13 #14_1 Бастион

[BESЬKA]

что то в этом роде. Вот думаю,мало того что продукты всякие эдакие,так еще и готовить надо 5 раз в день и себе отдельно.очень хочется чего то простого,приземленного[/QUOTE]
Основа пп: цельнозерновые крупы (перловка,овсяная крупа,рис не шлифованный ,кукурузная,пшено)мясо-рыбу в неделю 400 грамм.Мясо,рыбу,творог,сыр,яйца до 16.00.Можно тесто :слоеное,песочное.Дрожжевое тесто нельзя! Летом много зелени,зимой пряности всегда:фенхель,тмин,анис,кориандр,корица,куркума,имбирь,корица.Овощи ,фрукты по сезону.

 

[Немезида]

И на сколько лет меня на повышение отправляешь?

Да ты то ненадолго, а вот я от @Куздра буду спасаться бегством. А потом приходить только когда её не будет....Она и так (еще до моего самовольства) хотела меня к себе в гости заманить, и придушить!
Прям так и сказала, ей Богу - не вру!

 

[Chudo_]

Можно тесто :слоеное,песочное

как же песочное тесто может быть ПП если в нем огромное количество маргарина и сахара?

 

["Elena"]

всегда:фенхель,тмин,анис,кориандр,корица,куркума,имбирь,корица.Овощи ,фрукты по сезону.

Точно пойду-ка ка я чайку зеленого с имбирем выпью

 

[Митном]

Тимур,дай девочкам рецепт,плиз!!! Требуют на всеобщее обозрение,а я не знаю как оттуда сюда закинуть!!!!

Ща.....вернулся только!!

 

[darya_mikhailenko]

Привет, можно и мне встрять к вам в тему.? Об чем разговор?

 

[Вальжынка]

Привет, можно и мне встрять к вам в тему.? Об чем разговор?

Привет! Встревай!!! Мы тут про спорт и правильное питание

 

[Вальжынка]

 

[darya_mikhailenko]

Привет! Встревай!!! Мы тут про спорт и правильное питание

видела видела про ПП. А что про спорт?

 

[Митном]

Рыба (Тилапия с апельсиновой сальсой и ароматным рисом)
1. С апельсинов снять 2 чайные ложки цедры. Апельсины почистить от шкурки и пленок (делать это над миской, чтобы в нее стекал сок). Мякоть апельсинов порезать кубиками и соединить с цедрой, 2 столовыми ложками рубленой петрушки, 5 чайными ложками оливкового масла, хорошо перемешать.
2. Включить духовку до 200 градусов.
3. Рыбное филе посыпать со всех сторон 1/4 чайной ложки черного молотого перца. Большую сковороду с жаропрочной или съемной ручкой (или другую жаропрочную форму) сбрызнуть растительным маслом (или оливковым) и выложить на нее рыбу. Поставить сковороду в разогретую духовку и запекать тилапию примерно 14 минут, до готовности.
4. В миске смешать 2 столовые ложки апельсинового сока, оставшиеся 2 столовые ложки петрушки, 1/4 чайной ложки перца. Добавить в эту смесь рис, хорошо перемешать.
На каждую из 4 сервировочных тарелок выложить по 1/2 стакана риса, 1 филе тилапии запеченное и 1/4 стакана апельсиновой сальсы.
Приятного аппетита!
P.S. Если без соли то лучше морскую рыбу.

 

[darya_mikhailenko]

Посмотреть вложение 286621

ОООООО эт про меня

 

[darya_mikhailenko]

Рыба (Тилапия с апельсиновой сальсой и ароматным рисом)
1. С апельсинов снять 2 чайные ложки цедры. Апельсины почистить от шкурки и пленок (делать это над миской, чтобы в нее стекал сок). Мякоть апельсинов порезать кубиками и соединить с цедрой, 2 столовыми ложками рубленой петрушки, 5 чайными ложками оливкового масла, хорошо перемешать.
2. Включить духовку до 200 градусов.
3. Рыбное филе посыпать со всех сторон 1/4 чайной ложки черного молотого перца. Большую сковороду с жаропрочной или съемной ручкой (или другую жаропрочную форму) сбрызнуть растительным маслом (или оливковым) и выложить на нее рыбу. Поставить сковороду в разогретую духовку и запекать тилапию примерно 14 минут, до готовности.
4. В миске смешать 2 столовые ложки апельсинового сока, оставшиеся 2 столовые ложки петрушки, 1/4 чайной ложки перца. Добавить в эту смесь рис, хорошо перемешать.
На каждую из 4 сервировочных тарелок выложить по 1/2 стакана риса, 1 филе тилапии запеченное и 1/4 стакана апельсиновой сальсы.
Приятного аппетита!
P.S. Если без соли то лучше морскую рыбу.

представляю как вкусно!!!!

 

[Митном]

Камбала — 2 Штуки
Лимон — 1/2 Штуки
Соус соевый — 30 Миллилитров
Лавровый лист — 1 Штука
Чеснок — 2 Зубчика
Разделываем рыбу. Обрезаем плавники и голову, удаляем внутренности.
Поливаем камбалу соевым соусом, выдавливаем на нее лимонный сок.
Сверху выкладываем тонко нарезанный чеснок. Оставляем рыбу на 15 минут.
Затем перекладываем камбалу в рукав для запекания, вместе с ней отправляем в рукав остатки лимона. Делаем небольшую дырочку в рукаве для запекания, чтобы воздух имел выход.
Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке 15 минут.
Приятного аппетита!
P.S. Лично от себя я добавляю "итальянские травы"-приправа. Рекомендую со свежим салатом и овощами-гриль.

 

[Митном]

представляю как вкусно!!!!

Да..просто рис с привкусом апельсина очень необычно и вкусно.

 

[Chudo_]

Камбала — 2 Штуки
Лимон — 1/2 Штуки
Соус соевый — 30 Миллилитров
Лавровый лист — 1 Штука
Чеснок — 2 Зубчика
Разделываем рыбу. Обрезаем плавники и голову, удаляем внутренности.
Поливаем камбалу соевым соусом, выдавливаем на нее лимонный сок.
Сверху выкладываем тонко нарезанный чеснок. Оставляем рыбу на 15 минут.
Затем перекладываем камбалу в рукав для запекания, вместе с ней отправляем в рукав остатки лимона. Делаем небольшую дырочку в рукаве для запекания, чтобы воздух имел выход.
Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке 15 минут.
Приятного аппетита!
P.S. Лично от себя я добавляю "итальянские травы"-приправа. Рекомендую со свежим салатом и овощами-гриль.

Нельзя такое на ночь глядя постить сейчас слюной захлебнусь

 

["Elena"]

Рыба (Тилапия с апельсиновой сальсой и ароматным рисом)
1. С апельсинов снять 2 чайные ложки цедры. Апельсины почистить от шкурки и пленок (делать это над миской, чтобы в нее стекал сок). Мякоть апельсинов порезать кубиками и соединить с цедрой, 2 столовыми ложками рубленой петрушки, 5 чайными ложками оливкового масла, хорошо перемешать.
2. Включить духовку до 200 градусов.
3. Рыбное филе посыпать со всех сторон 1/4 чайной ложки черного молотого перца. Большую сковороду с жаропрочной или съемной ручкой (или другую жаропрочную форму) сбрызнуть растительным маслом (или оливковым) и выложить на нее рыбу. Поставить сковороду в разогретую духовку и запекать тилапию примерно 14 минут, до готовности.
4. В миске смешать 2 столовые ложки апельсинового сока, оставшиеся 2 столовые ложки петрушки, 1/4 чайной ложки перца. Добавить в эту смесь рис, хорошо перемешать.
На каждую из 4 сервировочных тарелок выложить по 1/2 стакана риса, 1 филе тилапии запеченное и 1/4 стакана апельсиновой сальсы.
Приятного аппетита!
P.S. Если без соли то лучше морскую рыбу.

Ну ек макарек.. на ночь то глядя

 

[Вальжынка]

Нельзя такое на ночь глядя постить сейчас слюной захлебнусь

Блин,сами же просили рецепт на всеобщее обозрение!!!

 

[darya_mikhailenko]

Камбала — 2 Штуки
Лимон — 1/2 Штуки
Соус соевый — 30 Миллилитров
Лавровый лист — 1 Штука
Чеснок — 2 Зубчика
Разделываем рыбу. Обрезаем плавники и голову, удаляем внутренности.
Поливаем камбалу соевым соусом, выдавливаем на нее лимонный сок.
Сверху выкладываем тонко нарезанный чеснок. Оставляем рыбу на 15 минут.
Затем перекладываем камбалу в рукав для запекания, вместе с ней отправляем в рукав остатки лимона. Делаем небольшую дырочку в рукаве для запекания, чтобы воздух имел выход.
Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке 15 минут.
Приятного аппетита!
P.S. Лично от себя я добавляю "итальянские травы"-приправа. Рекомендую со свежим салатом и овощами-гриль.

а у меня скоро ужин..Так что нагоняю аппетит

 

[Немезида]

darya_mikhailenko, привет! Ты, может их несколько страниц назад не читала - так я тебя проинформирую. Даша, эти люди бросили курить, у них освободилось время - потому что на перекур не надо бегать поминутно, на балкон....и они стали сочинять всякие фантазии. Я за ними наблюдала. Сначала они создали "партию кофеманов". ((это из серии "когда коту делать нечего, он".....ну, ты понимаешь....))
Теперь, видать, жрать захотели.....и ну рецепты "заморские" выискивать.....щас "партию" создавать начнут.
Партию обжор.

 

[BESЬKA]

как же песочное тесто может быть ПП если в нем огромное количество маргарина и сахара?

Все в меру можно.Суть,что бы твоему кишечнику было спокойно.Если съешь домашнее овсяное печенье до 16 ,ничего с тобой не случится.Суть в том,что мы едим.это не я ,мой врач иммунолог,она восстановила мой жкт
.Много мяса -рыбы не нужно,гниение,отсюда болезни,нет ,не сразу,по накопительной ,потом взрыв