14 #14_1 Мятные панды

[AnnaG]

Могу предложить очень простое упражнение кенизиологическое ,оно очень простое , помогает расслабиться и снять стресс,если хотите ☺️

 

[АннаНежная]

Ого, молодец)
А как сорвалась, и сколько потом курила?

Не срывалась)) Просто решила, что я такая сильная и крутая, что могу позволить себе каждый вечер выкуривать сигаретку за чашечкой кофе и не втянуться снова.))) Месяц так продержалась, а потом стала искать себе отговорки почему я не только вечером могу позволить себе сигаретку)) и фсёёёё. Всек вернулось на круги своя)) А ведь так хорошо жилось и дышалось, даже 6-часовая прогулка по ТЦ уже была не пыткой без сигарет, и вкус детства продуктам вернулся, и сон стал крепче, и утро радостней....

 

[АннаНежная]

Могу предложить очень простое упражнение кенизиологическое ,оно очень простое , помогает расслабиться и снять стресс,если хотите ☺

Хочу

 

[Мелисса]

Не срывалась)) Просто решила, что я такая сильная и крутая, что могу позволить себе каждый вечер выкуривать сигаретку за чашечкой кофе и не втянуться снова.))) Месяц так продержалась, а потом стала искать себе отговорки почему я не только вечером могу позволить себе сигаретку)) и фсёёёё. Всек вернулось на круги своя)) А ведь так хорошо жилось и дышалось, даже 6-часовая прогулка по ТЦ уже была не пыткой без сигарет, и вкус детства продуктам вернулся, и сон стал крепче, и утро радостней....

Ооо, знакомая история?

 

[Настя_136]

О, я еще вспомнила, тоже девочка одна писала, по-моему здесь, на форуме.
Она в тяжелые минуты смотрела на себя как-бы со стороны. То есть это не она мучается от симптомов отказа, а какая-то другая девушка, а она протсо за ней наблюдает, отстранено. У меня так не получалось делать, но вдруг кому поможет такой способ.

 

[Сергей671]

Не срывалась)) Просто решила, что я такая сильная и крутая, что могу позволить себе каждый вечер выкуривать сигаретку за чашечкой кофе и не втянуться снова.))) Месяц так продержалась, а потом стала искать себе отговорки почему я не только вечером могу позволить себе сигаретку)) и фсёёёё. Всек вернулось на круги своя)) А ведь так хорошо жилось и дышалось, даже 6-часовая прогулка по ТЦ уже была не пыткой без сигарет, и вкус детства продуктам вернулся, и сон стал крепче, и утро радостней....

Знакомо). Никотиновый монстр хитер.

 

[Мелисса]

Могу предложить очень простое упражнение кенизиологическое ,оно очень простое , помогает расслабиться и снять стресс,если хотите ☺

Ждем!

 

[Подумаешь]

О, я еще вспомнила, тоже девочка одна писала, по-моему здесь, на форуме.
Она в тяжелые минуты смотрела на себя как-бы со стороны. То есть это не она мучается от симптомов отказа, а какая-то другая девушка, а она протсо за ней наблюдает, отстранено. У меня так не получалось делать, но вдруг кому поможет такой способ.

Интересный довольно таки способ

 

[АннаНежная]

Ого, молодец)
А как сорвалась, и сколько потом курила?

Знакомо). Никотиновый монстр хитер.

Ага,и мы сами не лучше))) у Курпатова очень интересно описана связь между мозгом и сознанием, как мозг дает нам команды делать то, что ему привычно, мы выполняем, а потом находим себе миллион оправданий почему поступили именно так, а не иначе)) Адвокаты дьявола прямо))

 

[Мелисса]

Ой, ребятушки, я не дождусь, похоже, способов стресс снимать, пойду снимать привычным способом?☺?... я спать)
Всем всего хорошего, пожалуйста, не курите?
Приятного времяпрепровождения☺
За сим откланиваюсь?

 

[АннаНежная]

Ой, ребятушки, я не дождусь, похоже, способов стресс снимать, пойду снимать привычным способом?☺?... я спать)
Всем всего хорошего, пожалуйста, не курите?
Приятного времяпрепровождения☺
За сим откланиваюсь?

Спокойной ночи!

 

[AnnaG]

У меня много в запасе ,я начинающий кенизиолог , это самое моё любимое!
Это упражнение можно делать стоя ,лёжа или сидя ,как кому удобно ,мне больше сидя нравиться
Скрещиваем ноги ,руки тоже скрещиваем и кладём их на грудную клетку ,опускаем голову ,закрываем глаза , можно сделать несколько глубоких вдохов,концентрируемся на том что нас беспокоит , прислушайтесь к себе к своему телу , потихоньку вас начнет отпускать , когда вы почувствуете что вам стало легче ,разъеденяем руки и ноги ,соединяем руки подушечками пальцев ,как-будто у нас в руках шарик ,представляем что там внутри кто-то или что-то ,что мы любим,это может быть что угодно , обычно что первое приходит в голову самое правильное ,и всё что у нас в руках как бы выливаем на себя.?

 

[Подумаешь]

Ой, ребятушки, я не дождусь, похоже, способов стресс снимать, пойду снимать привычным способом?☺?... я спать)
Всем всего хорошего, пожалуйста, не курите?
Приятного времяпрепровождения☺
За сим откланиваюсь?

Спокойной ночи

 

[AnnaG]

Только руки надо особым способом скрестить ,мне тяжело объяснить ,я обычно показываю,можно фотку послать?

 

[Сергей671]

Ой, ребятушки, я не дождусь, похоже, способов стресс снимать, пойду снимать привычным способом?☺?... я спать)
Всем всего хорошего, пожалуйста, не курите?
Приятного времяпрепровождения☺
За сим откланиваюсь?

В 4 часа дня
Спокойной ночи)

 

[Сергей671]

Только руки надо особым способом скрестить ,мне тяжело объяснить ,я обычно показываю,можно фотку послать?

Анна, можно все!
Ну, или почти все))

 

[AnnaG]

Я знаю ,а вдруг это не по правилам? ?

 

[Подумаешь]

Я знаю ,а вдруг это не по правилам? ?

Ждём,а ты

 

[AnnaG]

Сейчас , секунду

 

[Сергей671]

Я знаю ,а вдруг это не по правилам? ?

Мы же не оскорбляет друг друга, не ругаемся. А ищем пути быть здоровыми, некурящих и счастливыми.