Как бросить курить №2. Лайк, в закладки, эта серия стоит того.
⠀
Продолжаем тему стратегических моментов, которые помогут вам отказаться от никотина.
⠀
Курение – это зависимость. Не привычка. Это важный нюанс. Будь это привычкой, мы бы давно отказались от нее.
⠀
Любая зависимость устроена по принципу: избегаем дискомфорта, и за счет этого получаем комфорт.
⠀
? Алкоголик запивает боль. Часто считает, что пьет для удовольствия. Ну или со стрессом там справиться не может.
? Курильщик делает тоже самое. Стрессы, неприятные мысли, скука, одиночество..
⠀
Чувствуете разницу в поведении? Ее нет.
⠀
Курильщик не курит, курильщик закуривает. Алкоголик запивает.
⠀
При этом придумывая себе красочные картинки, как ему приятно курить, как здорово это делать в одиночестве или компании и тд.
⠀
На самом же деле, курильщика в этот момент БЕСПОКОИЛ какой-то ВОПРОС, плюс проснулась ЛОМКА.
⠀
Все остальное - разговоры с коллегами, обстановка и тд – это всего лишь антураж.
⠀
Курильщик просто пытался избежать неприятные чувства и мысли о важном вопросе. Ну, и с ломкой справиться хотелось. Она все таки неприятна.
⠀
Кроме всего вышеперечисленного, у любой зависимости есть истинная причина, по которой мы продолжаем курить или выпивать.
⠀
В определенный момент жизни она разная. То есть, мы с помощью курения «избегаем» что-то определенное.
⠀
Узнать причину можно, увидев закономерности в своей модели курения. Может, вы чаще курите в определенном месте, в определенной ситуации, с определенными людьми. Может от какой-то сигареты сложнее всего отказаться (речь не про утренние сигареты или стрессовые).
⠀
Узнав эту причину, вы кратно увеличите шансы бросить курить и не вернуться в курение.
⠀
За одну-две заметки с причинами не разобраться. На это нужно хотя бы несколько дней работы над собой.
⠀
Участникам марафона отказа от сигарет было мало недели. И мы увеличили срок программы, заодно усилив ее. Напоминаю, на «Стратегию» сейчас максимально низкая цена. Цены повысятся 19 февраля. И в следующем потоке.
⠀
К слову, вот по чесноку, наблюдали ли вы в принципе за собой? Какого дискомфорта в жизни избегаете с помощью курения?
⠀
#knyazev_sv_как_бросить_курить