16 #16_3 Новое поколение

[Глагоша]

ага и котенка привела, он еще маленький, но очень хорошенький, как ваша команда
Посмотреть вложение 966728

вот спасибо за котика нам на новоселье, теперь он нас будет оберегать от всяких расколбасов

 

[Глагоша]

@Снежная, Лана можешь попробовать вот это
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5 мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Ананасинка]

вот спасибо за котика нам на новоселье, теперь он нас будет оберегать от всяких расколбасов

убережет убережет как замурлыкает, все пройдет

 

[Bombus]

Накаты обычно под вечер и ночью, днем как-то легче с этим )

У меня тоже по вечерам - ближе к 22-м. Я раньше гулял в это время.

 

[Глагоша]

убережет убережет как замурлыкает, все пройдет

ага, еще нам Нафаню притащи и мы будем полностью защищены

 

[Глагоша]

У меня тоже по вечерам - ближе к 22-м. Я раньше гулял в это время.

Игорь и сейчас по вечерам накатывает?

 

[SladkayaVata]

ого! 13 день это ты молодец, после трех недель начнет отпускать, останутся только игры разума

Отлично )

так настроение хорошее, это хорошая весть
как справляешься с накатами?

Афобазол, валериана вечером, семечки, водичка маленькими глоточками, жевательный мармелад (классно, кстати, помогает, только не полезно...), леденцы ) И самовнушение тупонекурю.

 

[Byrrrnaya]

ну, если в летнем тишина, значит, все тут))))

 

[SladkayaVata]

У меня тоже по вечерам - ближе к 22-м. Я раньше гулял в это время.

Гулять тоже в это время люблю, только не каждый вечер получается ) прошлым летом еще пробежки делала, как раз в 22 выходила на часик

 

[Глагоша]

Афобазол, валериана вечером, семечки, водичка маленькими глоточками, жевательный мармелад (классно, кстати, помогает, только не полезно...), леденцы ) И самовнушение тупонекурю.

это вообще суперрр наборчик, прям мой варик
полезно это будет почитать ребятам, только планирующим бросать
скажу по секрету, я до сих пор жую этот мармелад, хотя пора бы уже остановиться

 

[Глагоша]

ну, если в летнем тишина, значит, все тут))))

Инна, забежала в гости, молодец, ну что чайку?

 

[SladkayaVata]

@Снежная, Лана можешь попробовать вот это
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5 мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Спасибо! П.7 изучила, беру на заметку, буду пробовать в практике

 

[Byrrrnaya]

Инна, забежала в гости, молодец, ну что чайку?

можно... я воон с пирогами брусничными...

 

[SladkayaVata]

это вообще суперрр наборчик, прям мой варик
полезно это будет почитать ребятам, только планирующим бросать
скажу по секрету, я до сих пор жую этот мармелад, хотя пора бы уже остановиться

Даа ) просто семечки мне надоедают быстро, именно вкусом. А мармелад он разных вкусов обычно в пачке ))

 

[Глагоша]

Даа ) просто семечки мне надоедают быстро, именно вкусом. А мармелад он разных вкусов обычно в пачке ))

ага, один в один

 

[Alona M]

всем приветики, в этом чатике

Привет!

 

[Bombus]

Игорь и сейчас по вечерам накатывает?

Да, бывает. В основном, когда заниматься ничем не охота уже, а спать ложиться рано.

 

[Ksendria]

ну, если в летнем тишина, значит, все тут))))

Инночка, это ты? Какая красотка...

 

[Ksendria]

А у меня сегодня, представляете впервые за долгие годы курения появился свой настоящий красивенький такой румянец.... Я так счастлива!!!!!

 

[Byrrrnaya]

Инночка, это ты? Какая красотка...

Спасибо, Оксаночка))