2 шаг взлетной полосы бросающего курить

[Lenka@]

Как же все верно написано про подавление эмоций.

 

[Svetlay romashka]

У меня с никотином исключительно психологическая зависимость.Меня не ломает на физическом уровне без сигарет.Мой организм после пробуждения не просит порцию яда,я спокойно могу отработать целый день или заниматься своими делами,а вот вечером бегу домой с работы,потому что надо быстрее покурить.Бывали периоды когда спокойно не курила от пятницы до пятницы,но после обеда в пятницу пробуждается никотиновая алкожрица и начинает убеждать перейти на 'темную сторону'."Ой,ну что такого,ты не алкашка подзаборная, которая бычки по улице собирает,ну подумаешь выпьешь(нажрешься в последнее время),ну подумаешь за вечер(6 часов) выкуришь пачку сигарет(хотя суточная норма 7 штук),ты ж не последнее пропиваешь,прокуриваешь,у тебя дома все есть,чисто,наготовлено,ну и что что завтра будешь до вечера недееспособна и будешь лежать недвижимым имуществом,у тебя ж выходной,а в воскресенье за один день как ужаленная переделаешь все дела домашние(уборка,готовка,поход по магазинам)."
И после такого образа жизни в выходные я ещё и удивляюсь что нифига не отдыхаю за выходные и 2 дней мало,хотя во времена свободной от зависимостей жизни столько всего успевала сделать за те же пару выходных.

 

[Lenka@]

У меня с никотином исключительно психологическая зависимость.Меня не ломает на физическом уровне без сигарет.Мой организм после пробуждения не просит порцию яда,я спокойно могу отработать целый день или заниматься своими делами,а вот вечером бегу домой с работы,потому что надо быстрее покурить.Бывали периоды когда спокойно не курила от пятницы до пятницы,но после обеда в пятницу пробуждается никотиновая алкожрица и начинает убеждать перейти на 'темную сторону'."Ой,ну что такого,ты не алкашка подзаборная, которая бычки по улице собирает,ну подумаешь выпьешь(нажрешься в последнее время),ну подумаешь за вечер(6 часов) выкуришь пачку сигарет(хотя суточная норма 7 штук),ты ж не последнее пропиваешь,прокуриваешь,у тебя дома все есть,чисто,наготовлено,ну и что что завтра будешь до вечера недееспособна и будешь лежать недвижимым имуществом,у тебя ж выходной,а в воскресенье за один день как ужаленная переделаешь все дела домашние(уборка,готовка,поход по магазинам)."
И после такого образа жизни в выходные я ещё и удивляюсь что нифига не отдыхаю за выходные и 2 дней мало,хотя во времена свободной от зависимостей жизни столько всего успевала сделать за те же пару выходных.

У меня именно такая ситуация( Курю-не курю.

 

[Чайка 90]

Благодаря этому шагу я поняла, что не надо бояться негативных эмоций и моментов. От них не надо убегать, закуривать, запивать. Надо проживать каждую эмоцию. Нельзя решить проблему убегая от неё, всё равно не убежишь. Зависимость это такая же проблема, которой надо смело посмотреть в глаза и пережить её.

 

[Vanya_Kr.]

Отличный шаг, спасибо

 

[Нина_В]

"Цифры звучат совершенно разные, от 72 до 90% бросивших возвращаются к зависимости в течение года." - этого боюсь больше всего. 5 месяцев не курю, и головой больше не хочу никогда. Именно головой.
А организм просит, требует возврата к прежней привычке - пятиминутная передышка между делами. Стараюсь заменить сигарету чашкой горячего имбирного чая, пока получается.
Это не подавление эмоций, не избегание решения мелких или крупных проблем. Это требование передышки между делами.
Держу себя в руках постоянно. И очень боюсь возврата.

 

[kerri]

Очень понравилась вторая часть, спасибо.
Нашла ответы на многие свои вопросы.
Раньше думала, можно сорваться только если будет стресс, но я срывалась когда и испытывала радостные эмоции, оказывается это для организма тоже своего рода стресс.
Это реально так: радость испытываем-закуриваем, стресс-закуриваем...

 

[murmulis]

Ведь реально проскакивали мои мысли, мои слова во 2 части. Курение было для меня единственным удовольствием, моей отдушиной в любой ситуации, плохо ли мне или хорошо.
И ещё, у меня от 2 части возникло сравнение никотина с паразитом кордицепс. Он заставляет насекомых делать, то, что ему нужно, а потом убивает их, ипользуя затем их внутренности как почву.
Бррр!

 

[Elena_Helena]

Все так и есть, закуривались эмоции до такой степени, что в итоге серость и болото, где только одна радость, покурить

 

[Мадина в духовном путешествии]

+

 

[Светулек]

Я только сейчас подумала, что курение это как больной зуб. Вроде выпил таблетку и стало легче, но через какое-то время он опять будет болеть и всего-то и надо пойти и вылечить его один раз, он может быть еще какое-то время поболит и надо немножко потерпеть,но потом все пройдет и через время мы и не вспомним про него. Так и с сигаретами, мы закуриваем каждый раз, вроде становится легче, но через время нам опять плохо и надо закурить. И мы курим ,вместо того чтобы один раз бросить, немного потерпеть и потом жить счастливой жизнью некурящего человека

 

[Tashaa]

Как точно описано ощущение, что сигарета- это, как единственная радость в жизни… Ведь по факту, если задуматься, все в жизни хорошо, но ничего не приносит полноценного удовольствия и только «в компании» с сигаретой ( испарителем) эмоции как-будто усиливаются и расцветают.

 

[Nika B]

Этот шаг дал мне очень важные знания. Я закуривала стресс и пыталась его избегать. Мне необходимо будет проработать это и найти адекватные способы, которые помогут справляться со стрессом ☺️

 

[Nastik26]

Все верно. Закуривание эмоций, проблем. Но вот мне хочется курить именно при негативных эмоциях, стрессе. А ещё когда скучно и нечем заняться. Да и психологическая зависимость у меня преобладает.

 

[Shuter]

Я сейчас начал принимать табекс. Купил сегодня витаминки. Может ещё и успокоительное какое-то добавить?

 

[Puller]

*** Hidden text: cannot be quoted. ***

Затягивает.Как хороший сериал. Интересно что в третьей серии(шаге)?Вторая весьма доставила,заставляла реально "примерять" на себя различные ситуации,пробовать распробовать.

 

[Laila]

Подтверждаю на собственном опыте - всё именно так, как описывает автор... Хорошо, что привычки и правда можно менять, что физическая зависимость проходит очень быстро, психологическая дольше, у некоторых гораздо дольше, но все равно проходит.

 

[zshushu]

Интересно наблюдать какие эмоции я закуривала.
Буду учиться проживать их, а не убегать...

 

[китЬ]

Понравилась идея разделения на личности: зависимость и твое настоящее Я.

 

[Natusya8080]

Вот уже второй день как не закуриваю эмоции...