-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
13+12=25
- Автор темы Deni
- Дата начала
Deni
Наблюдатель
- Сообщения
- 36
- Реакции
- 8
Дейстительно, одна из главных причин - ощущение занятия и, при этом, отдыха. Сейчас сиже в автосервисе, и еще пару часов тут точно проведу. И хотя у меня в телефоне есть куча всяких развлечений, все равно тянет именно курить. А когда курил, это я точно помню, в таких ситуациях не испытывал никакого экстаза от курения, даже часто осознавал, что сейчас-то можно было и не курить. А все равно тянет. Ерунда какая-то.
Тянет? А почему ? Помогает снять тягу питьё воды. Захотел курить - выпил воды или зелёного чая. Всё пройдёт. Бутылку можно всегда иметь при себе.
Отвыкай.)) Приобретай новые привычки, которые тебе бы помогали, а не убивали.
Deni
Наблюдатель
- Сообщения
- 36
- Реакции
- 8
Это понятно) некоторые ощущения действительно похожи на депрессивные, и это тоже непривычно. Я вообще не помню, чтобы когда-то был в депрессии, тьфу-тьфу-тьфу) мой мир, как грится, кристально ясен и полон красочных картин.. И так далее))
Кстати, сегодня четвертый день. Вчера были в ресторане до 2 ночи (не специально, я, к тому же, за рулем - не выпить), ничего страшного без сигарет не произошло. Естественно. Ообенно, вспоминая сейчас - было ничуть не хуже, чем обычно. Просто надо переучиться.
На вчерашней тренировке особых улучшений не заметил, но их и не стоило ждать - все-таки не плавал много лет. Проблем ни со сном, ни с аппетитом, ни с чем-то еще не замечаю. Общее самочувствие несколько лучше, но не сказать, что разительно. Нет покалываний в районе легких, сердца. Дышится глубоко, пропало ощущение, что "не надышаться", когда хочется вдохнуть поглубже.
Запах сигарет иногда не вызывает вообще никаких чувств. Но иногда, конечно, потягивает закурить, вспоминаю себя курящим. Но эти воспоминание кажутся все более отдаленными.
Временами полон сил и уверенности.
Кстати, сегодня четвертый день. Вчера были в ресторане до 2 ночи (не специально, я, к тому же, за рулем - не выпить), ничего страшного без сигарет не произошло. Естественно. Ообенно, вспоминая сейчас - было ничуть не хуже, чем обычно. Просто надо переучиться.
На вчерашней тренировке особых улучшений не заметил, но их и не стоило ждать - все-таки не плавал много лет. Проблем ни со сном, ни с аппетитом, ни с чем-то еще не замечаю. Общее самочувствие несколько лучше, но не сказать, что разительно. Нет покалываний в районе легких, сердца. Дышится глубоко, пропало ощущение, что "не надышаться", когда хочется вдохнуть поглубже.
Запах сигарет иногда не вызывает вообще никаких чувств. Но иногда, конечно, потягивает закурить, вспоминаю себя курящим. Но эти воспоминание кажутся все более отдаленными.
Временами полон сил и уверенности.
Северянка
Авторитетная личность
@Deni,привет!Как справляешься с тягой?
Привет, Deni. Надо потерпеть, переключать внимание. Если бы всё было так легко, то, наверное, все уже бы бросили. Может купишь Персен - форте, от раздражительности помогает, а сонливости не вызывает. Я поняла, что гарантия успеха - это правильный настрой. Если пребывать в плохом настроении, депрессировать, то будут сплошные мучения. Попробуй всё же бегать. Мне это очень помогает. Причём бежать до открытия второго дыхания, начинаешь ощущать счастье.
Deni
Наблюдатель
- Сообщения
- 36
- Реакции
- 8
В том, видимо, и дело, что надо переключать внимание. В последние дня с тягой как-то сложнее справляться стало - просто терплю. От этого, видимо, и раздражительность. Бывают периодически какие-то проблески оптимизма, но в последнее время их стало меньше. Странно.
А когда ты бегаешь? Мне для бега по утрам придется вставать раньше.. А это всегда было в тягость) но, пожалуй, надо попробовать.
А когда ты бегаешь? Мне для бега по утрам придется вставать раньше.. А это всегда было в тягость) но, пожалуй, надо попробовать.
Deni, привет. Необязательно это делать по утрам. Можно и днём, и вечером. Когда есть время. Я люблю по утрам, но последнее время сон нарушился, так поздно встаю. Поэтому сейчас пробегусь. Уже вошло в привычку. Если этого не сделаю, то целые день будет чего - то не хватать.
Кстати, как прошли выходные ?
Deni
Наблюдатель
- Сообщения
- 36
- Реакции
- 8
Deni
Наблюдатель
- Сообщения
- 36
- Реакции
- 8
Бегать попробую. И на велике попробую. Второй вариант мне даже больше нравится - бегать никогда особо не любил)
Выходные прошли довольно тяжко - всю субботу провел в автосервисе. Причем, гадство: польстился на скидки, решил жидкости и фильтры поменять не в клубном сервисе. В итоге.. Вообщем, это оффтоп. По делу - просидел там с 12 до 20, машину оставлять без присмотра было боязно. Иногда очень сильно тянуло. В воскресенье, видимо, на этом фоне - тоже было трудновато. Пью кофе. Начал больше есть, но это для меня как раз даже плюс.
Как будет сегодня - посмотрим.
Спасибо, что спросила)
Хорошо, что не курил. Но там есть что - то ценное. В этой статье ? Или одна критика ?
