ШоколадкишоколадкишоколадкиТы сначала курить брось. Не реально бросать все одновременно: и есть, и курить, и пить.
Когда накат, то приседания, пей побольше воду мелкими глотками, можно рассосать маленький кусочек имбиря и грызи морковку. Так избавишься от зажора и вес не наберешь