки. А с витамин с какого боку для мышц?

 

[Лилит]

Продолжай, через несколько дней пройдет) я как-то занималась по программе Джиллиан Майклз "стройная фигура за 30 дней" - со второго по пятый день еле двигалась, а на шестой отпустило))

Мерси.что за программа? В интернете есть?

 

[Лилит]

Лиличка поделай лёгкие упражнения будет легче Ещё можно в ванной полежать Меновозином помазаться

спасибки

 

[Katarina53]

Госпадя.я вечно дра

Ага спасибки. А с витамин с какого боку для мышц?

так антиоксидант) А, С и Е)

 

[Рола]

Доброе утро ! не курю 5 апреля У кого солнце ярко светит пошлите один лучик в Архангельск У нас темно ХОЧУ СОЛНЦА !

 

[Katarina53]

Доброе утро ! не курю 5 апреля У кого солнце ярко светит пошлите один лучик в Архангельск У нас темно ХОЧУ СОЛНЦА !

Лора, привет! Лови!

 

[Рола]

Разминка для мозга ! Предупреждаю тут надо быть внимательным Подводные камни! Удачи в разминке

 

[Рола]

Лора, привет! Лови!

ой здорово встала как под душ получаю прилив сил Спасибки

 

[Katarina53]

ой здорово встала как под душ получаю прилив сил Спасибки

скоро и к вам весна придет) немного осталось!

 

[Сергей671]

Доброго утра, спецназ)
Всем строиться и на зарядку!
Для повышения настроения и командной сплоченности. Потом можно чашечку кофе выпить)

 

[Regionalka]

Разминка для мозга ! Предупреждаю тут надо быть внимательным Подводные камни! Удачи в разминке

10?