Ритуалы, якоря, как их только не называют, но главное, на мой взгляд, это просто уничтожить в голове привычку закуривать после в определенный момент или какого-то действия. Поутру, с кофе, в перерыв ...
Я попробовал не выкурить после обеда и ... и не умер от этого)