18 #18_3 Некуряшки Обаяшки

[Глагоша]

Что на ужин приготовить?...
Я пошёл другим путём..... ?

Витюша беги скорее в 17... там Иришка. мандаришка такой курочкой угощает ммм

 

[Рамончик]

Максик еще нет... сейчас наберем названий побольше и будем голосовать)))

Хотя еще 11 дней до старта. Что-то мне курить захотелось после арахиса. Странно))

 

[Глагоша]

У нас завтра снегопад.....
А резина летняя....

срочно переобувай свою ласточку

 

[Глагоша]

Хотя еще 11 дней до старта. Что-то мне курить захотелось после арахиса. Странно))

и как же тебе хочется... рассказывай в подробностях

 

[Рамончик]

и как же тебе хочется... рассказывай в подробностях

Даже и не знаю, такое ощущение, что что-то в груди просит дыма)

 

[Глагоша]

Даже и не знаю, такое ощущение, что что-то в груди просит дыма)

опиши поподробнее... сдавливает дыхание... спазм грудной клетки или еще чего... пиши вот прям что чувствуешь)))

 

[Рамончик]

опиши поподробнее... сдавливает дыхание... спазм грудной клетки или еще чего... пиши вот прям что чувствуешь)))

Ну такое ощущение что чего-то в груди не хватает, как-будто в груди что-то ноет)

 

[Глагоша]

Ну такое ощущение что чего-то в груди не хватает, как-будто в груди что-то ноет)

Максик давай попробуй сделать 10 глубоких вдохов и 10 выдохов.... и сразу напиши как состояние)))

 

[Рамончик]

Максик давай попробуй сделать 10 глубоких вдохов и 10 выдохов.... и сразу напиши как состояние)))

Выпил воды, сделал 10 вдохов, вроде чуть получше. Правда все как в тумане, очень хочется спать..

 

[Глагоша]

Выпил воды, сделал 10 вдохов, вроде чуть получше. Правда все как в тумане, очень хочется спать..

очень хорошо... прям порадовал)))
на 1 стр нашей темы есть облегчители накатов... почитай обязательно)))
и желательно поспать... ну если нет возможности... давай болтать...

 

[Глагоша]

вот принесла)))
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Глагоша]

Выпил воды, сделал 10 вдохов, вроде чуть получше. Правда все как в тумане, очень хочется спать..

Максик а еще можно покурить ручку... говорят очень помогает... или пить воду из трубочки)))
мне хорошо помогали приседание.... но это я могла делать на второй недели... первая вообще прошла как в тумане...

 

[Рамончик]

очень хорошо... прям порадовал)))
на 1 стр нашей темы есть облегчители накатов... почитай обязательно)))
и желательно поспать... ну если нет возможности... давай болтать...

Поспать не будет до ночи возможности. Так-то я бы с удовольствием конечно. Да что-то второй день уже так. Голова кружится, все как в тумане. Давление что ли пониженное..

 

[Tr_Al]

Поспать не будет до ночи возможности. Так-то я бы с удовольствием конечно. Да что-то второй день уже так. Голова кружится, все как в тумане. Давление что ли пониженное..

Давление будет мучить около месяца, это просто надо перетерпеть.

 

[Ishad]

Поспать не будет до ночи возможности. Так-то я бы с удовольствием конечно. Да что-то второй день уже так. Голова кружится, все как в тумане. Давление что ли пониженное..

Постарайся принять это как данность. Это пройдет, обязательно!. Судя по опыту тысяч людей и моему личному, все что ты описываешь было у них. И у меня тоже самое. Единственное мне повезло поспать. Просто знай, пройдет. А ты сильнее того, что у тебя в груди требует сигарет.

 

[Глагоша]

Поспать не будет до ночи возможности. Так-то я бы с удовольствием конечно. Да что-то второй день уже так. Голова кружится, все как в тумане. Давление что ли пониженное..

такое состояние предсказуемо... организм очищается... мозги начинают потихонечку проясняться...
есть возможность померить давление? было бы не плохо проконтролировать его...

 

[Глагоша]

Постарайся принять это как данность. Это пройдет, обязательно!. Судя по опыту тысяч людей и моему личному, все что ты описываешь было у них. И у меня тоже самое. Единственное мне повезло поспать. Просто знай, пройдет. А ты сильнее того, что у тебя в груди требует сигарет.

 

[Рамончик]

Опять захотелось курить, но, слава богу, позвонил телефон. Вышел на улицу поговорил и вроде отпустило. Что-то как-то сложно день дается

 

[Глагоша]

Опять захотелось курить, но, слава богу, позвонил телефон. Вышел на улицу поговорил и вроде отпустило. Что-то как-то сложно день дается

вот видишь как хорошо отвлекся на разговор по телефону и стало легче.... поэтому всем говорю... как накатит бегом сюда и писать о своем состоянии)))
чем нибудь помогаешь себе переживать абстинягу?

 

[Рамончик]

вот видишь как хорошо отвлекся на разговор по телефону и стало легче.... поэтому всем говорю... как накатит бегом сюда и писать о своем состоянии)))
чем нибудь помогаешь себе переживать абстинягу?

Неа, ничем не помогаю.. Водичку пью