Юля, когда очень хочется курить пей много воды, прям маленькими глоточками цеди.
Еще читала что соломинка отвлекает (вместо сигареты покурить).
Девочке одной помогло такое действие, обманывала себя так, брала виртуальную пачку, доставала вирт.сигарету и виртуально курила, сказала, что здорово отвлекало и успокаивалась.