19 #19_4 Боевые гномы

[Svqueen]

Вот тут можно по подробнее? 18-го вечером уже не курила. Так?

как не верен? я что-то не так поставила...я не курила уже с вечера...а поставила 18...я этот день помню...у меня др18

Все в порядке у Вики, не пугай девочку.

 

[Вика2018]

Тогда с тебя ежедневная рубрика - меню на день по ПП. Ну или блюдо хотя бы)))) Можно просто полезные советы. "Назначаю тебя главным гномным диетологом"))))

ахах))) я смогу только вечером заходить, кто хочет похудеть кушайте вместе со мной....завтра утром у меня каша и голубика..и сырники..завтра фото скину...в обед котлеты и салат...вечером рыба и салат)))))) так быстро похудеете

 

[Svqueen]

Всем спокойной ночи!!!! Пока на позитиве.хочется чтоб вы поддержали..Спасибо

 

[Вика2018]

Вот тут можно по подробнее? 18-го вечером уже не курила. Так?

с 17 с 10 вечера...была последняя пачка стиков

 

[Svqueen]

ахах))) я смогу только вечером заходить, кто хочет похудеть кушайте вместе со мной....завтра утром у меня каша и голубика..и сырники..завтра фото скину...в обед котлы и салат...вечером рыба и салат)))))) так быстро похудеете

А в салате что? И рецепт пп-сырников ждемс)))

 

[Вика2018]

Все в порядке у Вики, не пугай девочку.

что меня пугать...если закурю напишу и вылечу с команды ...

 

[Natale]

Спасибо Наталья, попью и пойду баинькать, спокоен раз у Вас все хорошо!

Лучше не бывало

 

[Вика2018]

А в салате что? И рецепт пп-сырников ждемс)))

салат руколла.микс зелени..фитакса.помидор..и соевый соус немного....мои сырники...-творог..кокосовая стружка..изюм..рисовая мука 3 ст.ложки.творога 400 гр..и можно стевии немного...и жарим на антипригарке..

 

[advokat53]

@advokat53 Максим привет! Как у тебя дела? Как день прошёл?

Ещё домой не явился. Травили меня сегодня сигаретами. Трое курящих и я целый день в одной машине. Плохо мне: голова болит и тошнит. Отравился наверное из вонючками?

 

[toчка невozврата]

Мало??? У меня 1200.. И 10 км ежедневно... Но сейчас при отсутствии спорта все равно +5..

Чтооооо? Мы тратим в состоянии покоя 1500 вместе со сном. Я раньше голодом себя морила, пока мне не помогли посчитать. Ела на 1800-2000 и занималась. Всегда вес вниз шёл, без стояка. Оба раза по 20 кг скидывала. Это после родов.

 

[Анатолий75]

салат руколла.микс зелени..фитакса.помидор..и соевый соус немного....мои сырники...-творог..кокосовая стружка..изюм..рисовая мука 3 ст.ложки.творога 400 гр..и можно стевии немного...и жарим на антипригарке..

Хорошо, что у меня проблем с весом нет. Я половины слов не знаю. Сначала думал, что не по русски написано)))

 

[Вика2018]

Самое главное, если сильно захочется закурить, прежде чем взять сигарету заходишь сюда... Запомни!!! Сначала сюда, ДО сигареты)))) А уж тут мы тебя уболтаем, не поможет - свяжем по рукам, рот скотчем... И снова уговаривать, мотивировать...
(ух какая я недобрая получилась)))))

спасибо большое.. буду так и делать..если захочу курить

 

[Natale]

Чтооооо? Мы тратим в состоянии покоя 1500 вместе со сном. Я раньше голодом себя морила, пока мне не помогли посчитать. Ела на 1800-2000 и занималась. Всегда вес вниз шёл, без стояка. Оба раза по 20 кг скидывала. Это после родов.

Лена,1200 Ккал-это необходимый минимум для создания дефицита калорий.

 

[Вика2018]

Чтооооо? Мы тратим в состоянии покоя 1500 вместе со сном. Я раньше голодом себя морила, пока мне не помогли посчитать. Ела на 1800-2000 и занималась. Всегда вес вниз шёл, без стояка. Оба раза по 20 кг скидывала. Это после родов.

я не морю себя голодом...я ем 1600 и мне за глаза...а вот когда 1200 ела..то не худела...

 

[toчка невozврата]

Лена,1200 Ккал-это необходимый минимум для создания дефицита калорий.

Нет

 

[toчка невozврата]

я не морю себя голодом...я ем 1600 и мне за глаза...а вот когда 1200 ела..то не худела...

Правильно, организм на 1200 в стрессе

 

[Вика2018]

Чтооооо? Мы тратим в состоянии покоя 1500 вместе со сном. Я раньше голодом себя морила, пока мне не помогли посчитать. Ела на 1800-2000 и занималась. Всегда вес вниз шёл, без стояка. Оба раза по 20 кг скидывала. Это после родов.

я и спортом не занималась летом и худела при правильном пп

 

[Вика2018]

Хорошо, что у меня проблем с весом нет. Я половины слов не знаю. Сначала думал, что не по русски написано)))

это привычка такая так писать))

 

[toчка невozврата]

я и спортом не занималась летом и худела при правильном пп

Есть табличка вычета калоража, с разной активностью, возрастом, процентом дефицита, но я хз как сюда скинуть из вк

 

[Вика2018]

Правильно, организм на 1200 в стрессе

да.а начала правильно кушать, именно правильно кушать 1600, вес начал уходить